- •7. Цель и задачи фв.
- •8. Связь фв с различными видами вос-ния.
- •9. Фу как основное и специфическое средство фв: его сущность, содержание и форма.
- •10. Оздоровит. Силы природы и гигиенич. Факторы как средства фв.
- •11. Общепед. Методы, исп-мые в фв.
- •12. Определение понятий «метод. Прием», «метод», «методика», требования к методам.
- •13. Методы обучения двигательным действиям
- •14. Методы вос-ния физ. Кач.
- •15. Классификация фу, их хар-ка
- •16. Техника фу: определение, фазы техники, основы и детали техники.
- •17. Понятие «нагрузка», ее объем и интенсивность.
- •18. Эффекты упр., нагрузка и отдых как компоненты упр.
- •20. Специфич. Пр-пы фв.
- •21. Двигательно-координационные способности чел.: определение, виды, определяющие факторы
- •22. Методика и возрастные особенности развития координационных способностей.
- •23. Силовые способности: определение, виды, определяющие факторы
- •24. Методика и возрастные особенности развития силовых способностей
- •25. Выносливость: определение, разновидности. Факторы, определяющие проявление выносливости
- •26. Методика и возрастные особенности развития выносливости.
- •27. Скоростные способности: определение, разновидности. Факторы, определяющие проявление быстроты.
- •28. Методика и возрастные особенности развития быстроты
- •29. Гибкость: определение, разновидности. Факторы, определяющие развитие гибкости.
- •31. Основные понятия: «двигат. Умение», «двигат. Навык», «двигат. Умение высшего порядка», их хар-ки.
- •32. Структура процесса обучения двигат. Действиям (этапы обучения).
- •33. Хар-ка урочных форм занятий фу (признаки, виды и их хар-ка).
- •34. Структура и содержание урока фк в школе.
- •35. Хар-ка неурочных форм занятий фу (признаки, виды и их хар-ка).
- •36. Технология проведения пульсометрии урока фк.
- •37. Структура и содержание пед. Анализа урока фк.
- •39. Технология разработки конспекта урока фк в школе.
- •40. Планирование учебн. Процесса по фв в школе (определение, виды, требования к планированию).
- •41.Пед.Контроль и учет в фв.
- •42. Основные документы по планированию фв в школе.
- •43.Содержание программы по фк в общеобразовательной школе.
- •44. Фв детей дошкольного возраста (задачи, средства, формы занятий).
- •45. Фв детей школьного возраста (задачи, ср-ва, формы организации занятий).
- •46. Мет-ка проведения урока фк в начальной школе.
- •47. Мет-ка проведения урока фк в основной школе.
- •48. Мет-ка проведения урока фк в средней школе.
- •49. Фв детей с ослабленным здоровьем.
- •50. Фв в вузе (задачи, формы и их содержание).
- •51. Мет-ка занятий по фк со студентами в различных учебных отделениях.
- •52. Содержание программы по фк студентов вузов.
- •53. Профессионально-прикладная физ. Подготовка
- •54. Хар-ка оздоровит. Фк (определение, цель, задачи, основные направления).
- •55. Содержание и метод. Основы занятий фу в основной период трудовой деят-ти.
- •56. Содержание и мет-ие основы занятий фу в пожилом и старшем возрасте.
- •57. Хар-ка средств оздоровительной фк.
- •58. Хар-ка физкультурно-оздоровит. Методик и систем.
- •59. Оценка состояния здоровья зан-ся оздоровит. Фк.
- •60. Классификация видов спорта.
- •61. Соц. Ф-ии спорта (специфич. И общие, их хар-ки).
- •62. Основные направления в развитии спорт. Движения.
- •63. Хар-ка спортивной тренировки (определение, средства, методы).
- •64. Пр-пы спорт. Тренировки.
- •65. Спорт. Достижения и тенденция их развития.
- •66. Сис. Тренировочно-соревноват. Подготовки спортсмена.
- •67. Спорт. Подготовка как многолетний процесс (определение, содержание этапов).
- •19. Общеметодические пр-пы фв: сознательности и активности, наглядности, доступности, индивидуализации.
- •68. Построение спортивной тренировки в микроциклах (задачи, типы, содержание).
- •69. Построение спортивной тренировки в мезоциклах (задачи, типы, содержание).
- •70. Построение спортивной тренировки в макроциклах (периоды и этапы, их характеристики).
- •71. Виды подготовки спортсмена.
- •72. Основные документы планирования учебно-тренировочного процесса в спорте.
- •73. Контроль и учет в подготовке спортсмена.
- •74. Спорт. Отбор в процессе многолетней подготовки спортсмена.
63. Хар-ка спортивной тренировки (определение, средства, методы).
