500 Дополнительных калорий в день. У нас врачам привыкли доверять, и именно поэтому

заблуждение о том, что в период кормления грудью нужно есть в два раза больше, чем

обычно, такое живучее. На самом же деле уже давно доказано, что в этот период женщинам

не стоит увеличивать количество потребляемой пищи. Дело в том, что у кормящей матери

все продукты, которые она ест, усваиваются организмом гораздо лучше, чем до рождения

ребенка и иоой отказа от кормления грудью.

Сцеживать ли молоко?

В родильных отделениях женщин чаете призывают к сцеживанию молока. Считается, что

сцеживание обеспечивает приток молока, усиливает лактацию в первыедни послеродоа

Анужноли ее усиливать, ведь малышу требуете" очень небольшое количество молока?

Детский врач A.M. Тимофеева пишег. "Матерям советуют как можно больше пить молока

или чая с молоком. Но выпитая жидкость вовсе не механическим путем превращается в

грудное молоко. После каждого кормления женщинам в роддоме советуют -сцеживайтесь. А

что в результате? Женщина мучается при сцеживании, у нее действительно усиливается

приток молока, но ребенок его еще не способен утилизовать. Отсюда застой, как говорят,

"нагрубание груди". Ребенокта-кую грудь сосать не может. Женщине советуют пользоваться

молокоотсосом. У нее появляются трещины сосков, а затем - повышение температуры и

возможность появления мастита. Не лучше ли довериться организму человека, так прекрасно

созданному Творцом?

Сколько нужно молока ребенку, столько и появится.

Чем старше становится малыш, чем активнее сосет, тем больше образуется молока. Мне

кажется, что в первые дни после родов не надо сцеживаться, но при этом обязательно

следует прикладывать здорового новорожденного к груди с первых часов жизни. Молока

будет столько, сколько надо ребенку.

Если же есть медицинские противопоказания к грудному кормлению, то, естественно,

необходимо сцеживаться, чтобы сохранить лактацию на будущее".

Слова доктора Тимофеевой подтверждает опыт многих женщин, не сцеживавших молоко.

При этом молоко вовсе "не перегорает", как думают некоторыеженщины.

Дело втом, что биологическая связь между матерью и ребенком настолько сильна, что через

несколько дней после кормления организм женщины самостоятельно вырабатывает ту норму

молока, которая сможет в течение суток обеспечивать достаточное питание малышу. Кстати,

ни одно млекопитающее не сцеживает молоко и все при этом выкармливают детенышей.

Практика показывает: если женщина хочет кормить ребенка грудью, то молоко всегда будет и

как раз в том количестве, которое необходимо ребенку.

После родов женщине нужно отдохнуть, так как в первые часы после родов молока нет

Подобная "забота" о женщине затрудняет и усложняет кормление в дальнейшем. Ребенка

необходимо приложить к груди, как только он появился на свет. И не беда, если не будет

молока день-два и больше. Молозиво, которым ребенок питается с момента первого

прикладывания его к груди, - это продукт величайшей ценности, и его ребенку для начала

вполне достаточно.

Первые капли молока необходимо сцедить и вылить

Непонятно, почему в родильных домах считают, что первые капли молока необходимо

сцедить и вылить. Это противоестественно и совершенно излишне.

При каждом кормлении прикладывать ребенка только к одной груди

Тоже не совсем понятно, почему женщинам дают такие рекомендации. Если строго

следовать подобным советам, то может оказаться так, что ребенку не будет хватать молока.

Специалисты к тому же советуют в одно кормление предлагать обе груди, меняя их

поочередно. Это обеспечит равномерное прибывание молока, а также сохранит форму груди

от перерастяжения кожи.

Если ребенок плохо сосет, то его нужно докармливать сцеженным молоком с ложечки

Следование подобным советам может привести к тому, что ребенок станет "ленивым

сосуном". А потому лучше его не докармливать, чтобы в следующее кормление сосал лучше.

