XIX в. И распространилась во многие страны.

В определенной степени этому способствова-

ли успехи на Олимпиадах 1924 и 1936 гг. фин-

ских спортсменов, пользовавшихся сауной.

Сегодня парная баня во многих странах

стала одним из наиболее популярных и при-

ятных гигиенических и лечебно-профилак-

тических средств. В процессе исторического

развития в различных 'странах сложились

своеобразные способы ухода за телом, что

обусловило формирование различных типов

бань (см. Банная процедура).

П а р о в ы е бани, ярким представите-

лем которых является русская баня с ее тра-

диционной парилкой, отличающейся сравни-

тельно низкой температурой воздуха и отно-

сительно высокой влажностью.

С у х о в о з д у ш н ы е бани, самым

распространенным представителем которых

75

БАНИ

выступает финская баня (сауна), характери-

зующаяся высокой температурой воздуха и

низкой относительной влажностью.

Помимо парных и суховоздушных изве-

стны и другие типы бань, использующиеся

преимущественно с гигиеническими и оздо-

ровительными целями.

Я п о н с к и е бани, называемые Ѓбофу-

роЃв (домашняя) и ЃбсэнтоЃв (общественная),

представляют собой ванны необычной фор-

мы, заполняемые подогретой водой (40-50 Ѓ‹С).

Парятся в полулежачем положении, погру-

жаясь в воду так, чтобы область сердца оста-

валась над водой. В Японии пользуются и

опилочными банями. При этом ванну (дере-

вянную бочку) заполняют опилками, нагре-

тыми до 50 Ѓ‹С. Продолжительность процеду-

ры - 8-12 мин. Как считают медики, япон-

ские бани очищают тело, закаливают орга-

низм и восстанавливают работоспособность.

В р и м с к о й б а н е пользуются горя-

чим воздухом, подводимым к полу или через

отверстие в стене. Его температура в теплом

помещении - тепидарии - достигает 40-45 Ѓ‹С,

а в горячем - лаконикуме (кальдарии) -

60-70 .C. Оба помещения оборудованы дере-

вянными лавками различной высоты. Ох-

лаждаются посетители римской бани в бас-

сейнах, температура воды в одном из них

около 35 Ѓ‹С, а в другом - около 12 Ѓ‹С.

Т у р е ц к а я ( а р а б с к а я ) б а н я со-

стоит из помещений с температурой воздуха

50 и 40 Ѓ‹С; влажность воздуха в них регулиру-

ется согреванием воды в котлах. Охлажде-

ние проводят в специальном помещении пу-

тем обливания водой с постепенно снижаю-

щейся температурой либо во время пребыва-

ния в помещении с комнатной температурой.

К о л у м б и й с к а я б а н я состоит из

четырех комнат. В первой отдыхают, пьют

прохладительные напитки или кофе, играют

в шахматы. Во второй воздух нагревается до

70 Ѓ‹С, в третьей - до 90 Ѓ‹С. Имеется и четвер-

тая комната, где температура устанавлива-

ется по желанию посетителя. Полы во всех

парильных комнатах горячие, поэтому они

застланы деревянными решетками. Сухой

горячий воздух в эти помещения подают по

трубам, температуру в них поддерживают

постоянной. В колумбийской бане широко

используют физические упражнения, вод-

ные процедуры и массаж.

И р л а н д с к а я б а н я характеризует-

ся низким насыщением водяными парами

без образования тумана с температурой в

парной около 50-55 Ѓ‹С. Охлаждение осуще-

ствляется с помощью душа или обливания.

Весьма своеобразны к а з а х с к и е (ал-

ма-атинские) бани, в которых парят-

ся на специальных мраморных устройствах -

суфах. Вначале в течение 20 мин прогревают-

ся на суфе, температура которой равна 50 Ѓ‹С.

Через 15 мин, приняв душ, идут в парильню с

температурой суфы около 70 Ѓ‹С. После глу-

бокого прогревания на горячих суфах посе-

титель принимает восточный массаж, кото-

рый заканчивается обливанием горячей и

ледяной водой.

Не только медиками, но и просто наблю-

дательными людьми очень давно было под-

мечено, что банная процедура служит источ-

ником здоровья, благополучия и хорошего

настроения людей. Даже простые гигиениче-

ские бани, в которых только моются, суще-

ственно оздоравливают организм. В резуль-

тате гигиенического мытья кожа очищается

от загрязнения, поверхностные слои эпидер-

миса набухают и отшелушиваются; поры от-

крываются, становятся более проходимыми,

улучшается кожное давление. Все это приво-

дит к изменению терморегуляции, улучше-

нию легочной вентиляции, центрального и

периферического кровообращения, обмена

веществ и сердечной деятельности. Резуль-

татом указанных изменений является улуч-

шение самочувствия и общего состояния че-

ловека, посетившего баню. Еще более раз-

нообразные сдвиги в различных системах

организма возникают, когда банная проце-

дура принимается систематически в виде

курса с лечебно-профилактическими целя-

ми. В лечебно-профилактических и санатор-

76

БАННАЯ ПРОЦЕДУРА

но-курортных учреждениях для лечения и

предупреждения заболеваний используют

обычно сауну, реже - паровую баню (см.

