1.2.3. Спортивные виды гимнастики

К спортивным видам гимнастики относятся: спортивная гимнастика, художественная гимнастика, спортивная акробатика и спортивная аэробика.

Спортивная гимнастика — это многоборный вид спорта. В него входят: у мужчин — вольные упражнения, упражнения на коне, на кольцах, на брусьях, на перекладине, опорные прыжки; у жен­щин — опорные прыжки, упражнения на разновысоких брусьях, на гимнастическом бревне и вольные упражнения. В занятия спортивной гимнастикой включаются упражнения художествен­ной и ритмической гимнастики, акробатики, хореографии, игры и др. (см. главу 12). Спортивная гимнастика — олимпийский вид спорта. Ее развитием в нашей стране руководит Федерация спортив­ной гимнастики России.

Художественная гимнастика — сугубо женский вид спорта. Основными средствами ее являются упражнения танцевального характера, выполняемые с предметами и без предметов (см. гла­ву 12). Они служат прекрасным средством физического воспита­ния девочек, девушек и женщин. Ряд элементов этого вида спорта включен в школьную программу по физической культуре. В стар­ших классах проводятся самостоятельные занятия художествен­ной гимнастикой. Развитием художественной гимнастики в стране руководит Федерация художественной гимнастики России. Художественная гимнастика является олимпийским видом спорта.

Спортивная акробатика включает в себя три группы упражнений: акробатические прыжки, парные (мужская и смешанная пары и групповые упражнения. К акробатическим относят и упражнения на батуте. Широкий диапазон сложности акробатических упражнений позволяет обучать им лиц, различных по возрасту, пол и физической подготовленности.

Для занятий акробатикой не требуется сложное оборудование достаточно акробатической дорожки, гимнастических матов. Заниматься ею можно не только в спортивном зале, но и на спортивной площадке. Развитием акробатики в стране руководит Федерация акробатики России. Она организует и проводит соревнования, включая первенства России.

Спортивная аэробика — это вид спорта, в котором спортсмен! выполняют непрерывный и высокоэффективный комплекс упражнений, включающий сочетания сложно-координационных ациклических движений, различные по сложности элементы разных структурных групп, а также взаимодействия между партнера ми. Включает в себя следующие виды упражнений: индивидуальные выступления мужчин и женщин, смешанные пары, тройки i шестерки в любом составе. Основу хореографии в этих упражнениях составляют «базовые» аэробные шаги и их соединения.

В 1995 г. Международным олимпийским комитетом (МОК) аэробика была признана официальной дисциплиной и вошла в Международную федерацию гимнастики (FIG). У нас в стране руководят развитием и проводят соревнования Федерация и Ассоциация спортивной аэробики России при поддержке Федерации спортивной гимнастики России.

2. Средства гимнастики:

В процессе развития в гимнастике сформировались такие средства как: гигиенические факторы, естественные силы природы и физические упражнения. Основным средством являются гимнастические упражнения.

В соответствии с общими целями физического воспитания, определены три основных направления применения средств гимнас­тики:

использование гимнастических упражнений в процессе об­щего физического развития человека (расширение диапазона про­явления его двигательных особенностей, повышение уровня раз­вития физических качеств);

применение средств гимнастики для формирования жизненно важных навыков, необходимых в трудовой и повседневной прак­тике;

освоение сложных гимнастических упражнений в процессе интенсивной физической подготовки и спортивной практики.

Гимнастические упражнения традиционно объединяются в сле­дующие группы,

1. Строевые упражнения. (СУ)

2.Общеразвивающие упражнения (ОРУ).

3.Прикладные упражнения.

4. Вольные упражнения.

5. Акробатические упражнения.

6. Прыжки.

7. Упражнения на снарядах.

8. Упражнения художественной гимнастики ритмики и танца.

Подобное группирование средств гимнастики облегчает подбор необходимых упражнений для решения тех или иных задач.

Методические особенности гимнастики

Гимнастическая методика сложилась как совокупность приемов, обусловленных спецификой упражнений. Такой специфической осо­бенностью, позволяющей отнести то или иное упражнение к разря­ду гимнастических, является, прежде всего, проявление координа­ционных и иных двигательных способностей в условиях строго регламентированной программы движений. Точно указываются ис­ходное и конечное положения, направление и амплитуда движений, характер мышечных усилий. Благодаря стандартной программе движений создаются более благоприятные условия для обучения, становления и закрепления двигательных навыков.