Следует смазывать соски бриллиантовой зеленью и протирать раствором борной кислоты

Довольно часто можно услышать советы смазывать соски бриллиантовой зеленью и

протирать раствором борной кислоты. Однако это противоестественные меры. К тому же

ребенок может отказаться от груди. Что же касается борной кислоты, то она просто вредна

для ребенка.

Если ребенок "не добирает в весе", то его нужно докармливать

Подобные меры стимулируют ожирение, так как "нормы" веса противоестественно

выросли, а оптимальные нормы забыты. Если ребенок бодр, весел и хорошо себя чувствует,

то не имеет значения, что он отстает от "нормы".

Корсетный пояс

Некоторые думают, что если носить тугой корсетный пояс, талия станет тоньше. В

действительности же за счет потоотделения при этом действительно можно немного

похудеть. Но следует помнить и о том, что этот пояс вы носить вечно не будете, и, когда он

вам надоест, лишние килограммы быстро "вернутся" к вам.

Косметика

Только ли красивой делает женщину косметика? Странный, казалось бы, вопрос, ведь по

самой своей природе косметика призвана делать женщину еще более красивой. Однако

существует огромное количество косметических средств, использование которых иногда

может привести к обратному эффекту. Самые типичные осложнения -прыщи и угри (по-

научному- комедоны). Во многих современных косметических средствах содержатся

комедогены - вещества, способствующие возникновению прыщей.

Специалисты отмечают, что у взрослых благодаря гормональному фону прыщи бывают не

такими яркими, как у детей. Некоторые мамы могут даже безбоязненно использовать

косметику, содержащую комедоны. Им прыщи не грозят. Однако у подростков, у которых уже

есть угри, такая косметика способна обострить болезнь, многократно увеличив число

прыщей. А потому важно знать о содержании в косметических средствах компонентов,

способствующих образованию прыщей.

Кандидат медицинских наук Александр Мельников приводит следующий список

косметических компонентов, которые могут способствовать образованию прыщей:

Ацетилированный ланолиновый спирт

(Acetylated Lanolin Alcohol).

Гексиленгликоль (Hexylene Glycol).

Гидрогенизированное растительное

масло (Hydrogenated Vegetable Oil).

Децшюлеат (Decyl Oleat).

Димектикон (Dimelfiicone).

Изопарафин (Isoparaffin).

Изопропшиганолат

(Isopropyl Lanolate).

Изостеариновая кислота

(Isostearic Acid).

Кокосовое масло

(Coconut Oil, Coconut Butter).

Кукурузное масло ( Corn Oil).

Ланолин (Lanolin).

Ланолиновая кислота (Lanolic Acid).

Масло из семян винограда

(Grape Seed Oil).

Минеральные масла (Mineral Oil).

Миристилшктат (Myristyl Lactate).

Миристилпропиопат

(Myristyl Propionate).

Олеиновая кислота (OleicAcid).

Олеиновый спирт (OleyI Alcohol).

Персиковое масло (Peach Oil).

Вазелин (Petrolatum, Vaseline).

Лаурилсульфат натрия

(Sodium Lauiyl Sulphate).

Сорбитанолеат (Sorbitan Oleate).

Соевое масло (Soybean Oil).

Сладкое миндальное масло

(Sweet Almond Oil).

Как видно из списка, почти все коме-доны относятся к жирным и вязким веществам.

Комедоны,закупоривая поры,препятствуют выходу на поверхность кожного сала,

продуцируемого железой. Из этого можно сделать следующий вывод: чем меньше в

косметике масел и жиров, тем менее она комедогенна.

При изучении этикеток косметических средств необходимо обратить внимание и на то, на

каком месте в списке ингредиентов находится комедогенное вещество. Чем ближе оно к

началу этого списка, тем больше его в общем составе, и тем выше его способность

закупоривать поры.

Некоторые фирмы на своих упаковках размещают надпись "non-comedogenic", однако

специалисты относятся к таким заявлениям с большим сомнением. Менее опасны для пор

средства, сделанные на воде или и виде гелей, но полностью исключить в их составе

комедогены тоже нельзя.