Банная процедура).

БАНКА МЕДИЦИНСКАЯ - цилиндри-

ческий стеклянный сосуд с утолщенным кра-

ем и расширенным полусферическим дном

емкостью приблизительно 30-70 мл. Приме-

няется для создания временной внутрикож-

ной гиперемии с экстравазатами; использу-

ется также для проведения массажа (см. Ба-

ночный массаж).

Банка ставится следующим образом.

Внутрь банки на 2-3 с вносится горящий ват-

ный тампон, смоченный спиртом, после чего

банка быстро ставится горлом на поверх-

ность кожи больного. Воздух внутри банки

разрежается, благодаря чему кожа втягивает-

ся в нее на высоту 1-3 см и приобретает ярко-

розовую или багровую окраску. Банка ста-

вится на чистый, не имеющий повреждений

участок кожи, который для уменьшения ве-

роятности ожога и возможности проникнове-

ния воздуха под край банки смазывают вазе-

лином. Когда изменения в коже под банкой

(гиперемия, кровоизлияние) достигают жела-

емой степени интенсивности, процедуру пре-

кращают. Для этого легким надавливанием

пальца отделяют кожу от края банки, откло-

няя ее дно в противоположную сторону. Во

врачебной практике банки ставят на поверх-

ности туловища там, где более значительная

толщина мышечного и жирового слоев сгла-

живает костные выступы и позволяет распо-

ложить по 5-8 банок одновременно.

Поставленная банка вызывает на участ-

ке кожи временную гиперемию и кровоизли-

яние. Эти факторы оказывают непосредст-

венное местное и рефлекторное действие по

типу кожно-висцерального рефлекса, а так-

же действие, напоминающее действие ауто-

гемотерапии. Под влиянием банок снижает-

ся артериальное давление, происходит пере-

распределение крови, замедляется частота

сердечных сокращений, изменяется состав

периферической крови и ее свертываемость.

П о к а з а н и я : воспалительные процес-

сы в органах грудной клетки, легких, брон-

хах, плевре, острые и хронические миози-

ты, нейромиозиты, невралгии, нейропатии

и др.

Медицинская банка, как и пиявки, может

использоваться для малого кровопускания в

практике акупунктуры, а также в качестве

активного электрода при вакуумной и элек-

тровакуумной терапии (см. Вакуум-тера-

пия).

БАННАЯ ПРОЦЕДУРА (баня) - лечеб-

но-гигиеническая процедура, основанная на

использовании горячего воздуха в комплек-

се с различными водолечебными воздейст-

виями. Процедуры проводят в специально

оборудованных помещениях (см. Бани), в со-

став которых входят термальная камера (па-

рильня), температура и влажность воздуха

которой могут регулироваться; раздевальня;

комнаты для приема водолечебных, массаж-

ных и других процедур.

Из огромного разнообразия бань наи-

большее распространение получили: паро-

вые бани, типичным представителем ко-

торых является русская баня, отличающаяся

сравнительно низкой температурой воздуха

(45-60 Ѓ‹С) и высокой влажностью (до 90-100 %);

с у х о в о з д у ш н ы е бани, представите-

лем которых является финская баня (сауна),

характеризующаяся высокой температурой

воздуха (до 90-100 Ѓ‹С) и низкой относитель-

ной влажностью (10-15 %).

С лечебными целями обычно использу-

ют сауну, а как гигиеническую и профилак-

тическую процедуру чаще применяют паро-

вую баню.

Банная процедура прежде всего оказыва-

ет влияние на терморегуляционные механиз-

мы. Она активизирует терморегуляцию, что

проявляется в расширении периферических

сосудов и стимуляции потоотделения. С по-

том выделяются электролиты, продукты ме-

таболизма. Происходит очищение кожи, воз-

растает ее тонус и эластичность. Системати-

ческий прием банной процедуры тренирует

77

БАННАЯ ПРОЦЕДУРА

сердечно-сосудистую систему, улучшает

кардиогемодинамику, способствует норма-

лизации артериального давления. Пребыва-

ние в сауне вызывает углубление дыхания,

расслабление дыхательной мускулатуры,

бронхоспазмолитический эффект. Прием

сауны несколько повышает жизненную ем-

кость легких и улучшает газообмен. Банная

процедура, особенно сауна, повышает элас-

тичность мышц и подвижность суставов,

уменьшает отеки, вызывает перераспреде-

ление жидкости в организме, тормозит моче-

отделение, влияет на вязкость крови. Пре-

бывание в бане усиливает тормозные про-

цессы в ЦНС, что определяет ее седативный

эффект, ведет к психическому расслабле-

нию, повышает приспособительные возмож-

ности организма. Одновременно происходит

стимуляция деятельности ряда эндокринных

желез. Курсовой прием банных процедур

способствует повышению общей и иммуно-

логической реактивности организма, разви-

тию компенсаторно-приспособительных

процессов, ослаблению или исчезновению

воспалительных реакций, улучшению тро-

фики тканей, повышению умственной и фи-

зической работоспособности.