Спорт. тренировка - это подготовка к спорт. состязаниям, построенная в виде сис. упр. и представляющая собой, по сути, педагогически организованный процесс управления развитием спортсмена.
Тренированность – хар-ся степенью функционального приспособления организма к предъявляемым тренировочным нагрузкам, кот. возникает в результате систематических ФУ и способствует повышению работоспособности чел.
Ср-ва спорт. тренировки. Осн. специфич. ср-ва спорт. тренировки - ФУ.
Ср-ва спорт. тренировки подразделяются на группы: 1) избранные соревноват.; 2) специально подготовит.; 3) общеподготовит.
1) избранные соревноват. упр. - это целостные двигат. действия, кот. явл-ся ср-вом ведения спорт. борьбы или ср-вом спорт. тренировки и выполняются по возможности в соответствии с правилами состязаний по избранному виду спорта; 2) Специально подготовит. упр. включают элементы соревноват. действий, их связи и вариации, а также движения и действия, существенно сходные с ними по форме или хар-ру проявляемых способностей (например, у бегунов – бег по отрезкам избранной дистанции, у игровиков - игровые комбинации). К специально подготовит. относят – упр. воссоздающие форму соревноват. действия (например, упр. на лыжероллерах). Специально подготовит. упр. подразделяются на подводящие способствующие освоению формы, техники движений, и на развивающие, направленные на вос-ние физ. качеств (силы, быстроты, выносливости и т.д.). К числу специально подготовит. упр. относятся имитационные упр., кот. по координационной структуре, хар-ру выполнения, по кинематике соответствуют избранной спорт. дисциплине. Состав специально подготовит. упр. определяется спецификой избранной спорт. дисциплины; общеподготовит. упр. явл-ся преимущественно ср-вами общей подготовки спортсмена. Общеподготовит. упр. могут применяться самые разнообразные, как приближенные по особенностям своего воздействия к специально подготовит., так и существенно отличные от них (ОРУ, кроссовый бег, спортивные, подвижные игры и т.д.).
Методы спорт. тренировки. Группа методов: общепед. (словесные, наглядные), практич. (методы строго регламентируемого упр.). Методы частично - регламентированного упр.: 1) игровой метод используется в процессе спорт. тренировки: а) для нач. обучения движениям; б) для комплексного совер-ния двигат. деят-ти в усложненных условиях; в) ср-во активного отдыха. Игровой метод чаще всего воплощается в виде различных подвижных и спортивных игр; 2) соревноват. метод предполагает специально организованную соревноват. деят-ть, кот. выступает в качестве оптимального способа повышения эффективности тренировочного процесса.
Методы совер-ния физ. качеств. Выделяют две основные группы методов – 1) непрерывные; 2) интервальные. Непрерывные методы хар-ся однократным непрерывным выполнением тренировочной работы. Интервальные методы предусматривают выполнение упр., как с регламентированными паузами, так и с непроизвольными паузами отдыха.
При использовании этих методов упр. могут выполняться как в равномерном (стандартном) или переменном; (вариативном) режиме.
При равномерном режиме интенсивность работы явл-ся постоянной, при переменном режиме - варьирующей. Интенсивность работы от упр. к упр. может возрастать (прогрессирующий вариант) или неоднократно изменяться (варьирующий вариант). Непрерывные методы тренировки, применяемые в условиях равномерной и переменной работы, в основном используются для повышения аэробных возможностей, вос-ния спец. выносливости к работе средней и большой длительности (например, бег 3000, 5000 м) как с равномерной, так и с переменной интенсивностью. Данные упр. способствуют повышению аэробной производительности спортсменов, развитию выносливости к длительной работе, повышению ее экономности.
Возможности непрерывных методов тренировки в условиях переменной работы многообразнее, можно добиться преимущественного воздействия на организм спортсмена в направлении повышения скоростных возможностей, развития различных компонентов выносливости, совер-ние частных способностей. Применяются варианты нагрузки: варьирующий, прогрессирующий, нисходящий.
Интервальные методы. Выполнение серии упр. одинаковой и разной продолжительности с постоянной и переменной интенсивностью и строго регламентированными паузами отдыха явл-ся типичным для данных методов (например, серии, направленные на совер-ние специальной выносливости: 10 ×400; 10 ×1000 м - в беге). Интенсивность работы от упр. к упр. может возрастать (прогрессирующий вариант), снижаться (нисходящий вариант), неоднократно изменяться (варьирующий вариант). В одном комплексе могут также сочетаться прогрессирующий и нисходящий варианты. Упр. с использованием интервальных методов могут выполняться в одну или несколько серий.
В режимах непрерывной и интервальной работы на спорт. тренировке используется круговой метод, направленный на избирательное или комплексное совер-ние физ. качеств.