Распорядок дня

• Для лучшей гармонизации своего организма с условиями внешней среды необходимо каждому соблюдать суточный режим.

Задание. В соответствии с расписанием смены циклов энергий К-типа, П-типа, В-типа, охарактеризуйте виды Вашей деятельности в каждом из этих циклов. Заполните таблицу 2.

В этом Вам поможет хронобиологическое расписание, приведенное на стр. 76

№

п/п

Время

Вид деятельности

• У каждого психосоматического типа есть свой сезон года, когда нужно придерживаться определенного образа жизни, в частности питания. На рисунке 2 приведено расписание годовых циклов энергий.

• Задание. Какой диеты необходимо придерживаться в каждый из циклов, чтобы избежать проблем со здоровьем?

Заполните таблицу 3.

№

п/п

Сезонный цикл

Предпочтительное питание

Следует

ограничить

• Задание. В течение двух недель понаблюдайте за своим самочувствием, прислушайтесь к самому себе и отметьте, что улучшает ваше самочувствие, в чем причина плохого самочувствия.

Дни недели

Утро

День

Вечер

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье