Sprechmuster

Die Gruppe (die Riege, die Mannschaft, die Abteilung) tritt in Linie zu einem Gliede an.

Der Ordner (der Trainer, der Sportlehrer, der Gruppensekretär) meldet (gibt den Befehl, gibt das Kommando). Auf das Kommando "Halt!" ("Antreten!", "Stillgestanden!" ...).

II. Antworten Sie auf die Fragen:

1. Wann beginnt die Sportstunde? 2. Wo wird die Sportstunde durchgeführt? 3. Wer gibt das Kommando? 4. Auf welches Komman­do tritt die Gruppe in Linie zu einem Gliede an? 5. Auf welches Kommando beginnt die Gruppe zu marschieren? 6. Auf welches Kommando beginnt die Gruppe zu laufen? 7. Auf welches Komman­do bleibt die Gruppe stehen? 8. Wie lange dauert das Antreten? 9. Wer begrüßt die Studenten? 10. Was erklärt der Sportlehrer? 11. Welche Übungen führen die Sportler aus? 12. Was macht die Gruppe nach dem Kommando "Wegtreten!"?

Mein training

(Einleitung)

Seit meiner Kindheit habe ich Sport sehr gern. Aber systematisch betreibe ich ihn erst seit 15 Jahren.

Zur Zeit gehöre ich der Sportvereinigung "Burewestnik" an. Ich trainiere unter der Leitung eines erfahrenen Trainers. Vor kurzem erfüllte ich die Klassifizierungsnorm der ersten Leistungsklasse. Mein Trainer ist Verdienter Meister des Sports. Er entwickelt ein 1. Trainingsprogramm für mich, das ich genau einhalte.

Ich trainiere während des ganzen Jahres, weil dadurch mein l Trainingszustand am besten entwickelt wird. Jedes Training dauert zwei Stunden, Ich trainiere im Freien, d.h. im Stadion, auf dem Sportplatz oder im Wald, in der Sporthalle oder im Schwimmbecken. Ich beginne jedes Training mit dem Erwärmen. Richtiges Erwär­men spielt eine große Rolle im Training. Ich führe verschiedene Vorübungen wie Rumpfbeugen, Kniebeugen, Freiübungen, Rumpf­kreisen, Drehen und Ausfälle aus.

Nach der Erwärmung führe ich die Hauptbewegungen aus, d.h. die Übungen an den bestimmten Geräten, die meine Technik ver­vollkommnen. Ich wiederhole bekannte Elemente und erlerne neue Bewegungen. Oft führe ich die einzelnen Teile des Elements mehr­mals aus.

Im Training entwickle ich meine physischen Grundeigenschaf­ten— Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gewandtheit und Schnellig­keit. Vor dem Wettkampf trainieren wir gewöhnlich in einem Trainingslager.

WORTSCHATZ:

seit 15 Jahren с 15 лет

die Sportvereinigung спортивное общество

die Klassifizierungsnorm классификационная норма

etw. genau einhalten чего-л. точно придерживаться

der Trainingszustand состояние тренированности

das Erwärmen = die Erwärmung = das разминка

Warmmachen подводящее (подготовительное) уп­ражнение

die Hauptbewegung основное движение

vervollkommnen совершенствовать

die Eigenschaft качество

die Ausdauer выносливость

die Beweglichkeit подвижность

die Gewandtheit=die Geschicklichkeit ловкость

die Schnelligkeit=die Geschwindigkeit скорость, быстрота

das Trainingslager=der Lehrgang тренировочный сбор

SPRECHMUSTER

Ich gehöre der Mannschaft (der Sportvereinigung, dem Sportklub, der Aus­wahl) an.

Seit meiner Jugend (meiner Kindheit, 15 Jahren, einigen Jahren, einer Woche, einem Monat, einem Jahr, zwei Tagen ...)....

Vor einem Monat (einem Jahr, einer Woche, zwei Stunden . . .) ... .

FRAGEN ZUM THEMA :

1. Seit wann treiben Sie Sport?

2. Seit wann begannen Sie systematisch Sport zu treiben?

3. Wann haben Sie die Klassifizierungsnorm der ersten Lei­stungsklasse erfüllt?

4. Wo trainieren Sie im Sommer (im Winter)?

5. Wie oft trainieren Sie?

6. Womit beginnen Sie jedes Training?

7. Wie lange dauert die Erwärmung?

8. Welche Vorübungen führen Sie aus?

9. Welche Hauptbewegungen führen Sie im Training aus?

10. Wie entwickeln Sie Ihre Kraft (Ausdauer, Beweglichkeit, Ge­wandtheit, Schnelligkeit)?

11. Wo trainieren Sie gewöhnlich vor dem Wettkampf?