Основными л е ч е б н ы м и э ф ф е к т а -

м и считаются: сауны - вазоактивный, тер-

моадаптивный, психорелаксирующий, тро-

фический, метаболический, секреторный,

дегидратирующий, противовоспалительный;

паровой бани - вазоактивный, тренирую-

щий, актопротекторный, трофический, ме-

таболический, секреторный. Как видно, дей-

ствие паровой бани весьма сходно с влияни-

ем сауны. Вместе с тем следует подчеркнуть,

что первая вызывает большую нагрузку на

организм человека, прежде всего на сердеч-

но-сосудистую, дыхательную и нервную сис-

темы. Именно поэтому сауна более пригодна

для использования с лечебными целями.

Полезное действие бани возможно толь-

ко при строгом соблюдении м е т о д и к и

п р о в е д е н и я б а н н ы х п р о ц е д у р ,

которые должны строиться с учетом темпе-

ратурного режима и влажности парильни.

Чтобы создать оптимальные условия для по-

тоотделения, терморегуляции и оздоровле-

ния, перед заходом в горячее помещение са-

уны необходимо вымыться под душем и вы-

тереть тело досуха. Принимать сауну следует

так: находиться в горячем помещении нужно

5-12 мин (5-6 - для больных, 8-12 - для здо-

ровых), затем охладить все тело (3-10 мин) и

отдыхать в течение 15-20 мин. Всего необхо-

димо сделать 2-3 таких цикла. Во время пре-

бывания в горячем помещении желательно

добиться максимального мышечного рас-

слабления и психического успокоения. По-

сле сауны рекомендуется отдых в течение

20-30 мин. При использовании сауны с зака-

ливающими целями важное значение приоб-

ретает выбор холодового раздражителя. На-

иболее мягкой формой такого воздействия

считается простое пребывание в прохладном

помещении. Для усиления контраста можно

обливаться холодной водой, обливать ею ко-

нечности, принимать холодный душ, купать-

ся в бассейне с холодной водой. Можно пова-

ляться в мягком снегу. Хороши и специаль-

ные контрастные процедуры. При этом раз-

ность температур увеличивают постепенно с

10-20 до 30-35 Ѓ‹С.

Методика парной банной процедуры,

применяемой с оздоровительными целями,

отличается своими особенностями. Прежде

чем войти в парилку, рекомендуется немно-

го (2-4 мин) постоять под душем (35-38 Ѓ‹С),

чтобы разогреться. Особенно важно таким

образом подготовить организм к высокой

температуре пожилым людям и больным.

Очень полезна для них и горячая ножная

ванна. На голову надевают шляпу с полями

или чалму из полотенца. Важно головной

убор постоянно поддерживать влажным.

Мыться с мылом перед заходом в парилку не

следует, потому что мыло удаляет с кожи

жир, который предохраняет ее от излишней

сухости. В парилку при первом посещении ба-

ни рекомендуется заходить 1 раз на 5-7 мин и

не пользоваться веником. Продолжитель-

78

БАННАЯ ПРОЦЕДУРА

ность посещения парной можно увеличивать

каждый раз на 1 мин и постепенно перейти к

2-3-разовым заходам, доводя общее время

нахождения в парилке до 15-35 мин (для

больных - 12-15 мин) в зависимости от воз-

раста и самочувствия. Более подробно сведе-

ния о дозировании парной бани при различ-

ных режимах даны в таблице. В парилке луч-

ше всего сначала полежать, чтобы голова и

ноги были на одном уровне или ноги - чуть-

чуть ниже. Прогревшись, не следует вставать

резко на ноги: за 1-2 мин до выхода из парил-

ки лучше присесть. Перед каждым заходом в

парилку надо отдыхать 15-20 мин. При по-

вторном заходе в парилку можно уже попа-

риться веником, выбрав его по своему вкусу.

Однако не следует сразу нахлестывать вени-

ком тело. Подняв веник вверх, сначала не-

сколько раз встряхните его, чтобы разогреть

до температуры верхнего слоя воздуха. Да-

лее при каждом взмахе веника горячий пар

как бы перемещают к телу, прижимая затем

веник к отдельным его участкам. После это-

го можно и растереться: надавливая на лист-

венную часть веника рукой, растирают спи-

ну, поясницу, область таза, конечности. Рас-

тирание и припаривание действуют как свое-

образный компресс: улучшают теплообмен,

уменьшают болевые ощущения, стимулиру-

ют потоотделение, хорошо согревают кожу.

