- •1 Семестр
- •1.2.2. Образовательно-развивающие виды гимнастики
- •1.2.3. Спортивные виды гимнастики
- •2. Средства гимнастики:
- •Использование корней слов.
- •1. Запись общеразвивающих упражнений.
- •2. Запись упражнений на снарядах.
- •3. Запись акробатических упражнений.
- •4. Запись вольных упражнений.
- •Показ и рассказ должны быть одновременными).
- •Показ должен быть образцовым и зеркальным (в несимметричных движениях).
- •Название частей тела при объяснении упражнения должно идти снизу вверх (сначала положение ног, затем туловища, потом рук и далее головы).
- •Начало выполнения упражнения должно сочетаться с упоминанием стороны или части тела
- •Методические указания обусловлены необходимостью предотвращать или исправлять типичные ошибки в исполнении движения.
- •Методические указания не должны нарушать темпа и ритма выполнения упражнения и подаваться именно в тот счет в который происходит действие
- •Между упражнениями в комплексе не должно быть неоправданных пауз
- •1. Подготовка организма к предстоящей деятельности в основной части урока, тренировки.
- •2.Воспитание правильной осанки;
- •3. Формирование культуры движения.
- •4. Формирование чувства темпа и ритма и умений дифференцировать свои действия во времени и пространстве.
- •5. Развитие физических качеств.
- •6. Воспитание нравственных качеств:
- •7. Развитие ловкости
- •1 Занятие. Лекция: "Меры предупреждения травм на занятиях гимнастикой"
- •Группы трудности и формула сложности.
- •6. Способы выведения средней оценки.
- •Ошибки исполнения.
- •2. Технология составления плана-сценария показательного гимнастического выступления.
- •2.1. Факторы, обеспечивающие успешность составления сценария;
- •Структура показательного гимнастического выступления.
- •2.3. Алгоритм составления сценария.
- •2. Способы организации занятий гимнастикой.
- •1. Строевые упражнения: построения в шеренгу и в колонну, повороты на месте, расчеты, перестроение из 1 шеренги в 2 и обратно, и т.Д.
4. Формирование чувства темпа и ритма и умений дифференцировать свои действия во времени и пространстве.
Выполнение общеразвивающих упражнений с различной быстротой, дает возможность понять насколько соотносятся характер упражнения т.е. его амплитуда, степень напряжения с темпом выполнения. Например выполнение круговых движений согнутыми руками из положения “” руки к плечам и те же движения, но прямыми руками должны выполняться в различном темпе. В первом случае упражнение выполняется на каждый счет, в то время как второе упражнение рекомендуется делать как минимум на два счета, поскольку его амплитуда больше и требует больше времени на совершаемое действие. Чередование упражнений различного характера, со временем, формируют у занимающихся умение и способность выполнять упражнения в различном темпе. Чередование упражнений различного характера в одном комплексе развивает способность быстро переключаться с одного темпа на другой и тем самым приобретать чувства ритма, тем самым, развивая координацию, позволяет тонко дифференцировать свои действия во времени и пространстве и может быть решена только за счет постоянного контроля за выполнением упражнений на всем пути прохождения дисциплины, с использованием раздельного способа проведения ОРУ, методических указаний и изменением темпа выполнения упражнения
5. Развитие физических качеств.
Само по себе выполнение любого физического упражнения в определенной степени развивает какие-либо физические качества. В повседневной жизни человеку приходится ходить, делать пробежки, носить тяжести, бросать и (или) поднимать предметы, получая при этом определенную физическую нагрузку. Однако выполнение этих действий в течение многих лет приводит их к автоматизму, то есть превращает их в трудовые навыки и физиологического воздействия ими на организм уже не происходит. Общеразвивающие упражнения отличаются своей простотой, многовариантностью использования. Например если выполнять наклон вперед с расслабленными ногами по амплитуде не требующей напряжения, да еще в медленном темпе, то это не приведет к изменению физиологического состояния мышц. Стоит это сделать по той же амплитуде, но с прямыми ногами, возникает трудность, в результате которой наклон выполняется с меньшей амплитудой. Указание на увеличение амплитуды наклона приведет к напряжению мышц задней поверхности ног. Данное упражнение можно выполнять на один, на два или на три счета, то есть а разном темпе и каждый раз меняется характер работы мышц, то есть развиваются разные физические качества. Данный пример отражает сущность всех общеразвивающих упражнений.
6. Воспитание нравственных качеств:
- чувство локтя;
- товарищества;
- ответственности за свои действия перед товарищами.
Строевые и общеразвивающие упражнения в основном выполняются коллективом (классом, группой) и являются не только средством воспитания красивой осанки, но фрагментами показательных гимнастических выступлений, танцевальных коллективов и различных эстрадно-спортивных шоу. Поэтому главным достоинством этих упражнений является синхронность их выполнения, то есть умения каждого члена коллектива подчиняться единому темпу и ритму исполнения. Это требует от учащихся проявления своеобразных волевых усилий, не позволить выпадать из общего ансамбля исполнения. Подобные качества не возникают внезапно, но требуют систематической работы. Поэтому преподаватель на каждом занятии обращает внимание на исполнения упражнения каждым учеником