Рекомендації з посилення уваги та покращення запам’ятовування

Увага є і умовою, і результатом ефективної діяльності людини. Оскільки при втомі керування увагою погіршується, для її відновлення потрібно вчасно відпочивати, займатися автотренінгом, використовувати спеціальні вправи. Необхідно набути максимальну кількість навчальних навичок, вони здійснюються без участі уваги. Вона ж потрібна для нового, цікавого, важливого.

Якщо студент уважний – він засвоїть матеріал. Концентрація уваги потребує свідомих дій. Зокрема, організованість концентрує увагу, тому потрібно готувати все необхідне до початку заняття. А ще необхідно ставити своїй увазі чіткі завдання, на що саме вона має бути спрямована. Якщо студент виявив, що його увага розсіюється, достатньо буває одного запитання під час виконання завдання: «Про що я думаю?». Зосередженню уваги допоможуть і прості запитання, які можна ставити собі час від часу: «На яке запитання щойно відповідав колега?», «Яке запитання щойно поставив викладач?». Якщо не допомогло – змінити положення тіла. Можна вигадати свій власний жест (плеснути по коліну, смикнути себе за вухо), коли увага зменшується, цей рух м’язів допоможе відновити її концентрацію.

Якщо студент неуважний, це означає, що його увага спрямована на щось інше. Необхідно визначити її об’єкт і подолати суперника. Щоб привернути свою увагу до матеріалу, потрібно знаходити те, чим він пов'язаний з попереднім досвідом, інтересами. Необхідно подумати та віднайти зацікавленість в предметі вивчення і спрямувати силу уваги на нього. Можна використовувати здатність незвично повертати увагу - уявляти звичайне як не звичай, наприклад, уявити себе інопланетянином, який досліджує досвід землян.

При заняттях на самоті, якщо загублено зосередження на виконанні завдання – можна просто повторити його, почитати вголос, підсилюючи чи зменшуючи силу звуку. Варто віднайти чинники, які сприяють підсиленню уваги - легка музика при читанні, відповідне освітлення тощо.

Поспіх при зміні видів роботи може завадити. Міра й обсяг уваги пов’язані зворотною залежністю – збільшення обсягу елементів, що сприймаються, викликає зменшення уваги і навпаки. Намагання робити багато справ одночасно завдає шкоди, бо частий перехід від однієї діяльності до іншої зменшує увагу. Треба зважити на те, що внаслідок неповного, незавершеного переключення уваги можуть виникати помилки.

Усе, що побачив, відчув, почув - уже запам’яталось, але закріплення потребує повторення. Саме тому важливий матеріал необхідно повторювати окремо. Завчати і повторювати потрібно невеличкі частини ще доти, як матеріал почав забуватися. Через 24 години після першого заняття забувається найбільша частина вивченого матеріалу. Тому перше повторення вивченого має відбутися протягом перших 24 годин. Водночас повторення раніше ніж через 5-6 годин після першого вивчення недоцільне - закон Жорста. Якщо отримано завдання у вівторок, а відповідати потрібно в п’ятницю, не треба чекати четвер – потрібно вивчати одразу, а напередодні тільки повторити. Варто відпрацювати свій власний оптимальний ритм повторень.

Також необхідно враховувати і вплив природних чинників. Зокрема, осінь - в дощовий день концентрація уваги зменшується, а отже потрібно приділити більше часу для виконання і повторення завдань.

Допомога колезі, пояснення роботи один одному сприяє розвитку уваги, покращує рівень засвоєння матеріалу. Робота з підручниками тренує увагу. Структурування матеріалів конспекту, підручника, створення таблиць, схем тощо збільшує обсяг уваги. Потрібно виділяти, співвідносити і групувати матеріал – хто добре усвідомлює, той добре запам’ятовує і довго пам’ятає. Уява теж покращує пам’ять. Тому все, що необхідно запам’ятати – вимагає уявлення: «Не уявляю – не пам’ятаю». В економічних науках багато абстрактних понять тому, потрібно думати не словами, а образами. Краще не завчати, а уявляти щось цікаве, якусь аналогію, що допоможе пригадати потрібну інформацію.