Плана-конспекта утренней гимнастики №7 для старшей группы

Части,

мин.

Содержание

Доз-ка

Организационно – методические указания

Ввод-

ная

(2')

1. построение в шеренгу

2. приветствие

3. перестроение на середину

зала.

0,5'

0,5'

1'

равнение

подготовка детей к занятию

О

с

н

о

в

н

а

я

(10')

1. И.п. о.с., руки вверх.

1 – шаг левой ногой, руки с напряжением опустить, в конце движении кисти сжать в кулак;

2 – шаг правой, руки мягко поднять вверх.

2. И.п. о.с.

1 – шаг левой ногой, правую руку вперед;

2 – шаг правой, левую руку вперед;

3 – шаг левой, руки с силой согнуть в локтях, вверх;

4 – шаг правой, руки вниз.

3. И.п. о.с.

1 - шаг левой ногой, правую руку в сторону;

2 – шаг правой, левую руку в сторону;

3 – шаг левой, руки с силой согнуть к плечам;

4 – шаг правой, руки в низ.

4. И.п. о.с., левая рука на поясе.

1 – шаг левой ногой. Правую руку вперед;

2 – шаг правой, руку вверх;

3 – шаг левой, наклон вперед, коснуться левого носка;

4 – и.п.

То же, с другой рукой

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

держать осанку

руки прямые

внимательно повторять за

инструктором

держать осанку

руки прямые

шаг средний

держать осанку

руки прямые

при наклоне ноги в коленях не сгибать

За-

ключи

тельная

(3')

1. упражнения на расслабление

2. построение

2'

1'

легли на пол, «звездой», представили, что лежим на зеленой лужайке, солнышко греет, пти-

чки поют, дует легкий ветерок

Части,

мин.

Содержание

Доз-ка

Организационно – методические указания

Ввод-

ная

(2')

1. построение в шеренгу

2. приветствие

3. перестроение на середину

зала.

0,5'

0,5'

1'

равнение

подготовка детей к занятию

О

с

н

о

в

н

а

я

(10')

1. И.п. о.с., руки перед грудью.

1 – шаг левой ногой, поворот туловища налево;

2 – шаг правой, поворот туловища направо;

3 – шаг левой, наклон вперед, правой рукой коснуться стоп.

4 – то же, начиная движение с правой ноги и поворачивая туловище в левую сторону.

2. И.п. о.с., руки вверх

1-с шагом левой ноги полуприсед, руками коснуться пяток.

2 – с шагом правой присед, руками коснуться пяток.

3. И.п. о.с., руки вверх.

1– шаг левой ногой, руки назад;

2 – шаг правой, дугами вперед руки вверх;

3 – выпад левой (правой) вперед, руки в стороны;

4 – и.п.

4. И.п. о.с. руки вверх.

1 – 4 четыре шага вперед, постепенно переходя в присед, руки вниз;

5 – 8 четыре шага назад, постепенно переходя в о.с.

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

поворот плавный

четко соблюдать последовательность

ноги в коленях не сгибать

не путать присед и полуприсед

спина прямая

шаг средний

держим осанку

упражнение выполняем

медленно

За-

ключи

тельная

(3')

1. упражнения на расслабление

2. построение

2'

1'

легли на пол, «звездой», представили, что лежим на зеленой лужайке, солнышко греет, пти-

чки поют, дует легкий ветерок