- •Благодарности
- •Предисловие
- •Введение
- •Дар быть собой Исцеление сердца
- •Что такое «присутствие»?
- •Как я дошла до такой жизни?
- •Вы можете чувствовать себя лучше
- •Происхождение термина «травма от неудач при грудном вскармливании»
- •Мудрые слова матерей из группы Yahoo MOBI
- •Грудное вскармливание и послеродовая депрессия
- •Гипнотерапия для преодоления переживаний после травматичных родов и неудач при грудном вскармливании
- •Присоединиться к группе матерей
- •Что рассказывают сами матери
- •Почему мы так переживаем?
- •Первая теория: инстинкт скорби
- •Вторая теория: мозг матери подает сигнал тревоги
- •Причина наших переживаний
- •Что вы можете сделать
- •Советы для партнера
- •Психологическая травма и мозг
- •Виды травм от неудач при грудном вскармливании
- •Мои собственные переживания от неудачного грудного вскармливания
- •Сегодня существует много вариантов поддержки
- •Начало исцеления
- •Дайте выход эмоциям
- •Переосмыслите свою историю
- •Позитивный взгляд в будущее
- •Прикосновение: ключ к восстановлению связи с ребенком
- •Контакт кожа к коже
- •Сердечная связь
- •Триггеры, сложные эмоции и ситуации
- •Беспокойства по поводу смеси
- •Эмоциональная пустота при необходимости сцеживания молокоотсосом
- •Возвращение на работу
- •Планирование на будущее
- •Медицинские проблемы, требующие отлучения от груди
- •Дисфорический рефлекс выброса молока и дисфория во время кормления
- •Горевание и гнев
- •Гнев на себя
- •Гнев на сторонников грудного вскармливания
- •Гнев на медицинских работников
- •О нет! Гнев на ребенка?
- •Физиологические факторы, способствующие гневу
- •Драгоценное сердце печали
- •Введение в часть вторую
- •Упражнения для снятия тревоги
- •Периферийное зрение
- •Расслабление челюсти
- •Обратный отсчет
- •Дыхание сердца
- •Практика «Четыре шага» (легче делать в ду́ше)
- •Упражнение для осознанной релаксации
- •Записанная версия упражнения
- •Простые шаги к осознанной релаксации
- •Продвинутая версия
- •Программирование на выдох
- •Практики осознанности и медитации
- •Базовая практика осознанности
- •Эмоциональное исцеление с использованием практик осознанности
- •Управляемая визуализация
- •Визуализация номер один: безопасное место
- •Визуализация номер два: любящий человек
- •Визуализация номер три: окружите своего ребенка любовью
- •Подсказки для ведения дневника
- •Во-первых, найдите положительные эмоции
- •Подсказка номер один: выявите сложные эмоции
- •Подсказка номер два: определите триггеры для своих эмоций
- •Подсказка номер три: найдите больше деталей
- •Триггеры (трудности, события, опыт)
- •Проверьте: вы записали свои положительные эмоции по поводу материнства?
- •Трансформируйте свои эмоции
- •Список вопросов для трансформации
- •Вариант номер один: базовая соматическая осознанность
- •Вариант номер два: соматическая трансформация
- •Вариант номер три: впустите в жизнь лучшие чувства
- •Вариант номер четыре: исцеление вашего внутреннего ребенка
- •Работа с внутренним ребенком
- •Введение в часть третью
- •Лора Роу акушерка из города Ашленд, штат Орегон
- •Джоанн Льюис, детский массаж: сила в наших руках
- •Лиза Мараско, поддержка в сложных ситуациях
- •Беверли Морган, консультант IBCLC, исцеление внутреннего ребенка, помощь матерям и младенцам
- •Коэли Дуиведи, системные семейные расстановки
- •Шерил Грюнде, бэби-йога
- •Отзывы моих клиентов
- •Три матери делятся своими историями
- •Ресурсы, обновления и источники информации
Ресурсы, обновления и источники информации
Заходите на сайты к Хилари Джейкобсон www.mother-food.com или www.healingbreastfeedinggrief.com для поиска ресурсов, новых публикаций, статей, вебинаров, интервью и историй.
Хилари Джейкобсон можно найти на Facebook, страница Mother Food Page и группа Healing Breastfeeding Grief.
Рекомендовано к покупке и изучению разделом по профилактике заболеваний сайта https://meduniver.com/
1
Книга В. МакКлюр «Ранний массаж. Искусство общения с ребенком с помощью прикосновений», Издательство Ресурс, 2018г .
2
В России довольно высокий статус имеет также консультант АКЕВ (Ассоциация консультантов по естественному вскармливанию).
3
Встречи мам, которые проводит ЛЛЛ, анонсируются здесь: https://lllrussia.ru/vstrechi-mam/.
4
В оригинале звучит более емко и слегка поэтично – breastfeeding grief, дословно «печаль или скорбь, вызванная неудачным грудным вскармливанием». (Прим. перев.).
5
Borra, C., Iacovou, M. and Sevilla, A. “New Evidence on Breastfeeding and Postpartum Depression: The Importance of Understanding Women›s Intentions”. Maternal and Child Health Journal: 20 Aug 2014).
6
Gallup Jr., GG et al. Bottle feeding simulates child loss: Postpartum depression and evolutionary medicine. Med Hypotheses (2009), doi: 10.1016/j.mehy.2009.07.016).
7
Гипнороды – метод подготовки к естественным родам с помощью аутотренинга и самогипноза. С его помощью женщина рожает инстинктивно, в состоянии, близком к трансу, без напряжения и страха.
8
По рекомендациям ВОЗ предпочтительнее использовать адаптированные смеси промышленного производства.
9
Рефрейминг – прием, позволяющий изменить точку зрения, а следовательно, и восприятие события или предмета.
10
В России продается система докорма одного бренда, Medela, – SNS.
11
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) – состояние, вызванное патологическим забросом желудочного содержимого в пищевод вследствие нарушения функции нижнего пищеводного сфинктера.
Рекомендовано к покупке и изучению разделом по профилактике заболеваний сайта https://meduniver.com/
12
Свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия.
13
Хиропрактика (от греческого cheir – кисть руки и praxis – действие) – один из самых древних методов лечения различных заболеваний с помощью мануальной терапии, включает в себя работу с позвоночником, суставами и внутренними органами.
14
В России также есть инструкторы по раннему детскому массажу
IAIM. http://iaim-russia.ru/
15
Профессиональное объединение сертифицированных консультантов IBCLC и других специалистов, поддерживающих грудное вскармливание – прим. перев.