Mark_Salem_Kak_chitat_cheloveka

сколько успешно проходит его осуществление? Что в конечном итоге он вам дал? Запишите вкратце в блокнот ответы на эти вопросы и отметьте свои основные ощущения (психического и физического плана).

Теперь, занимаясь делами и заметив, что от усталости вас начинает «вести в сторону», закройте на несколько секунд глаза и почувствуйте, как ваше тело излучает душевную силу. В течение дня вы можете использовать этот прием столько раз, сколько необходимо, поскольку он займет совсем немного времени.

Если содержание этого поведенческого сценария не вызывает вопросов и вы почувствовали, что поняли процесс, выучите его и повторяйте в форме монолога.

Видоизменяйте его, создавая и развивая силу воображения. Проявляйте творчество! Когда-то у меня был один студент, который надеялся на мою помощь, потому что его сверхактивный разум не давал ему спать по ночам. Он сравнивал несущиеся в его голове мысли с каруселью, вращающейся на большой скорости. Я объяснил, как лучше использовать именно эту ассоциацию, для того чтобы он смог успокоить свои мысли. И теперь всякий раз, когда студенту хотелось расслабиться, он рисовал в своем воображении карусель на фоне пронзительной музыки, затем представлял, что выдергивает вилку из розетки, и наблюдал, как она, постепенно сбавляя обороты, останавливалась! Он находил, что в конце каждого дня это очень помогало ему успокаивать психику и не мешало перед сном тренироваться по одному из поведенческих сценариев.

Когда вы будете работать по сценарию, поставьте себе задание выявить группу символических образов, которые действуют на вас более эффективно. Такой поиск сам по

2*

36 Как читать человека

себе является частью сценария, события которого находятся под в а ш и м контролем.

Как и с любым другим комплексом упражнений, только их практическое выполнение (а не прочтение!) поможет м а к с и м и з и р о в а т ь р о с т у м с т в е н н ы х способностей . Несмотря на то что вам захочется попробовать все из предложенного, в конечном итоге вы оставите в репертуаре только то, от чего есть действительная польза, и станете выполнять эти упражнения чаще. И здесь нет ничего стран-

/

Письменный тест

1.Пытались ли вы недавно заставить кого-либо делать то, что хотелось бы вам? Что из этого получилось?

2.Склонны ли вы думать о чем-то или наблюдать что-либо глубоко и в деталях? Либо вы делаете это поверхностно? Из чего вы исходите, делая такой вывод?

3.Читали ли вы успешно чьи-либо мысли?

4.Легко ли вы расслабляетесь?

5.Насколько высок или низок уровень вашего стресса?

6.Считаете ли вы себя творческой личностью?

7.Являетесь ли вы человеком, который разрешает проблемы в уме?

8.Наблюдательны ли вы к деталям?

9.Всегда ли вы понимаете людей правильно? Как вы об этом узнаете?

10.Насколько вы предрасположены к невербальной коммуникации?

11.Понимаете ли вы язык движений своего тела и осозна-

ете ли, о чем говорит ваш выбор одежды и аксессуа-

.: •„•;• ров?

12.Пытались ли вы когда-нибудь установить, лжет ли ваш собеседник? Получалось ли у вас это?

МАЛЕНЬКИЙ СОВЕТ ДЛЯ РАЗВИТИЯ УМА

Чтобы научиться инстинктивно понимать (и, таким образом, контролировать) время, просто оставьте часы дома. Если вы не представляете себя без часов, это значит, что на самом деле вы не используете время как инструмент, а этот прием заставит вас по-другому думать и относиться ко времени.

с людьми выдающегося ума. В отличие от большинства тестов, в этом нет правильных и неправильных ответов. В конце курса вы пройдете такой же тест и сравните свои ответы, чтобы посмотреть, как происходит изменение уровня вашего интеллекта.

вание удивительного потенциала мозга человека с целью осуществления его более тесного контакта с собственными чувствами, с людьми, живущими рядом, и со всем окружающим миром. Когда вы покупаете автомобиль, стиральную машину, сотовый телефон, плеер или даже комнатное растение, вы обычно получаете в комплекте руководство по эксплуатации. А наш разум — уникальное устройство, которое мы используем и на которое полагаемся каждую секунду, — вручается нам без всяких инструкций и наставлений по применению! Поэтому можете считать, что шесть ключей и есть руководство пользователя, которое поможет подобрать оптимальный режим для работы мозга.

Каков же следующий шаг в этом процессе? Раскройте разум для исследования совершенно нового пути.

Восемь способов сохранения спокойствия духа

Мозг, как и тело, нуждается в отдыхе, но вы не сможете просто упаковать его и отправить на недельку на Суматру. Предлагаю несколько вариантов мини-отпуска для мозга без всяких транквилизаторов и даже без звонков в бюро путешествий.

Сыграйте в технологический хоккей. Работая за компьютером, выкройте немного времени и зайдите в Интернет побродить по сайтам. Просто отдайтесь всемирной паутине, пусть она несет вас куда глаза глядят: игры, дневники, иллюзионы, музыка, далекие края. Сеть выведет вас в свет за пределами ваших внутренних границ; туда, где вы сможете отключиться. Попробуйте делать это каждый день в одно и то же время или (если у вас не возникнет неприятностей) устройте себе день (неделю) отупляющего счастья.

Перечитайте любимую книгу. Нет, не из новых, а старую подругу. Хороший автор и любимый роман — довольно приятное сочетание, и оно увлечет вас в романтическое путешествие на ту самую улицу, где вы когда-то были... и радовались. Еще приятнее во время чтения заснуть в уютном кресле... как будто боги кладут вас на облачную подушку и укрывают одеялом из весеннего тумана.

