Тесты

Вы согласны с таким распространенным утверждением: «Все считают, что худощавые люди привлекательнее и удачливее?» Тогда задумайтесь над следующими вопросами:

•Действительно ли большинство считает худощавых людей более интересными?

•Идет ли при этом речь о линейной зависимости – чем меньше вес человека, тем он привлекательнее?

•Разделяют ли такие взгляды все люди или только те, кто некритично воспринимает тенденции моды?

•Употребляя слова «интересный», «желанный» или «удачливый», думают ли большинство людей о худощавом телосложении?

Если вы изменили свое первоначальное мнение, вам нетрудно будет задаться подобными вопросами в отношении следующих заблуждений:

•худые более здоровы, чем толстые,

•аскетизм обостряет ум,

•физическую слабость надо преодолевать закалкой,

•растительные слабительные не являются настоящими слабительными и т. п.

Памятка

Выявите и устраните запасы высококалорийной еды, сладостей. Количество «опасных» продуктов в доме необходимо ограничивать, а доступ к ним сделать трудным. На случай, когда невозможно противостоять желанию что-то съесть, под рукой должны быть низкокалорийные продукты, такие как сельдерей или сырая морковь.

Ешьте только на кухне, не включая телевизор и не читая. Даже для самых скромных перекусов используйте самую изысканную посуду и столовые приборы, яркие салфетки. Необходимо создать уютную, приятную, спокойную и расслабляющую атмосферу и, конечно же, избегать разговоров за столом.