- •Благодарности
- •Предисловие
- •Введение
- •Дар быть собой Исцеление сердца
- •Что такое «присутствие»?
- •Как я дошла до такой жизни?
- •Вы можете чувствовать себя лучше
- •Происхождение термина «травма от неудач при грудном вскармливании»
- •Мудрые слова матерей из группы Yahoo MOBI
- •Грудное вскармливание и послеродовая депрессия
- •Гипнотерапия для преодоления переживаний после травматичных родов и неудач при грудном вскармливании
- •Присоединиться к группе матерей
- •Что рассказывают сами матери
- •Почему мы так переживаем?
- •Первая теория: инстинкт скорби
- •Вторая теория: мозг матери подает сигнал тревоги
- •Причина наших переживаний
- •Что вы можете сделать
- •Советы для партнера
- •Психологическая травма и мозг
- •Виды травм от неудач при грудном вскармливании
- •Мои собственные переживания от неудачного грудного вскармливания
- •Сегодня существует много вариантов поддержки
- •Начало исцеления
- •Дайте выход эмоциям
- •Переосмыслите свою историю
- •Позитивный взгляд в будущее
- •Прикосновение: ключ к восстановлению связи с ребенком
- •Контакт кожа к коже
- •Сердечная связь
- •Триггеры, сложные эмоции и ситуации
- •Беспокойства по поводу смеси
- •Эмоциональная пустота при необходимости сцеживания молокоотсосом
- •Возвращение на работу
- •Планирование на будущее
- •Медицинские проблемы, требующие отлучения от груди
- •Дисфорический рефлекс выброса молока и дисфория во время кормления
- •Горевание и гнев
- •Гнев на себя
- •Гнев на сторонников грудного вскармливания
- •Гнев на медицинских работников
- •О нет! Гнев на ребенка?
- •Физиологические факторы, способствующие гневу
- •Драгоценное сердце печали
- •Введение в часть вторую
- •Упражнения для снятия тревоги
- •Периферийное зрение
- •Расслабление челюсти
- •Обратный отсчет
- •Дыхание сердца
- •Практика «Четыре шага» (легче делать в ду́ше)
- •Упражнение для осознанной релаксации
- •Записанная версия упражнения
- •Простые шаги к осознанной релаксации
- •Продвинутая версия
- •Программирование на выдох
- •Практики осознанности и медитации
- •Базовая практика осознанности
- •Эмоциональное исцеление с использованием практик осознанности
- •Управляемая визуализация
- •Визуализация номер один: безопасное место
- •Визуализация номер два: любящий человек
- •Визуализация номер три: окружите своего ребенка любовью
- •Подсказки для ведения дневника
- •Во-первых, найдите положительные эмоции
- •Подсказка номер один: выявите сложные эмоции
- •Подсказка номер два: определите триггеры для своих эмоций
- •Подсказка номер три: найдите больше деталей
- •Триггеры (трудности, события, опыт)
- •Проверьте: вы записали свои положительные эмоции по поводу материнства?
- •Трансформируйте свои эмоции
- •Список вопросов для трансформации
- •Вариант номер один: базовая соматическая осознанность
- •Вариант номер два: соматическая трансформация
- •Вариант номер три: впустите в жизнь лучшие чувства
- •Вариант номер четыре: исцеление вашего внутреннего ребенка
- •Работа с внутренним ребенком
- •Введение в часть третью
- •Лора Роу акушерка из города Ашленд, штат Орегон
- •Джоанн Льюис, детский массаж: сила в наших руках
- •Лиза Мараско, поддержка в сложных ситуациях
- •Беверли Морган, консультант IBCLC, исцеление внутреннего ребенка, помощь матерям и младенцам
- •Коэли Дуиведи, системные семейные расстановки
- •Шерил Грюнде, бэби-йога
- •Отзывы моих клиентов
- •Три матери делятся своими историями
- •Ресурсы, обновления и источники информации
Мои собственные переживания от неудачного грудного вскармливания
У меня должна была быть хорошая лактация. Мои врач и консультант по грудному вскармливанию подтвердили, что я все делаю правильно, что ребенок правильно прикладывается к груди, энергично и эффективно сосет ее.
Но если это правда, почему мой малыш так беспокоился у груди? Оказалось, у меня были умеренная степень недостаточности железистой ткани молочной железы и гормональный дисбаланс. В то время об этих проблемах и их влиянии на выработку грудного молока было известно очень мало. Шли дни и недели, и мне было очевидно, что с кормлениями не все в порядке. После первого рефлекторно выделявшегося молока вечно голодный сын с усилием дергал меня за грудь, усердно сосал, чтобы получить каждую каплю. Затем он отрывался от груди и громко кричал.
Когда я обратилась за помощью к специалистам, то и консультант по грудному вскармливанию, и педиатр спросили, кормлю ли я по требованию. Я сказала «да», они заверили меня, что у меня должно быть достаточно молока.