Косметические заблуждения

Протирать ли лицо льдом ?

Считается, что для кожи лица полезно, когда лицо протирается льдом. Однако это не совсем

так. Роман Караев, академик Международной академии косметологичес-кой дерматологии,

Европейской академии дерматологии и Нью-Йоркской академии наук, считает, что "низкие

температуры более вредны для лица, чем высокие. Они вызывают своего рода стресс кожи.

Когда вы несколько раз используете лед, сосуды сужаются, расширяются, сужаются,

расширяются - это хороший психотерапевтический и физиологический эффект, но не для

лица. Ведь еще се школы известно, что любое расширение и су-жениетел в конечном счете

приводит к их расширению. Бесконечно протирая лицо льдом, мы нарушаем приток крови к

лицу, трофику сосудов, появляется та самая сеть капилляров, которая выступает на

поверхность, отечность, расширение пор".

Прыгать ли из бани в прорубь ?

Издавна многими было принято, особенно на Руси, после парной окунуться в бассейне

холодной водой или даже в прорубь (если таковая есть рядом с баней). Считается, что эта

процедура полезна для кожи. Однако косметологи считают, что это может быть полезно для

тела, но не для лица. Они советуют, выйдя из парной, сначала сполоснуть лицо теплой

водой и ужеза-тем окунаться в прорубь.

Перед тем как наносить крем, достаточно протереть лицо лосьоном

Увы, в наших условиях этого недостаточно. Специалисты отмечают, что при существующей

загрязненности окружающей среды необходимо мыть лицо более тщательно. Иначе из пор

кожи чрезвычайно сложно вычистить микробы и грязь, которые за день в ней

накапливаются. Лосьоном или молочком здесь не обойдешься. А потому лучше подобрать

моющие средства, нейтральные по своему щелочному и кислотному воздействию.

С помощью хорошо подобранного крема можно решить проблемы кожи лица

На самом деле специалисты отмечают, что все проблемы, которые у вас возникаютс кожей

лица, кремами не решаются. Состояние кожи - это исключительно продукт деятельности

организма. Если организм в порядке, то и кожа на лице выглядит прекрасно. И наоборот.

Косметологи свидетельствуют, что существует множество женщин, организм которых

позволяет им особо не ухаживать за лицом. Им достаточно тщательно очищать его и иногда

делать маски.

Вообще же, по мнению уже упоминавшегося Романа Караева: "Лучше вообще не ухаживать

за лицом, чем ухаживать за ним неправильно".

Кремы надо держать на лице, пока не впитаются, а маски - пока не засохнут

Это весьма распространенное среди женщин заблуждение. В действительности же, делать

так не рекомендуется. Кожа и мышцы лица устроены так, что больше 10 минут (конечно,

если нет лечебных предписаний) нельзя держать ни кремы, ни маски (если крем не впитался

в течение 10 минут, его нужно аккуратно снять салфеткой). Косметологи отмечают, что уже

10-15 минут "закупорки" пор вызывают нарушение дыхательной функции кожи. В том

случае, когда это происходит систематически, появляется отечность, расширенные поры,

дряблая кожа.

"Вбивать" ли кремы в лицо ?

Довольно распространено мнение, что, наложив крем, необходимо "вбить" его в лицо.

Однако специалисты отмечают, что к лицу нужно относиться очень осторожно и поменьше

трогать его руками. А потому крем налицо необходимо наносить очень аккуратно, почти не

касаясь кожи, тонким слоем.

Маски можно делать через день

Это верно, но только по отношению к натуральным маскам (из фруктов, ягод, овощей). Но

вот химические маски специалисты не советуют делать чаще одного раза в неделю.

Нужны ли специальные кремы для кожи вокруг глаз?

Сейчас выпускаются самые разнообразные кремы: и под глаза, и на глаза, и для нижнего

века, и для верхнего. Однако косметологи считают, что с физиологической точки зрения это

не всегда себя оправдывает. А потому для области вокруг глаз вполне можно использовать

тот крем, который вы наносите на все лицо.

