Вопрос 20.

Качества, характеризующие быстродействие. Физиологические механизмы быстроты и некоторые способы ее развития. Быстрота-способность человека выполнять движения в минимально короткий отрезок времени. Элементарные формы быстроты: 1.Скорость реакции 2.Скорость одиночного движения 3.Частота движения ВСЕ ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ КОМПЛЕКСНАЯ ФОРМА. Физиологические механизмы скорости реакции Скорость реакции- условный рефлекс (рис) Скорость реакции зависит от: 1.от скорости перехода энергии раздражителей в энергию импульсов 2.от быстроты прихода нервных импульсов в нервные центры по чувствительным путям 3.от скорости обработки информации в нервных центрах 4.от соотношения быстрых и медленных волокон 5.от соотношения быстрых и медленных двигательных нейронов 6.чем будет больше масса человека, тем медленнее реагирует. Физиологические механизмы быстроты одиночного движения, зависит от: 1.от соотношения быстрых и медленных мотонейронов 2.от соотношения быстрых и медленных мышечных клеток 3.от массы опорно-двигательного аппарата Физиологические механизмы быстроты частоты движений Тоже что и одиночное движение + быстрота мышечного возбуждения Некоторые способы развития быстроты 1.расслабить полностью, затем чуть -чуть напрячь ту мышцу групп, которая должна начать работу, т.е. повысить тонус. Тонус- 2.лучше не сосредотачиваться о мысли о предстоящем действии 3.воспитание сложных реакций, способствующих развитию антиципаций –чувство предвосхищения. Не сосредотачивать свой взгляд на объекте или предмете действия (глядеть мимо него, воспринимать периферическим зрением).4 нужно стараться начинать действие одновременно с началом сигнала к нему. Например бег надо начинать одновременно со звуком стартового пистолета большинство спортсменов теряет время ожидая пока звук выстрела закончится и полностью пройдёт через звуковой канал. Для развития скорости реакций должна быть установка специальная Воспитание быстроты сложной реакции способствует антиципация способность предвосхищать действия. Для увеличения скорости одиночного или серийного использование отягощения.

Вопрос 21.

Сила мышщ, формы типы мышечного сокращения. Сила- это мера механического действия одного тела на другое. Под силой человека понимается способность за счет мышечых сокращений преодолевать внешние сопротивления или противодействовать внешним силам. Сила бывает:-абсолютная сила человека характерезуется величиной преодолеваемого им сопротивления.-Относительная определяется делением абсолютной силы на вес.Абсолютные силы мышцы характерезуется величиной силы развиваемой данной мышцы в расчете на 1 см в квадрате физиологического поперечника данной мышцы. (рис) Относительные силы мышцы-сила развиваемая мышцой в расчете на площадь анатомического поперечника. Психо-физиологический механизм силового качества связаны с регуляцией напряжения мышц в различных режимах работы:Формы и типы мышечного сокращения.

Формы сокращения. (1) динамические (4) статические. Типы сокращений. (1) изотонический (равномерный) (2) эксцентрический (3) изокинетический (4) изометрический (мышцы сокращаются, но длин не изменяется). Движение в суставах. (1) с ускорением (2) с замедлением (3) с постоянной скоростью (4) отсутствует Внешняя нагрузка. (1) меньше, чем напряжение мышц (2) больше, чем напряжение мышц (3) переменная (4) равна напряжению мышц Внешняя работа мышц. (1) положительная (2) отрицательная) (3) положительная (4) нулевая