Шерил Грюнде, бэби-йога

www.honoringthemother.com Я Шерил Грюнде, доула,

лицензированный массажист и инструктор по йоге. Последние 13 лет я преподаю йогу беременным женщинам и молодым мамам в городе Ашленд, штат Орегон. У меня двое детей, 12 и 10 лет.

Занятия по послеродовой йоге, которые я веду, уникальны тем, что здесь мамы выполняют упражнения и общаются между собой, играя и взаимодействуя с младенцами. Приступать к упражнениям можно через шесть недель после родов. Мы используем красочные шарфы для привлечения внимания детей, а чтобы они продолжали чувствовать связь с мамой и интересоваться происходящим, женщины говорят с малышами или поют. Младенцев берут на руки, танцуют с ними, поют им и делают массаж во время наших занятий. У нас мамы учатся мягким растяжкам для облегчения напряжения в плечах и бедрах, упражнениям для укрепления тазового дна и основных мышц промежности, а также движениям, которые дают силу и прекрасное самочувствие. Они учатся заботиться о себе, продолжая заниматься со своим ребенком.

Молодые мамы часто так сосредоточены на потребностях ребенка, что пренебрегают собственными. Конечно, трудно найти время для физических упражнений, которые невероятно полезны недавно родившей женщине, чтобы восстановить контакт со своим телом. Во время первого занятия женщины замечают, что они не двигались и не растягивались неделями. И упражнения приносят телу приятные ощущения.

Зарядка является одним из самых простых и естественных способов поднять настроение. Пульс учащается, мозг выделяет эндорфины и другие химические вещества, благодаря которым мы чувствуем себя лучше. Мамы часто отмечают, что растягиваться и выполнять упражнения самостоятельно им стало проще после посещений моих занятий. Дома они тоже поют, используют шарфы и повторяют движения, которым я обучаю. Это позволяет совмещать игру с младенцем с заботой о теле.

Аманда Хохман,

врач-натуропат и акушерка, поддержка людей от рождения до старости

www.all-paths.com Аманда Хохман работает врачом-натуропатом и акушеркой. Ее миссия состоит в том, чтобы сопровождать своих клиентов на их жизненном пути – от рождения до самой старости. Были случаи, когда она становилась семейным врачом для трех поколений одной семьи. К доктору Хохман также отправляют с подозрением на короткую уздечку языка или верхней губы.

Хилари: Младенцев в регионе Рог-Вэлли направляют к вам для подрезания короткой уздечки языка и губы. Можете рассказать об этом?

Аманда: Да, я часто наблюдаю случаи, когда у младенцев была в первый раз неправильно подрезана короткая уздечка и поэтому потребовалась коррекция, а это может быть сложнее. Конечно, лучше, если уздечка подрезается только один раз.

Интересно, что даже в маленьком городке я наблюдаю разные варианты коротких уздечек. Это любопытно. Ко мне часто приводят детей после посещения специалистов, которые делают процедуру подрезания уздечки недолжным образом. И я думаю, точно ли врачи проводят диагностику и насколько качественно выполняют саму процедуру? Приходится ли матерям деток с короткими уздечками после посещения таких врачей завершать грудное вскармливание раньше, чем им хотелось бы, или они могут бороться за его продолжение?

Но у нас в городе также есть врач, которая пропагандирует отличный подход к питанию. Она работает в партнерстве с диетологом, который подбирает диету женщине на каждой стадии беременности и корректирует ее при необходимости. Эта врач также создала пренатальный витаминный комплекс, который содержит фолаты вместо фолиевой кислоты и метил-B12 вместо цианокобаламина. Я думаю, матери не приводят ко мне детей, посещавших ее приемы, потому что ее программы питания и

борющихся с негативными эмоциями, которые возникают на фоне трудностей с кормлением грудью?

Аманда: Да, ко мне обращаются такие женщины. Многие мамы изо всех сил пытаются поверить, что их тело способно вырабатывать достаточно молока. При этом далеко не все знают, как правильно расположить ребенка у груди, как найти подходящую для кормления позицию.

Мне вспоминается опыт одной женщины, который может быть полезен читателям этой книги. Считается, что грудное вскармливание улучшает связь между матерью и ребенком. Но эта мать не могла поддерживать связь со своими старшими детьми, пока не переставала кормить младших грудью и не переходила к бутылочке. Во время кормления грудью она чувствовала себя подавленной из-за невозможности одновременно кормить младенцев и присутствовать со старшими детьми. Когда же она переходила на искусственное вскармливание, депрессия заканчивалась, ей становилось легче общаться со всеми детьми.