К методическим особенностям гимнастики относятся:

1. Разностороннее воздействие на организм. Подбираются уп­ражнения, влияющие на все части опорно-двигательного аппарата (ОДА), на функциональное состояние различных систем организма и уровень жизнедеятельности организма в целом. Решаются задачи сопряжения процессов приобретения двигательных навыков и функциональной подготовки, а также совершенствования фи­зических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости.

2. Разнообразие упражнений — средств гимнастики. Уникальность гимнастики заключается в практически неограниченном ко­личестве средств гимнастики — разнообразных упражнений. Любые задачи, возникающие в процессе физического воспитания и спортивного совершенствования, можно решить с помощью соот­ветствующих гимнастических упражнений оздоровительного, при­кладного, спортивного характера, используя их с различной сте­пенью интенсивности. Самый обычный наклон вперед легко разно­образить исходными положениями (стоя с сомкнутыми ногами или ноги врозь или сидя), выполнять его прогибаясь, скругляя тулови­ще, с дополнительными движениями руками, с помощью партнера и т. п. Ив этом случае каждая разновидность наклона является самостоятельным упражнением, так как его выполнение решает автономную задачу. Во многих видах гимнастики используются не отдельные упражнения, а их комплексы. В уроках гимнастики применяется широкий круг самых разнообразных упражнений, в том числе и на снарядах. Спортивные виды гимнастики характерны многоборьем — подготовкой спортсменов в различных его видах.

3. Избирательное воздействие упражнений. Часто возникаю­щие узкие задачи по развитию определенных качеств, укреплению отдельных групп мышц, суставов, профилактике и восстановлению каких-либо функций организма возможно решить подбором гимнастических упражнений, методикой их использования. Строгая регламентация упражнений — пространственно-ременных и силовых характеристик — позволяет локально воздействовать п чески на любые части тела и органы. Эти возможности используются, в частности, в лечебной физической культуре, в специальной физической подготовке, в других видах спорта и т. п.

4. Регламентация занятий и точное регулирование нагрузки. Гимнастическая методика характерна не только строгой регламентацией программы движений, но и относительно строгими ограничениями в организации занятий, в дозировании упражнений и регулировании нагрузки.

Многие педагогические задачи, связанные не только с выполнением двигательных актов, но и с воспитанием моральных и волевых. качеств личности, индивидуализацией в обучении в сочетании с коллективными действиями, наилучшим образом решаются благодаря традиционно культивируемым формам организации занятий гимнастикой, прежде всего урочной формы. Урочные формы занятий требуют соблюдения дисциплины и порядка в зале, согласования своих действий с действиями товарищей, особенно в групповых упражнениях и при оказании помощи и страховки. Регламент учебного процесса в сочетании с многообразными методическими приемами обучения обеспечивает прогресс в освоении и совершенствовании двигательных навыков и качеств.

Регулирование нагрузки в занятиях осуществляется путем подбора упражнений, их чередования, количества повторений, изменения темпа, применения отягощений и др. Такой диапазон возможностей менять содержание, объем и интенсивность упражнений делает их доступными разновозрастному контингенту, с различной степенью подготовленности.

5. Возможность усложнения и комбинирования упражнений применения одних и тех же упражнений в разных целях. Типичным способом повышения интенсивности занятий в гимнастике является освоение все более трудных движений, усложнение самих упражнений (как за счет изменения условий их выполнения, исходных, конечных положений, скорости выполнения, так и путем новых сочетаний их друг с другом, соединений в различные по степени трудности композиции — комплексы общеразвивающих упражнений, упражнений на снарядах). Конструирование новых элементов, создание оригинальных композиций проявляют творческие способности и преподавателя и ученика.

Одинаковые по форме упражнения могут быть использованы в разных целях. К примеру, прыжки по отметкам осваиваются с целью согласования усилий с точностью действия. Те же прыжки можно использовать в подвижной игре для повышения интереса к занятиям, применить в эстафетах или соревновании команд с целью воспитания волевых качеств, чувства коллективизма. При выполнении одних и тех же упражнений могут акцентироваться задачи по развитию физических качеств, либо задачи эстетического плана, связанные с доведением качества исполнения до совершенства с целью демонстрации упражнений на конкурсах, соревнованиях.

Таким образом, методические особенности гимнастики, рассмат­риваемые воедино, свидетельствуют о широких возможностях ис­пользования метода строго регламентированного упражнения, воз­никшего первоначально как «гимнастический метод», в физическом воспитании.