Чем больше крема нанесено на лицо, тем лучше для кожи

Это не так. Роман Караев но этому поводу пишет: "Все необходимое достигается малым

количеством, поэтому крем надо наносить тонким слоем. Для достижения эффекта

достаточно 2-3, а иногда и полуграмма. Кроме того, сейчас в составы кремов входит

большое количество всякого рода кислот, вытяжек, основ, требующих осторожного

обращения. Это лечебные средства, передозировка которых может дать осложнения в виде

аллергии,дерматитов и проч. Принцип умеренности сейчас как никогда актуален, тем более

что не всякий человек, используя тот или иной крем, уверен, что он ему подходит. Если вы в

первый раз покупаете какой-то крем, намажьте им сначала кожу за ухом и посмотрите на

реакцию. Некоторые поступают следующим образом: покупают крем и мажут им обувь: если

она не портится - мажут им руки, если и они не портятся - мажутлицо".

Наносить ли кремы на ночь ?

Распространено заблуждение, что ночные кремы предполагают использование в течение

всей ночи. На самом же деле оставлять их на ночь ни в коем случае нельзя, а применять

можно лишь за 2-3 часа до сна. Косметологи отмечают, что наносить питательные и

увлажняющие составы прямо перед сном даже вредно. Дело в том, что микросистема лица

напрямую связана с организмом через биологически активные точки, а потому, когда мы

ухаживаем за лицом, мы активизируем внутренние органы. Позднее использование

косметических средств может привести к отечности, мешкам под глазами, набуханию

верхнего и нижнего век, усугублению морщин и расширению нор.

Так ли уж необходимы скрабы ?

Многие женщины считают, что из-за постоянного омертвления верхнего слоя кожи нужно

пользоваться скрабами. Однако это не так. Что касается омертвления клеток верхнего слоя

кожи, то это естественный биологический процесс, происходящий сам по себе.

Дополнительно "скрабить" кожу, тем самым добиваясь ее большего шелушения, означает

нарушать ее защитный барьер. Поэтому необходимость пользоваться скрабами должен

определять дерматокос-метолог. А пользоваться скрабами каждый день или через день -

все равно что без назначения врача принимать какие-либо серьезные препараты.

Крем на всю жизнь

Нередко можно услышать истории о том, что некоторые женщины "обречены" пользоваться

одним и тем же кремом для лица (причем очень дорогим), так как кожа к нему привыкла и

без него с ней происходят ужасные вещи: она стягивается, шелушится, краснеет, обвисает и

т.д. В действительности же ни одно средство ухода за кожей не способно

"запрограммировать" ее на всю жизнь.

Косметолог Роман Караев считает: "...Время от времени кремы все-таки надо менять.

Практически все они сейчас имеют химическую основу, а к любой химии идет привыкание.

Если мы говорим о натуральных средствах, то в их состав, бывает, включено большое

количество консервантов, а любой консервант теоретически может дать аллергическую

реакцию на коже.

У кожи есть очень хорошее свойство - она сама подсказывает вам, что ей не подходит. Как

только вы заметили изменение реакции вашей кожи, казалось бы, на привычную косметику,

подумайте, может быть, пришло время ее сменить. Когда наступает привыкание к крему?

Ощущения субъективны, и говорить о каком-то конкретном отрезке времени сложно.

Сейчас выбор кремов и их покупка для многих превратились в хобби, игру, если хотите.

Люди кидаются из стороны в сторону, покупают то одно, то другое, то третье. Между тем за

рубежом ежегодно проводятся очень серьезные исследования, которые показывают, что уже

начиная с середины 80-х годов все производимое в косметологии по сути своей одно и то

же. Разнообразие есть: в словах, свойствах, которые приписываются, упаковке, ощущениях

каждого конкретного потребителя. Принципиально нового - очень мало. В идеале вам

должен подобрать крем грамотный специалист, который не будет негласно рекламировать

конкретную косметику конкретной фирмы, а на основе своего опыта и состояния вашей

кожи подскажет, что необходимо. С другой стороны, каждый конкретный человек может,

зная особенности своей кожи, ее реакцию, купить себе похожие друг на друга кремы и

комбинировать их".