Выслушав ее историю, я дала ей понять, что выбор в пользу вскармливания из бутылочки – это нормально и что ее счастье было приоритетом в ее ситуации.

Ядумаю, ее опыт найдет отклик у многих матерей. Особенно актуален такой выбор для женщин, ставших жертвами жестокого обращения или сексуального насилия. Если мы когда-то утратили контроль над своим телом, то хотим иметь возможность сказать: «Мое тело принадлежит только мне, и я не должна отдавать его кому-то, пусть даже для кормления своих детей».

Хилари: Тем не менее сегодня женщинам трудно кормить из бутылочки по личному выбору. Наше общество не оставляет им шанса для этого: слишком много критики.

Аманда: Особенно в моем городе. Здесь мамы, кормящие из бутылочки, чувствуют стыд и смущение. Они избегают общества, порой даже стесняются выходить из дома. И это большая проблема.

Яделаю акцент на счастье всей семьи, а не на таких деталях, как грудь или бутылочка. Важно желание женщины стать самой лучшей мамой для своего малыша, и порой требуется перевести ребенка на искусственное вскармливание, чтобы справиться с негативными эмоциями. Услышав это, такая мама почувствует облегчение.

Стефани Пирсон,

исследователь, педагог, специалист по эфирным маслам для матерей, младенцев и детей раннего возраста

http://www.dailynectaressentials.com

Хилари: Здравствуйте, Стефани, расскажите нам о себе. Чем вы занимаетесь?

Стефани: Я консультант по ЗОЖ, писатель, специалист по функциональному питанию, травница, жена и мать. Но это все по большому счету о том, что я делаю, а не о том, кто я есть. В глубине души я исследователь и педагог. Мне нравится, что у меня есть возможность изучать то, чем я увлечена (ЗОЖ), и работать с молодыми мамами, младенцами и детьми.

Я хотела изучать дисциплины, которые меня больше всего интересуют, и получать знания от учителей, которые меня вдохновляют. У меня есть высшее образование: диплом по английской литературе и экологии. В аспирантуре я проходила курс по клиническим исследованиям в науке и здравоохранении. Кроме того, в течение двадцати пяти лет я изучала траволечение в теории и на практике, обогащая свои знания традициями коренных американцев, и латиноамериканцев.

Хилари: Что побудило вас применять эфирные масла, оказывая помощь матерям и детям?

Стефани: Мой путь в материнство был подобен борьбе. Борьбой было и выхаживание моего хронически больного ребенка. Я столкнулась с множеством трудностей, когда дети были совсем маленькими, еще до того, как мы вернулись в Портленд, где живут мои родители. Большинство наших друзей тогда учились в аспирантуре, а муж работал по 50 часов в неделю. У меня возникли серьезные проблемы со сном в послеродовой период – это очень снижало качество жизни. Мне потребовалось больше года, чтобы восстановиться. Я многое узнала о пользе полноценного питания и о применении трав для улучшения своего здоровья и снова стала

Хилари Джейкобсон,

консультант по грудному вскармливанию с целостным подходом к решению проблем, клинический гипнотерапевт, сертифицированный медицинский специалист

healingbreastfeedinggrief.com, mother-food.com После того как я сама тридцать лет назад пережила боль от неудавшегося грудного вскармливания, я почувствовала в себе силы помогать другим матерям, столкнувшимся с подобными трудностями, на их пути к исцелению.

Больно осознавать, что мы с нетерпением ждем своего материнства, делаем все возможное, чтобы подготовиться к нему как можно лучше, а потом лишаемся почвы под ногами. И это случается в тот момент, когда нам больше всего нужны уверенность в себе, положительные эмоции и возможность присутствовать здесь и сейчас, чтобы быть в контакте с ребенком.

Гипнотерапия позволяет матерям быстро избавиться от стресса, вызванного негативными чувствами и мыслями, и создать позитивное, расслабленное эмоциональное состояние. Это укрепляет их уверенность в себе и связь с малышом, помогая женщинам встать на путь исцеления.

На моем сайте healingbreastfeedinggrief.com можно связаться со мной, чтобы записаться на консультацию. Кроме того, я советую ознакомиться со списком рекомендуемых мной гипнотерапевтов, имеющих нужную подготовку и опыт работы с матерями после родов. Большинство из них сегодня работают по Skype, так что вам не придется покидать дом, чтобы получить поддержку специалиста. На моем веб-сайте представлены статьи по темам, обсуждаемым в этой книге, новые интервью, видео и вебинары, описаны специализированные методы решения проблем грудного вскармливания, а также приведен список онлайн-групп поддержки.