Гимнастика как педагогическая и научная дисциплина.

Гимнастика является дисциплиной педагогической. Она имее^т свое содержание, теорию, историю, методы преподавания, об­ласть научных исследований.

Содержанием гимнастики являются специфические для не< средства и методы физического воспитания занимающихся. В об­щих чертах о них было сказано выше, более подробно они излага­ются в следующих главах.

Гимнастика как педагогическая дисциплина предъявляет к педа­гогу специфические требования. Он должен хорошо знать ее оздо­ровительные, образовательные и воспитательные возможности историю; уметь пользоваться гимнастической терминологией, обеспечивать предупреждение возможных травм на занятиях, физических и психологических перегрузок; хорошо владеть метода­ми обучения, проведения различных форм занятий гимнастикой, особенно урока; уметь использовать гимнастические упражнения для изучения (оценки) и развития психомоторных способностей, необходимых для успешного овладения гимнастикой как видом спорта, другими спортивными дисциплинами, трудовыми, воен­но-прикладными двигательными действиями и др.

Важное значение имеет умение подбирать наиболее эффектив­ные гимнастические упражнения, методику их исполнения, музы­кальное сопровождение, использовать имеющиеся в распоряжении педагога средства восстановления работоспособности, повышения интереса к занятиям, тщательно подбирать слова, правильно фор­мулировать мысли и выражать их четко, доходчиво и эмоционально.

Для того чтобы успешно преподавать гимнастику, необходимо не только хорошо знать ее содержание, владеть средствами и ме­тодами, но и добротно изучить смежные науки, входящие в курс обучения: механику и биомеханику гимнастических упражнений, биохимию мышечного сокращения, анатомию, физиологию, пси­хологию, педагогику, уметь использовать их в учебно-трениро­вочном и воспитательном процессе.

Гимнастика тесно связана с музыкой, изобразительным ис­кусством, с хореографией и театром. Эта связь была блестяще по­казана в 1980 г. на XXII летних Олимпийских играх в Москве, когда ее участники и зрители получили потрясающее впечатление от церемоний открытия и закрытия, на Играх Доброй Воли в Мос­кве (1986) и Санкт-Петербурге (1994), на Всемирных юношеских играх в Москве (1998).

Теория гимнастики рассматривает вопросы, связанные с содер­жанием гимнастики как спортивно-педагогической дисциплины, как предмета познания и практической деятельности, с ее зада­чами, местом и значением в системе физического и духовного воспитания людей. По всем изучаемым в курсе гимнастики темам проводится научная и научно-методическая работа. Изучаются потенциальные возможности гимнастики в подготовке человека к здоровому образу жизни, к учебной трудовой деятельности и во­инской службе.

История гимнастики раскрывает основные этапы ее развития на основе общих законов развития общества, культуры и физической культуры. В научной разработке теории и методики гимнастики боль­шое значение имеет изучение не только опыта прошлого, но и со­временной теории и практики, предвидение путей дальнейшего развития гимнастики и отдельных ее видов, их оздоровительных и прикладных, образовательных, воспитательных возможностей.

Методика преподавания гимнастики является частью методики физического воспитания, изучает общие основы обучения и воспи­тания применительно к гимнастике, к отдельным ее видам и группам упражнений. Частные разделы этой проблемы — методик; урока и других форм занятий гимнастикой, методический разбор отдельных групп упражнений, разрядных нормативов, методы i приемы обучения и спортивной тренировки, классификационные программы и другие вопросы.

Научно-исследовательская и научно-методическая работа по гимнастике может проводиться по всем изучаемым темам, включая особенности питания гимнастов, закаливание, массаж, использование сауны, фармакологических и других восстанавливающих средств, а также оборудования гимнастических залов, площадок инвентаря, применение тренажеров, средств ТСО, вычислительной техники и др.

Контрольные вопросы.

1. Какие виды гимнастики входят в оздоровительную группу.

2. Какие физические упражнения используются в оздоровительных видах гимнастики.

3. Какие задачи решаются в процессе занятий оздоровительными видами гимнастики.

4. Каковы особенности оздоровительных видов гимнастики.

5. Что из себя представляют образовательно-развивающие виды гимнастики.

6. Что входи в спортивные виды гимнастики.

7. Как классифицируются физические упражнения в гимнастике.

8. Какие методические особенности характерны для гимнастики.

