Примеры записи материала вводно-подготовительной части урока1

Содержание

Дози

ровка

Организационно-методическое обеспечение (ОМО)

2

3

4

1. Построение, расчет по порядку, перекличка.

2. Сообщение темы и задач урока.

3.Беседа по теме урока.

План:

- эволюция поворотов;

- требования правил соревнований;

- фазовая структура поворота «маятником»:

• подплывание,

• касание,

• группировка, вдох,

• вращение,

• отталкивание,

• скольжение,

• начало плавательных движений и выход на дистанцию.

2мин

2мин

7 мин.

По росту, в одну шеренгу. Отметить присутствующих в журнале.

Построение то же. Акцентировать внимание

Детей посадить на скамейку, рассказать о фазовой структуре поворота «маятником», рассказ сопровождать иллюстративным материалом и имитацией поворота; акцентировать внимание на значимости «маятника» как базового поворота в плавании. Р.К.: остановить внимание на сути маятникообразного движения, дать информацию о маятнике Фуко.

4.Упражнения на суше:

4а. И.п. – о.с.

1 – руки через стороны вверх,

2-7 – подняться на носки, потянуться,

8 – и.п.

4б. Имитация кролевых движений ногами. И.п. – упор сидя сзади. Приподняв ноги над полом (сед углом), выполнить попере-менные движения прямыми ногами вверх-вниз, как при плавании кролем.

4в. Имитация движений руками при плавании брассом.

И.п. - стойка ноги врозь, наклон вперед, руки вверх, кисти сомкнуты, ладони слегка развернуты наружу.

5. Вход в воду. 

6. Многократные ритмичные выдохи в воду. И.п. – стоя, руки на поясе - вдох, присесть под воду с головой - выдох, и.п. – вдох.

3,5

мин.

6 раз

(30 с.)

3 серии

по 20 с.

4 серии

по 15 с.

30 с.

20 раз

(30 с.)

Фронтально. Построение в круг, лицом в центр, интервал - «вытянутые руки», учитель стоит в окружности.

При потягивании удерживать кисть на кисть, голову зажать плечами, смотреть вперед. М.У. – тянись вверх, к потолку, напряги тело, подтяни живот, «превратись в стрелу».

Сед на полу (выбрать сухое место). Носки оттянуть, как у балерины (М.П.), и слегка повернуть внутрь. Темп движений задает учитель, считая: «Раз, два, три!»; сравнивая с барабанной дробью, или сопровождая звуками: «Та-та-та!», хлопками. М.П.: «Ноги – это барабанные палочки!». Выполняя движения, ноги всё время держать на весу; амплитуда, как при обычной ходьбе. Руки можно согнуть в локтевых суставах.

М.П.: «Рисуем под грудью лист липы (сирени, тополя, березы)»- при гребке локти выше кистей. Обязательно фиксировать И.п., для чего произносить в начале вслух, а затем про себя: «Пауза, раз, два, три». М.У.: Если кисти «потеряны» из поля зрения, значит амплитуда гребка очень большая.

Поточно, по лестнице, спиной к воде.

Фронтально, не мешая друг другу, лицом к учителю. М.У.: «Обильные пузыри воздуха должны щекотать лицо». Контроль полного выдоха: после полного выдоха ученик поднимается над водой с широко открытым ртом. Нарушение ритма, кашель – свидетельство неполноценного выдоха или захлебывания.