16. Утомление и работоспособность

После долгой, чрезмерной или монотонной и на­пряженной работы наступает утомление. Характер­ное проявление утомления - это снижение рабо­тоспособности. Развитие утомления вызвано прежде всего изменениями, которые происходят в централь­ной нервной системе, нарушением проведения нерв­ных импульсов в синапсах.

Скорость прихода состояния утомления определя­ется состоянием нервной системы, частотой ритма, в котором происходит работа, и величиной нагрузки. Неинтересная работа значительно чаще вызывает наступление утомления. Дети утомляются в случае длительной неподвижности и при ограничении дви­гательной активности.

После отдыха работоспособность восстанавлива­ется, а также может превысить исходный уровень. И.М. Сеченов впервые доказал, что восстановление работоспособности при наступившем утомлении со­вершается значительно быстрее не в случае полного покоя и отдыха, а при активном отдыхе, когда человек переключается на другой вид занятий.

Биологическое значение утомления, появляюще­гося у детей и подростков при учебной и трудовой деятельности, двояко: это защитная реакция организ­ма от чрезмерного истощения потенциала, но при этом стимулятор последующего роста работоспособности. Исходя из этого требования гигиены к организации учебно-трудовой деятельности детей и подростков сориентированы не на то, чтобы не допустить появ­ления у школьников утомления, а на то, чтобы отсро­чить его приход, оградить организм от негативного влияния чрезмерного утомления, организовать более эффективный отдых.

17. Гигиена письма

| Для первоклассников, возраст которых 6-7 лет, | очень затруднителен процесс письма. Появление I навыка письма требует продолжительного времени. I Это вызвано морфофункциональными особенностя­ми детей. Формирование у них кисти руки происхо-| дит еще длительное время после начала обучения; I развитие червеобразных мышц, улучшение тонких двигательных координации. Объективная регистра­ция процесса письма (актография) и появление био­электрической активности мышц руки и мышц, котсь рые удерживают правильную позу учащихся 6 и 7 лет, определили предельно допустимую непрерыв­ную и общую продолжительность письма на уроке.

В середине учебного года в случае зрительной коррекции время написания частей буквы в сред­нем требует в I классе у школьников 6 лет 5,20 с и 7 лет - 1,98 с. В III классе в середине учебного года время написания частей буквы уменьшалось в 2,5-4,4 раза у школьников, которые начали про­цесс обучения с 7 и 6 лет. Однако стоит отметить, что отклонение от нормы правописания составляет у учащихся в I классе 32-49,8% (соответственно дети 7 и 6 лет), во N классе - 23-32,9%, в III клас­се-17-19%,

В процессе письма быстро развивается утомление, нарушается нормальное положение руки и правиль­ная посадка за партой (ученическим столом).

Для того чтобы не наносилось ущерба правильному развитию кисти правой руки и действенному формиро­ванию навыка письма, его общая продолжительность на уроке в 1-Н классах не может быть больше, чем 7 мин, ,. а длительность непрерывного письма - 3 мин.