9. В чем заключается научно-педагогическое значение гимнастики.

Литература:

1. М.Л. Журавин, Н.К Меньшиков. Гимнастика М. ACADEMA 2005.

2. Ю.В. Менхин, А.В. Менхин Оздоровительная гимнастика: теория и методика. Ростов н/Д: Феникс, 2002.

Лекция “ Терминология гимнастики”.

1. Значение терминологии.

2. Требования к терминологии.

3. Способы образования терминов.

4. Правила применения терминов.

5. Формы и правила записи.

Значение терминологии

Как и в любой другой деятельности человек кроме родного языка пользуется специально принятыми в данной сфере терминами (медицина, инженерия, искусство, различные виды спорта). Гимнастическая терминология является одной из труднейших сфер гимнастики. Из-за многообразия гимнастических упражнений язык гимнастики насыщен большим количеством специфических слов (терминов), многие из которых, непосвященному в гимнастику, не доступны.

Чтобы понимать друг друга, необходимо знать, как обозначены в гимнастике те или иные действия, процессы, оборудования, правила выполнения или спортивной деятельности. Общение специалистов, тренера и ученика, учителя и ученика, преподавателя и студента, судей и участников соревнований. Без специально разработанного языка терминов невозможно было бы развитие гимнастики, как, впрочем, и любой другой сферы деятельности человека. Терминология строится на базе русского языка, поэтому в отличие от иностранного языка овладение ею более доступно.

Требования к терминологии

Терминология гимнастики не является хаотичным набором специальных обозначений. В ней разработана и апробирована определенная система, включающая в себя требования. Способы образования, правила применения тех или иных терминов, формы и правила записи различных терминов.

В первую очередь терминология должна быть краткой. Если при объяснении какого либо движения пространно рассказывать о его технике, не хватит времени на решение поставленных задач. Термин должен предельно кратко отображать сущность понятия.

Терминология должна быть точной, то есть давать ясное представление о предмете, явлении, упражнении и так далее.

Третьим требование к терминологии является доступность

На первый взгляд может возникнуть мнение, что краткость и точность обеспечивают терминологии доступность. Однако только использование словарного состава русского языка и закономерности словообразования обеспечивают большую доступность терминологии.

Г и м н а с т и ч е с к а я т е р м и н о л о г и я - это специальный раздел лексики, включающий в себя систему специальных условных наименований (терминов), применяемых для краткого обозначения гимнастических упражнений, общих понятий, названий снарядов, инвентаря, включающая правила образования, применение и сокращения терминов, формы записи упражнений. Иными словами это специальный профессиональный язык без знания которого невозможно ни общение, ни обучение.

Способы образования терминов

В гимнастике приняты следующие способы:

а) переосмысление; б) использование корней слов; в) словосложение; г) аутотермины.

Кроме образования новых, используются термины, заимствованные из смежных областей деятельности и из прежних терминологических систем. Например, в гимнастике официально употребляются такие цирковые термины, как “рондат”, “курбет”, “твист”.

Переосмысление - придание нового терминологического значения уже существующим словам (рис.1).

В быту	Термин	В гимнастике
Конструкция из металла или стоматологические приспособления	Мост	гимнастическая поза
Птица	Ласточка	Гимнастическая поза
Рычаг	Упор	Гимнастическая поза
Коллектив людей, предметов, сведений	Группировка	Гимнастическая поза
5. Корпусная деталь автомобиля, строительная деталь	Стойка	Гимнастическая поза
Криволинейная конструкция, физическое явление	Дуга	Движение тела или руки по дуге
Действия во взаимоотношениях людей	Выпад	Гимнастическая поза и действие
8. Деталь одежды	Носок	Часть стопы
Вращение колеса, Движение капитала	Оборот	Круговое перемещение тела вокруг поперечной оси
10. Перемещение в самолете, движение снаряда	Перелет	Перемещение с одной стороны снаряда на другую
Смена власти, концепции, мировоззрения	Переворот	Перемещение тела из виса в упор, или из упора в вис Вращение тела с промежуточной опорой руками (акробатика, прыжки)
12. Перемещение в гору. В производстве положительная динами выпуска продукции	Подъем	Перемещение тела из виса в упор или из низкого упора в высокий
13. В производстве	Спад	Движение обратное подъему.

И с п о л ь з о в а н и е к о р н е й с л о в родного языка . На основе этих и других корней слов образуются производные термины.