Массаж точек и рефлексогенных зон

Свое здоровье надо беречь собственными усилиями.

Йосиро Цуцуми

У каждого из нас на теле в одних и тех же местах находятся точки, представляющие маленькие электростанции, и от того, сколько энергии и как она распределяется, зависит наша жизнедеятельность и жизнеспособность.

Расположение точек имеет строгую систему в виде линии, и эта линия с точками ответственна за определенный орган или функциональную систему.

Существует много способов воздействия на биологические активные точки нашего тела.

Один из них — массаж точек или их рефлексогенных зон.

Задание. Составьте алгоритм массажа биологически активных точек.

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

Девять биоактивных точечных зон а.А. Уманской

Задание. Обозначьте на рисунке 4 девять биологически активных точек, массаж которых используется для профилактики простудных заболеваний и гриппа. Заполните таблицу 15.

Рис. 5

Таблица 15

Биоактивные точки	Значение
Точка 1
Точка 2
Точка 3
Точка 4
Точка 5
Точка 6
Точка 7
Точка 8
Точка 9

А ктивизация интеллектуальной деятельности человека

Данное комплексное оздоровительное воздействие строится на основе системного массажа 4-х конкретных энергетических зон человеческого тела.

Каждая зона массируется щеточкой или пальцами в течение всего лишь одной минуты. Кроме того, рекомендуется втирать 3-4 капли смеси экзогетического масла. За рекомендациями по использованию масел обратитесь к разделу «Аромаоздоровление».

Оздоровительное воздействие должно продолжаться 16 дней. После чего необходимо сделать перерыв на 8 дней и весь цикл повторить.

Зона духа

Зона

интуиции

Зона воображения

Зона интеллекта

Рис. 6.

«Оазис настроения»

		На этих рисунках обозначены биоактивные точки, массаж которых может улучшить Ваше психоэмоциональное состояние.
Рис. 7			Рис. 8
Рис. 9			Рис. 10
Зона радости
Рис. 11			Рис. 12

Задание. В чем конкретно выражается улучшение психоэмоционального состояния при массаже точек и их рефлексогенных зон, отмеченных на рисунках 7 – 12. Заполните таблицу 16.

Таблица 16

№ п/п	Название зоны	Локализация (место расположения)	Цель массирования

Задание. Из списка эфирных масел, предложенного в разделе «Аромаоздоровление», подберите подходящее для вас.

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

Задание. Пропишите алгоритм проведения комплексного оздоровительного воздействия.

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

Выполните комплекс упражнений, который поможет Вам снять напряжение с глаз после интенсивной работы.

У пражнение №1

Закройте глаза, сядьте расслабленно и посидите 1 минуту. Подушечками большого и указательного пальцев надавите на внутренние уголки глаз 6 раз.

Р ис. 13

Упражнение № 2

Помассируйте указанные точки подушечками указательного и среднего пальцев по кругу по часовой стрелке.

Рис. 14

Упражнение № 3

Сядьте удобно. Сделайте глубокий вдох.

Закройте глаза ладонями и во время выдоха массируйте в направлении к носу и от носа закрытые веки глаз.

Массаж делается подушечками ладоней со стороны мизинца. Сильно не надавливайте, на паузе после выдоха руки не отрывайте, так чтобы свет на глаза не попадал. Задержите дыхание.

Затем, не отрывая ладоней, откройте глаза и только после этого начинайте медленно вдыхать воздух через нос. На выдохе разведите ладони в стороны, не отрывая пальцы рук ото лба. Упражнение выполняется один раз.

Рис. 15

На кистях рук стопах ног есть зоны соответствия каждому органу нашего организма, поэтому очень важно в целях профилактики и оздоровления уметь массировать их.

Рис. 16 а.

Рис. 16 б.

• Массаж стопы

Сначала подошва разминается с помощью поглаживаний всей ладонью, затем — нажимом больших пальцев.

Направления массажных движений показаны на рис. 17. Необходимо сделать 10 – 20 повторных движений на каждую стопу.

Рис. 17

Рис. 18

Несколько советов.

 Если сильно болит голова:

• Поставьте указательный палец правой руки на кончик носа и с силой провести вверх по черепу до затылочного бугра 3 или 5 раз, на коже лба должна остаться красная полоса, затем помассируйте волосистую часть головы сильными надавливаниями от центра темени к вискам и несколько раз поверните голову из стороны в сторону.

• Поставьте пальцы обеих рук на наружные углы глаз и легкими поколачивающими движениями по часовой стрелке проработайте область виска до точки прикрепления уха. Затем разомните области сосцевидного отростка и затылочных бугров с обеих сторон.

• Если у Вас бессонница, то можно покатать теплый шарик на середине пятки - это зона спокойствия.

• Если у Вас от долгой работы затекли пальцы или устала шея, то можно взять в руки обычную шариковую ручку с ребристыми краями и быстрыми движениями покатать ручку по кисти от кончиков пальцев до запястья, как по ладони, так и по тылу. Особое внимание надо уделить первой фаланге большого пальца, а точки, которые ответят сильной болью, нужно будет проработать дополнительно.

• Если Вас мучает кашель, но из-за высокой температуры Вы не можете поставить банки или горчичники, то можно прогреть области ладони со стороны большого пальца, или привязать на ночь к этой зоне семена тыквы, хурмы, арбуза или дыни (Пак Дже Ву «Су Джок. Семянотерапия» М.: Издательство Академии Су Джок, 1999. – 145 с.).