Всем необходимо пользоваться увлажняющими кремами

Увлажняющие средства нужны тем, у кого кожа шелушится или стянута, а также женщинам

зрелого возраста для восполнения утерянной естественной влаги клеток кожи. Для

нормальной кожи не нужно придумывать лишнюю нагрузку.

Увлажняющие средства предупреждают появление морщин

Хотя увлажняющие средства временно разглаживают кожу, с морщинами борются лишь с

помощью специальных препаратов, содержащих солнцезащитные и биологически активные

вещества, направленные на торможение процесса старения.

Косметические средства избавляют кожу от токсинов

Косметологи утверждают, что кожу нужно очищать от токсинов, чтобы она выглядела

здоровой. Но эти вещества являются нормальным результатом нормальной

жизнедеятельности организма и постоянно выделяются кожей. А скрабы, паровые ванны и

маски избавляют от грязи, излишнего жира и омертвевших частиц.

Натуральные или искусственные?

В настоящее время в состав косметических средств входят самые различные ингредиенты -

биологически активные вещества, красители, экстракты, эмульгаторы, жировые

комноненты, отдушки.

Раньше многие из этих компонептов были натуральными (растительного, или животного

происхождения), однако благодаря прогрессу в химии сейчас почти все компоненты имеют

химическое происхождение. По мнению специалистов, все они идентичны естественным

компонентам.

Сторонники же косметических средств на натуральном сырье заявляютотом, что

натуральность намного лучше синтетики. Во многом они, скорее всего, правы, однако нельзя

безапелляционно заявлять, что натуральная косметика лучше. Например, натуральное сырье

может быть аллергенным (так как сложно достичь необходимой степени очистки), тогда как

синтетический компонент, соответствующий какому-либо активному веществу, часто дает

гарантию от аллергии. А потому синтетическое сырье иногда даже предпочтительнее.

Кофе

- Как? Вы пьете кофе?!

- воскликнул молодой доктор, увидев чашку с напитком в руках своего пациента.

-Это невозможно, потому чго кофе для вас яд!

- Да. Но, вероятно, очень медленный, - возразил пациент.

- Я пью его уже почти шестьдесят лет.

Анекдот

С момента появления в Европе кофе о нем было создано множество мифов, в основном

благодаря усилиям торговцев алкогольными напитками, видевших, и не без оснований, в

торговцах кофе опасных конкурентов.

По всей видимости, с их подачи на кофе ополчились медики, утверждавшие, что арабский

напиток вызывает паралич, половое бессилие, "сгорание крови" и страшную худобу (а в

Германии купленные журналисты писали, что кофе - это "сироп из сажи" и

"отвратительный отвар из старых сапог").

В 1679 году в экспертном заключении о свойствах кофе, подготовленном доктором Коломбо,

ученым из Марсельского университета (Франция), говорилось: "Во множестве содержащиеся

в напитке обгоревшие частицы обладают столь мощной силой, что разрушают всю лимфу и

высушивают почки. Еще они угрожают мозгу, обезвоживая его и иссушая извилины. Кроме

того, кофе -открывает все поры человеческого тела и препятствует таким образом тому,

чтобы к мозгу восходили несущие успокоение живительные силы". В итоге у потребителей

кофе неизбежно развиваются, по утверждению средневекового горе-ученого, "истощение,

паралич и импотенция".

Обратились торговцы вином и пивом и к церкви. Получив хорошие деньги, духовенство

объявило употребление "нехристианского напитка" смертельным грехом. Первые же

кофейни были названы сборищем заговорщиков и смутьянов. Как видите, у каждой эпохи

свои мифы.