Дзен (просветление от созерцания) запретного плода. Учителя-буддисты знают, что сосредоточение внимания на чем-либо уникальном (экстравагантном) вызывает чувство блаженства. Окунитесь с головой в то, что любите. Мечтайте и думайте об этом, а если осмелитесь,

то говорите об этом всем и без умолку. Делайте это, если только процесс не вредит здоровью и все законно. Жа - реная пища, худые женщины, мультфильмы 60-х, многочасовые просмотры концертных программ, наслаждение спортивными состязаниями, транслируемыми по теле- радио-интернетканалам в прямом эфире. Тут главное — удовлетворение своих желаний, повторяющееся чувство вдохновения. А потом можно продолжать свою повседневную жизнь... до тех пор, пока вам не потребуется очередной такой отпуск.

Пустая мантра. Попробуйте ни о чем не думать. Сначала это покажется невозможным, однако не горячитесь: правительства некоторых стран только тем и занимаются. Вы можете, если захотите, снова и снова повторять в мыслях какое-нибудь глупое слово (попробуйте «сига» — это мое любимое), но больше ничем не тревожьте свою голову Через 10 минут такой разминки, вы почувствуете невероятное очищение.

Манипуляции со временем. Попробуйте поспать с 16.00 до 20.00. Вы не много потеряете, однако у вас появится целый вечер для развлечений и организации интеллектуального мини-отпуска.

Вы также можете, в качестве запасного варианта, зайдя в свой кабинет, на несколько минут закрыть глаза, продолжая при этом делать то, чем вы обычно занимаетесь перед началом рабочего дня. Это возымеет такой же эффект на ваши эндорфины, жаждущие возбуждения, как прыжок с моста на страховке из эластичного троса.

Тренировка в условиях невесомости. Представьте себе, что ваше тело занимает все больше и больше места, до тех пор пока вам не покажется, что оно поплыло (глаза открывать необязательно). Делайте такое упраж-

нение в течение пяти минут, чтобы, как воздушный шарик, испытать на себе воздействие этого состояния.

Три варианта иллюзорных отпусков. Запишите, куда бы вы хотели отправиться, при условии, что у вас есть деньги и время.

•Куда бы вы хотели поехать?

•С кем бы вы хотели провести отпуск?

•Чем бы вам хотелось заниматься?

•Как долго вам бы хотелось пробыть в отпуске?

•Чтобы вам хотелось увидеть... испытать... узнать?

•Каким бы вы хотели видеть кульминационный момент путешествия?

•Радуйтесь и наслаждайтесь вашим фантастическим отпуском. Если есть желание, пойдите и найдите больше информации о тех местах.

•Не хочется ли вам, чтобы хоть один из вариантов стал реальностью?

•Что для этого необходимо сделать?

Остальное — на ваше усмотрение: либо вы продолжаете фантазировать, либо направляете все в реальное русло.

Проводите время в одиночестве: это может быть самым ободряющим и стимулирующим моментом в течение дня.

Глава 2

Внимание (ключ №2)

Давайте узнаем, что мы теряем, и увидим то, чего раньше никогда не замечали!

Надеюсь, в искусстве расслабления вы достигли определенных успехов. Для того чтобы максимально использовать все, что дает нам окружающий нас мир, важно получить более ясное, более точное и полное представление о том, что же вы теряете. Осознание собственных ограниченных возможностей позволит вам поднять уровень сознания, принять и преобразовать получаемую инфор-

мацию, необходимую для общения с другими людьми. «Вы сможете многое понять, всего лишь окинув кого-то

взглядом», — говорит знаменитый бейсболист Йоги Берра. Он каким-то образом всегда знает, что надо сказать в следующий момент. Вам принадлежит весь мир — интерпретируйте его по-своему, вникайте в суть. Если вы сможете осмыслить то, что сообщает вам этот мир, вы сумеете лучше понять его. Это похоже на настройку радио: постепенно усиливайте принимаемые сигналы для собственной пользы и удовольствия.

Однако очень часто мы видим то, что хотим (или не хотим). Наше внимание рассеяно. Мы воспринимаем окру-

44 Как читать человека

жающий мир избирательно, не замечая некоторых деталей, которые, казалось бы, просто бросаются в глаза. Мы не можем избавиться от стереотипов, скрывающих эти детали или делающих их неразличимыми. Именно так многие из нас живут всю свою жизнь. Называется это избирательностью восприятия.

Привычка способствует тому, что мы не чувствуем многих вещей, а заученные формы создают достаточную вероятность стереотипного восприятия.

Один мой хороший друг, весьма сообразительный, который занимает пост генерального директора одной из корпораций списка Fortune 500был остановлен полицией за то, что не выполнил требования дорожного знака «Проезд без остановки запрещен». Дело в том, что знак был установлен, пока он некоторое время работал в другой стране. Друг привык ездить по этой улице без всяких остановок и вследствие стереотипа даже не понял, что это за знак. Ему пришлось заплатить штраф: незнание закона не освобождает от ответственности.

Большинство из нас, отгородившись от всего на свете, завернувшись в кокон и находясь в полумраке, идут по жизни и не ведают, что окружающий мир меняется каждую секунду, пробуждая к себе интерес. Невнимание может привести к беде. Я знал об этом, еще будучи ребенком, хотя, наверное, вряд ли выразился бы таким образом. Я бы сказал: «Не ходи туда, там змеи». Именно так я и говорил брату, когда он собирался отправиться

1 Список 500 крупнейших по объемам продаж американских корпораций, публикуемый журналом Fortune.