ЗА ОБЕДОМ:

2 антистрессовых В—комплекса с витамином С. Витамин Е, 400 ME. Ацидофилус, 3 капсулы или в жидком виде 2 столовые ложки. Лецитин в порошке, 1 столовая ложка или 3 капсулы по 19г. По желанию, витамин В 12, таблетки из печени, пищеварительные ферменты.

ЗА УЖИНОМ:

2 антистрессовых В—комплекса с витамином С. Витамин Е, 400 ME. Ацидофилус, 3 капсулы или 2 столовые ложки в жидком виде. Лецитин в порошке, 1 столовая ложка или 3 капсулы по 19г. По желанию, пищеварительные ферменты.

ВИТАМИНЫ И СЕКС

Важно помнить, что если вы не чувствуете себя в форме, ваше половое влечение будет страдать так же как и весь остальной организм. Было сделано множество заявлений о взаимосвязи витамина Е с половой активностью. В исследованиях действительно было показано, что он увеличивает способность к оплодотворению у женщин и мужчин и помогает восстановить мужскую потенцию. То, что он действительно влияет на половой влечение у мужчин и женщин, все еще требует доказательства, однако, я знаю людей, принимающих витамин Е, которые убеждены в его действенности и очень счастливы по этому поводу. Другим питательным веществом, заслуживающим внимания, является цинк. Самое большое процентное содержание цинка у мужчин обнаруживается в простате, а недостаток этого мине-

рального вещества может привести к атрофии яичек и вызвать изменения в предстательной железе (смотрите раздел главы 5, посвященный цинку). Помните, что витамины, которые поддерживают ваш энергетический уровень, также много сделают и для вашей половой активности.

ПРОДУКТЫ И ДОБАВКИ ДЛЯ ЛУЧШЕГО СЕКСА

Устрицы (да, в них высокое содержание цинка), все виды моллюсков и ракообразных, пивные дрожжи, пшеничные отруби, завязь пшеницы, неочищенные зерна и тыквенные семечки. Включение этих продуктов, в программу, состоящую из диеты с высоким содержанием белка и низким содержани-

ем углеводов, физических упражнений и добавок, будет таким же хорошим средством для любовников, как афродиатики158.

ДОБАВКИ

НПП (смотрите главу 8, раздел «Возможные предупреждающие признаки»).

Витамины В—комплекса, 50 мг, 1 — 3 раза в день. Витамин Е, 400 ME, 1 — 3 раза в день. Цинк, 50 мг (хелатный), 1 — 3 раза в день. Женьшень, 500 мг, 1—3 раза в день за 1 час до еды.

Хотя многое зависит от конкретного мужчины, я полагаю, что октакозанол (натуральное питательное вещество, которое в небольшом количестве находится во многих растительных маслах, листьях люцерны и пшеницы, в зародышах пшеницы и других продуктах), который обладает способностью высвобождать энергию, увеличивает силу и стойкость, в лабораторных экспериментах обнаружил свойство давать улучшения при расстройствах способности к воспроизводству. Если вы попробуете это, то наберитесь терпения, так как часто требуется от 4 до 6 недель чтобы заметить положительное действие октакозанола. Помните и о том, что дающая силы диета, состоящая из сырых или слегка обработанных продуктов, богатых витаминами группы В и аминокислотами, окажет благоприятное воздействие и на половую жизнь.

Глава 22. Путешествовать здоровым

Витамины в пути

Не забудьте упаковать витамины! Хотите верьте, хотите нет, но витамины, во время отпуска или в любом другом случае, когда вам приходится путешествовать, важны не меньше, чем дома. А во многих случаях гораздо больше. Хотя стрессы во время поездок часто остаются незамеченными, они могут быть очень существенными. Если вы путешествуете в теплые места или в тропики, следите за тем, чтобы витамины хранились в темных емкостях в прохладном месте и не на солнце. Возьмите эффективный

158Афродиатик: вещество, усиливающее половое влечение (от имени греческой богини любви Афродиты).

124