О том, вреден ли кофе для здоровья или нет, люди спорили всегда. Однажды, решив

покончить с подобными дискуссиями, шведский король Густав III (правивший в конце XVIII

века) приказал провести весьма любопытный эксперимент. В качестве объекта опыта были

выбраны двое братьев-близнецов, осужденных на смертную казнь. Им заменили приговор

пожизненным заключением, но поставили условие, что одному из них ежедневно несколько

раз в день будут давать большую порцию кофе, а другому - чая. Остальные условия жизни у

них были одинаково хорошими. За состоянием здоровья близнецов наблюдали два

профессора. Они все ждали, кто же из заключенных первым заболеет и умрет, чтобы

наконец установить, какой из напитков вреднее - кофе или чай. Но близнецы умирать не

торопились. И так получилось, что сначала у мер один профессор, потом другой, а король

был убит, а оба "испытателя" продолжали спокойно пить ежедневные "смертельные" дозы

чая и кофе. Первым в возрасте 83 лет все же умер тот, который пил чай.

Как известно, русский ученый И. Мечников серьезно занимался проблемой долголетия. В

одном из своих трудов он писал о человеке, который на протяжении длительного времени

выпивал до 40 чашек кофе ежедневно и дожил до 114 лет Конечно, не кофе послужил

причиной его долголетия, и вполне возможно, не потребляя его в столь огромном

количестве, он мог бы прожить гораздо больше. Этот факт также свидетельствует о том, что

вредность кофе очень часто преувеличивают.

Но, пожалуй, хватит экзотики. Поговорим жестом, действительно ли кофе так вреден, как это

порой преподносится в популярной литературе по здоровому образу жизни (не удивляйтесь

обилию противоречивых мнений, приведенных ниже. Это вполне объяснимо, если учесть,

что индивидуальная реакция людей на кофе чрезвычайно различна, а из входящих в его

состав примерно 2000 веществ известны менее половины).

По мнению некоторых медиков (ниже будет приведено и противоположное мнение),

вследствие того, что кофеин - это допинг (наркотик), при постоянном употреблении кофе

может появиться физическая и психическая зависимость от этого напитка.

При чрезмерном употреблении кофе можно просто "загнать" свой организм, так как кофе для

него не "овес", а "кнут". He pекомендуется употреблять кофе людям с ишк мической

болезнью сердца, выражении! атеросклерозом, заболеваниями почек, npj повышенной

возбудимости, бессоннице, гипертонии и глаукоме. Пожилым людям и детям кофе лучше не

пить совсем.

Двенадцать лет назад в известном на" учном журнале "New Scientist" был опубликованы

результаты самого крупного исследования о влиянии кофе наразвиг тие сердечно-

сосудистых заболеваний. С 1968 по 1988 год английские исследователи, вели наблюдения за

2000 мужчин - служащими инженерно-технической фирмы. Оказалось, что те, кто

потреблял более шести чашек кофе в день, были подвержены риску заболевания сердца на

71% больше, чем все остальные служащие этой фирмы.

В кофе содержится особый вид достаточно вредной для организма человека смолы

бензопирена, количество которой колеблется в зависимости от степени обжаривания кофе.

Поэтому предпочтителен малообжаренный кофе.

Это минусы. Поговорим теперь о плюсах.

Исследователи отмечают, что кофе повышает работоспособность, снимает усталость,

стимулирует умственную деятельность. Все это происходит благодаря содержащемуся в нем

кофеину, который улучшает кровоснабжение таких важных органов, как головной мозг,

сердце, почки, а также, являясь психомоторным стимулятором, увеличивает активность

головного мозга. Американцы установили, что в небольших количествах кофе улучшает у

мужчин сперматогенез и потенцию.

В 1987 г. американские ученые, в течение ряда лет наблюдавшие за 6 000 заядлых

потребителей кофе, сообщили, что он не вызывает сердечно-сосудистых заболеваний, как

утверждали ранее. Такие же выводы были сделаны и финскими медиками. Они обследовали