Продолжая бороться за грудное вскармливание, я каждый день молилась о том, чтобы мои усилия, наконец, дали желаемый результат, чтобы я проснулась завтра, и кормление грудью стало таким, каким оно должно быть. Но с каждым днем разочарование только усиливалось, и я глубоко погрузилась в свою печаль.
Янадеялась, что грудное вскармливание принесет мне радость. Ведь гормоны лактации помогают мамам быть спокойными и чувствовать радость, и мне тоже хотелось ощутить ее. Я верила, что грудное вскармливание станет моментом доверия, налаживания контакта, что мое тело способно обеспечить оптимальное питание для моего ребенка.
Ядумала, что грудное вскармливание укрепит мою уверенность в себе и обеспечит крепкую связь с малышом. Мои отношения с матерью были далеки от идеала, поэтому я так рассчитывала на
Рекомендовано к покупке и изучению разделом по профилактике заболеваний сайта https://meduniver.com/
грудное вскармливание. Мне хотелось с собственным ребенком испытать ту близость, которой не было у меня самой.
Действительно, некоторые женщины говорят, что грудное вскармливание приносит им эмоциональный комфорт. Когда они выражают любовь к детям, то чувствуют, что могут восполнить недостаток ее у своего внутреннего ребенка, успокоить чувства, вызванные пренебрежением, разделением или оскорблением по отношению к себе в прошлом. Должна признаться, я тоже надеялась на такое исцеление.
К сожалению, грудное вскармливание не давало мне ни радости, ни спокойствия, ни успокоения, ни уверенности в себе. Когда надежда превратилась в печаль, я пришла к выводу, что не состоялась как мать.
Сыну было четыре месяца, он плохо набирал вес. Тогда я купила упаковку молочной смеси и приготовила ее в первый раз. Казалось, малыш был вполне удовлетворен кормлением, а я почувствовала опустошение. Ведь я не только провалилась в грудном вскармливании, но и, стараясь кормить сына исключительно своим молоком, упустила тот момент, когда, несомненно, было легче всего создать крепкую связь между нами.
В то время никто не говорил о проблеме сниженной лактации. Не существовало ни групп поддержки, ни объяснений, ни помощи. Я чувствовала себя одинокой и брошенной, мне казалось, что я нахожусь в безвыходной ситуации.
Но исцеление началось во время кормления второго сына. Именно тогда я с удивлением поняла: то, что я ем и пью, влияет на выработку достаточного количества молока, которое легко усваивается моим ребенком. Оказывается, многие женщины в мире знают об этих продуктах и травах, но на Западе такая информация просто не изучалась. Я решила сделать все возможное, чтобы сделать ее доступной для других. Я трансформировала свой негативный опыт в желание помогать другим, и это помогло мне почувствовать себя лучше.
Сегодня существует много вариантов поддержки
Сегодня у матерей есть варианты поддержки, которых не было еще лет десять-двадцать назад. Если задуматься, каждый из них является результатом переживания травмы какой-то женщины, ее исцеления и переосмысления опыта.
Вот несколько примеров.
•У вас есть выбор варианта родов.
•Вы можете нанять профессиональную или послеродовую доулу.
•У вас есть возможность изучить варианты расслабления, такие
как йога, медитация «Спокойные роды» и техники гипнородов[7].
•Можно создать подробный план послеродового восстановления.
•Создайте свою команду поддержки во время родов.
•Можно пройти курс работы с телом, который позволит вам и ребенку быстрее восстановиться физически после родов.
•Вы можете поработать со специалистами, которые помогают в исцелении психологической травмы.
•Присоединитесь к онлайн-группам матерей и получите там поддержку и информацию.
•Вы можете использовать систему докорма у груди, пока у вас устанавливается лактация.
•Можно найти донора грудного молока.
•При необходимости выбирайте молочные смеси, приготовленные
вдомашних условиях или содержащие качественные ингредиенты[8].
Но даже при наличии всех этих возможностей многие матери всё еще чувствуют себя одиноко в первые недели после родов. Проблема, по-видимому, заключается в том, что во время беременности мы не осознаем, насколько будем нуждаться в помощи и поддержке после рождения ребенка. Часто такое понимание приходит, только когда мы лишаемся сна и эмоционально выдыхаемся.
Рекомендовано к покупке и изучению разделом по профилактике заболеваний сайта https://meduniver.com/
Если это описывает вас, пожалуйста, знайте: можно изменить жизнь прямо сейчас. Присоединяйтесь к группе матерей и получайте от них необходимую информацию. Чем больше вы узнаете о способах действия в своей ситуации, тем больше у вас будет ощущения контроля, уверенности и поддержки от сообщества – вы почувствуете себя значительно лучше.