18. Гигиена чтения

Чтение, как и письмо, - весьма затруднительный для учащихся (-IV классов процесс. При чтении зна­чительную нагрузку испытывают глазодвигательные мышцы. Особенно утомительны обратные движения глаз, происходящие при потере читаемого текста и по­явлении необходимости в связи с этим возвращения к уже прочитанному тексту (строчке).

У младших школьников, у которых слабо сформи­рованы навыки чтения, число обратных движений глаз в 10 раз больше, чем у старших школьников. С учетом данной особенности и некоторых других ре­зультатов физиологических исследований непре­рывная целесообразная продолжительность чтения должна составлять для учащихся I класса 7-10 мин, II класса - 15 мин и III класса - 20-25 мин. Трудность чтения усиливается, если полиграфиче­ское оформление учебников не соответствует тре­бованиям гигиены.

Как и при письме, наиболее физиологичной удален­ностью глаз от книг (тетрадей при письме) является 24-25 см для учащихся ЫУ классов и 30-35 см для подростков, юношей и девушек.

Правильная рабочая поза снижает утомитель­ную статическую нагрузку на организм учащихся и де­лает значительно легче процессы чтения и письма. Наилучшей считается рабочая поза с небольшим на­клоном вперед. При этом угол наклона в грудной ча­сти корпуса достигает 170'. Больший же наклон кор­пуса, около 145" вперед, является неблагоприятным, а поза - крайне утомительной. Затруднено чтение и письмо в случае прямой позы, которую учителя не­обоснованно часто требуют от учащихся. Учащимся необходимо изменять позу во время занятий.

22, Железы внутренней секреции

В регуляции функций организма огромную роль иг­рает эндокринная система. Среди органов этой си­стемы можно отметить железы внутренней секреции, которые выделяют особые вещества, оказывающие су­щественное и специализированное влияние на обмен веществ, структуру и функцию органов и тканей.

Железы внутренней секреции отличаются от других желез, которые имеют выводные протоки (желез внешней секреции), тем, что выделяют продукт своей деятельности прямо в кровь. Исходя из этого их на­зывают эндокринными железами (греч. епо'оп -внутри, кг!пе1п - выделять).

Среди желез внутренней секреции можно выделить гипофиз, эпифиз, поджелудочную железу, щитовидную железу, надпочечники, половые, паращитовидные или околощитовидные железы, вилочковую (зобную) же­лезу.

Поджелудочная и половые железы являются сме­шанными, так как некоторые из их клеток выполняют внешнесекреторную функцию, другие - внутрисекре­торную. Половые железы выделяют не только поло­вые гормоны, но и половые клетки (яйцеклетки и спер­матозоиды). Некоторые клетки поджелудочной железы выделяют гормон инсулин и глюкагон, другие ее клет­ки выделяют пищеварительный и поджелудочный сок.

Эндокринные железы человека малы по размерам, имеют очень маленькую массу (от долей грамма до нескольких граммов), богато снабжены кровеносны­ми сосудами. Через кровь к ним поступают необходи­мый строительный материал и удаляются химически активные секреты.

К эндокринным железам подходит разветвленная сеть нервных волокон, их работу постоянно контроли­рует нервная система.