критики со стороны окружающих, необходимостью управлять действиями других людей?

–В каких ситуациях вы могли бы активно действовать, но не разрешаете себе это сделать, подавляете свои желания, вынуждены собственными руками сковывать свою инициативу?

–Связана ли ваша тревога с вашей внешностью, сексуальной потенцией, социальной изоляцией или такими качествами, как аккуратность, пунктуальность, опрятность, бережливость и т. п.?

–Настаиваете ли вы на своем мнении, даже если другим приходится из-за этого «ходить на цыпочках»?

–Реагируете ли вы какими-нибудь телесными симптомами на страх, злость, тревогу и конфликты?

–Как ваше тело стремится уходить от ответственности и на какие области тела «груз ответственности» давит больше всего? Обратите пристальное внимание на ощущения в области задней поверхности шеи, а также нижней части живота.

–Вы чувствуете себя разбухающим – не готовы ли вы разразиться гневом?

–Ваше тело дрожит – вы испуганы?

–Наказывали ли вас физически?

–Трудно ли вам расслабиться?

–В какое время вы вечером ложитесь спать?

–Трудно ли вам заснуть?

–Часто ли вы просыпаетесь?

Каким смелым и самоуверенным становится тот, кто обретает убежденность, что его любят.

Зигмунд Фрейд

Памятка

Быстро успокоиться после пережитого стресса вам поможет настойка валерианы или пустырника, несколько капель валосердина или валокордина. Афобазол и глицин укрепляют психику, стимулируя работу головного мозга. Уменьшает тревожность витамин B (в составе мультивита и нейромультивита, принимать лучше курсом). Больным с

фобическими тревожными расстройствами помогает транквилизатор буспирон и антидепрессант амитриптилин. Регулярный прием транквилизаторов не рекомендуется из-за угрозы привыкания и опасения ухудшения состояния перед их отменой. Помещение в безопасную больничную обстановку и спасительная близость медперсонала лишь временно снижает уровень тревоги и создает иллюзию выздоровления.