Плана-конспекта утренней гимнастики №9 для старшей группы

Части,

мин.

Содержание

Доз-ка

Организационно – методические указания

Ввод-

ная

(2')

1. построение в шеренгу

2. приветствие

3. перестроение на середину

зала.

0,5'

0,5'

1'

равнение

подготовка детей к занятию

О

с

н

о

в

н

а

я

(10')

1. И.п. о.с.

1 – шаг левой ногой, руки вверх, хлопок над головой;

2 – шаг правой, руки вниз, хлопок за спиной.

2. И.п. о.с., руки вверх.

1 – шаг левой ногой, руки вниз;

2 – шаг правой, руки скрестно перед грудью;

3 – шаг левой, руки в стороны;

4 – шаг правой, руки вверх.

3. И.п. о.с., руки в стороны.

1 – шаг левой ногой, наклон влево, правую руку вверх, левую за спину;

2 – шаг правой, выпрямиться и наклон вправо, левую руку вверх, правую за спину.

4. И.п.: о.с. руки на пояс.

Медленно поднимаемся на носках. Медленно опускаемся на стопы. Постепенно темп подъема-опускания увеличиваем, переходим на прыжки на месте на носках.

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

не прыгать

держать осанку

внимательно следим за последовательностью работы рук

руки не путать

внимательно следим за

инструктором

держим равновесие,

поднимаемся высоко на носки

За-

ключи

тельная

(3')

1. упражнения на расслабление

2. построение

2'

1'

легли на пол, «звездой», представили, что лежим на зеленой лужайке, солнышко греет, птички поют, дует легкий ветерок

Части,

мин.

Содержание

Доз-ка

Организационно – методические указания

Ввод-

ная

(2')

1. построение в шеренгу

2. приветствие

3. перестроение на середину

зала.

0,5'

0,5'

1'

равнение

подготовка детей к занятию

О

с

н

о

в

н

а

я

(10')

1. И.п. о.с.

1 – выпад левой ногой вперед, руки вверх;

2 – приставляя правую ногу, наклон, руками коснуться пола;

3 – выпрямляясь, выпад правой ногой вперед, руки вверх;

4 – приставляя левую ногу, наклон, руками коснуться пола.

2. И.п. о.с.

1- выпад левой ногой вперед и поворотом направо наклон, руками коснуться правого носка

2- выпад правой ногой вперед и поворотом налево наклон, руками коснуться левого носка.

3. И.п. о.с.

1-3 два шага вперед, на 3-й счет взмах левой ногой и правой рукой вперед, левой рукой назад;

4-то же, начиная с правой ноги.

4. И.п. о.с.

1- шаг левой ногой, правая сзади на носке, руки вперед-вверх;

2-приставляя правую, присед.

3-шаг правой ногой, левая сзади на носке, руки вперед-вверх;

4-приставляя левую, присед.

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

руки прямые

ноги не сгибать

поворот выполнять плавно

выпад не глубокий

движения пружинистые

спина прямая

руки прямые

в спине прогнуться

руками коснуться пола

За-

ключи

тельная

(3')

1. упражнения на расслабление

2. построение

2'

1'

легли на пол, «звездой», представили, что лежим на зеленой лужайке, солнышко греет, пти-

чки поют, дует легкий ветерок