Наибольшей энергетической ценностью обладает мясо морских рыб
(90–270 ккал), наименьшей – мясо пресноводных рыб (80–150 ккал).
Белки рыб представлены простыми белками – глобулинами и альбу-
минами, и сложными белками – нуклеопротеидами, фосфопротеидами и глюкопротеидами. Белки рыб являются полноценными, легко усваиваются и содержат в своем составе все незаменимые аминокислоты: аргинин, гис-
тидин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилалланин, цистин. Не-
полноценный белок коллаген входит в состав соединительной ткани. При тепловой обработке коллаген переходит в глютин – вещество, лучше ус-
вояемое и обладающее студнеобразующими свойствами. Наиболее богато белками мясо океанических рыб.
Содержание жира зависит от вида рыб, времени вылова, возраста,
размера и колеблется в широких пределах – от 2 % у тресковых рыб до
20 % у угря и до 70 % – в тресковой печени.
Взависимости от содержания жира рыбу подразделяют на:
−тощую - до 2 %;
−средней жирности – 2–8 %;
−жирную – 5–15 %;
−особо жирную - более 15 %.
Жир рыб и морских млекопитающих содержит много полиненасы-
щенных жирных кислот, в том числе незаменимых - линолевую, линолено-
вую и арахидоновую, нормализующие жировой и холестериновый обмен.
Минеральных веществ (особенно микроэлементов) больше в мор-
ской рыбе, по сравнению с пресноводной. Наибольшее значение имеют та-
кие макроэлементы, как фосфор, кальций, магний, железо, сера и хлор, из микроэлементов - йод, медь, мышьяк, кобальт, марганец, бром, фтор.
Жирорастворимые витамины в мясе рыбы прдставлены витаминами
A, D, E, K; водорастворимые – В12, В1, В2, Н, РР. Больше всего жирорас-
творимых витаминов сосредоточено в жире печени, особенно трески.