Дышать в парной надо стараться носом.

Между заходами в парилку принимают кон-

трастные процедуры. Очень полезен в бане

массаж (или самомассаж). Делают его сразу

после выхода из парного отделения. Перед

массажем ни в коем случае не следует ох-

Режимы пользования парной баней

Таблица

Режим

Щадящий

Нормальный

Тренирующий

Контингент

парящихся

Дети

Женщины

Мужчины

Дети

Женщины

Мужчины

Дети

Женщины

Мужчины

Возраст, лет

6-12

13-16

17-30

31-50

Старше 50

17-30

31-60

Старше 60

6-12

13-16

17-30

31-50

Старше 50

17-30

31-60

Старше 60

6-12

13-16

17-30

31-50

Старше 50

17-30

31-60

Старше 60

Продолжительность

пребывания в парильне

(мин х кол-во заходов)

2x2

3x2

5x2

5x2

3x2

5x2

5x2

3x2

3x2

3x2

5x3

5x3

3x3

5x4

7x3

7x1

5x2

7x3

7x3

10x4

5x3

10x3

10x5

7x2

Температура в

парильне,Ѓ‹С

70-80

70-80

80-90

80-90

70-80

90-100

100-110

80-90

80

80-90

90

100

90

100-110

110

90-100

90

100-110

100

100-110

90

110-120

120

100-110

79

БАННАЯ ПРОЦЕДУРА

лаждаться, даже выходить в прохладное по-

мещение. Каждый прием массажа повторя-

ют 3-4 раза, общее время самомассажа в ба-

не - 10-15 мин. Его можно прерывать посе-

щениями парилки. После массажа следует

принять теплый душ. Принимая банные про-

цедуры с лечебно-профилактическими целя-

ми, особенно строго необходимо соблюдать

температурный режим. В банях с высокой

относительной влажностью (до 90 %) темпе-

ратура не должна превышать 60 Ѓ‹С (для пожи-

лых людей и больных - до 55 Ѓ‹С), при влажности

30-35 % она может подниматься до 70-75 Ѓ‹С,

при 10-20 % - до 90 Ѓ‹С, при 5-15 % - до

100-110 Ѓ‹С. Вся банная процедура не должна

занимать более 2-3 ч с пребыванием в парил-

ке в зависимости от вида бани в течение

10-35 мин. Водить в сауну детей рекоменду-

ется не ранее чем с трех лет. Методика щадя-

щая: 2 захода по 5 мин при температуре

60-70 Ѓ‹С. У детей не используют контраст-

ных процедур.

Показания и противопоказания для бан-

ных процедур зависят как от вида банной

процедуры, так и цели, с которой она назнача-

ется. П о к а з а н и я для сауны: в про-

ф и л а к т и ч е с к и х ц е л я х - восстанов-

ление нарушенных функций, релаксацион-

ный (расслабляющий) эффект, тренировка

терморегуляционных механизмов, усиление

иммунитета и компенсаторно-приспособи-

тельных процессов, закаливание, метеола-

бильность, ожирение; в л е ч е б н ы х це-

л я х - склонность к хроническим простуд-

ным заболеваниям, хронические неспецифи-

ческие заболевания дыхательных путей, ве-

гетативные и психосоматические дисфунк-

ции, нарушения периферического кровооб-

ращения, гипотония и начальные стадии ар-

териальной гипертензии, хронические расст-

ройства деятельности желудочно-кишечно-

го тракта, нарушения жирового обмена, хро-

нические заболевания кожи, хронические за-

болевания опорно-двигательного аппарата,

хронические воспалительные заболевания

мочеполовых органов, экссудативный диа-

тез.

О т н о с и т е л ь н ы е противопока-

з а н и я для сауны: возраст выше 60 лет

(если пациент раньше не посещал сауну),

хронические заболевания в стадии деком-

пенсации, артериальная гипертензия с арте-

риальным давлением 220/120 мм рт. ст. и вы-

ше, мочекаменная болезнь и мочекаменный

диатез, климакс, гипертиреоз.

А б с о л ю т н ы е п р о т и в о п о к а з а -

ния для с а у н ы : страх и негативное от-

ношение к посещению сауны, все острые и

сопровождающиеся повышением темпера-

туры заболевания, декомпенсация хроничес-

ких заболеваний, инфекционные заболева-

ния, бациллоносительство и паразитарные

заболевания, активный туберкулез, артери-

альная гипертензия III ст. с органическими

поражениями внутренних органов, пост-

тромбофлебитический синдром (в течение