- •1 Семестр
- •1.2.2. Образовательно-развивающие виды гимнастики
- •1.2.3. Спортивные виды гимнастики
- •2. Средства гимнастики:
- •Использование корней слов.
- •1. Запись общеразвивающих упражнений.
- •2. Запись упражнений на снарядах.
- •3. Запись акробатических упражнений.
- •4. Запись вольных упражнений.
- •Показ и рассказ должны быть одновременными).
- •Показ должен быть образцовым и зеркальным (в несимметричных движениях).
- •Название частей тела при объяснении упражнения должно идти снизу вверх (сначала положение ног, затем туловища, потом рук и далее головы).
- •Начало выполнения упражнения должно сочетаться с упоминанием стороны или части тела
- •Методические указания обусловлены необходимостью предотвращать или исправлять типичные ошибки в исполнении движения.
- •Методические указания не должны нарушать темпа и ритма выполнения упражнения и подаваться именно в тот счет в который происходит действие
- •Между упражнениями в комплексе не должно быть неоправданных пауз
- •1. Подготовка организма к предстоящей деятельности в основной части урока, тренировки.
- •2.Воспитание правильной осанки;
- •3. Формирование культуры движения.
- •4. Формирование чувства темпа и ритма и умений дифференцировать свои действия во времени и пространстве.
- •5. Развитие физических качеств.
- •6. Воспитание нравственных качеств:
- •7. Развитие ловкости
- •1 Занятие. Лекция: "Меры предупреждения травм на занятиях гимнастикой"
- •Группы трудности и формула сложности.
- •6. Способы выведения средней оценки.
- •Ошибки исполнения.
- •2. Технология составления плана-сценария показательного гимнастического выступления.
- •2.1. Факторы, обеспечивающие успешность составления сценария;
- •Структура показательного гимнастического выступления.
- •2.3. Алгоритм составления сценария.
- •2. Способы организации занятий гимнастикой.
- •1. Строевые упражнения: построения в шеренгу и в колонну, повороты на месте, расчеты, перестроение из 1 шеренги в 2 и обратно, и т.Д.
2.Воспитание правильной осанки;
Из всех групп гимнастических упражнений общеразвивающие по своим возможностям самая многочисленная группа, поскольку выполнение упражнений связано с движением как отдельно взятой частички опорно-двигательного аппарата (например дистальной фаланги кисти), так и нескольких частей, вплоть до крупной части тела, выполняемых вокруг различных осей. Отличие общеразвивающих упражнений от движений совершаемых различными частями тела только потому, что в принципе эти движения возможны, поскольку так устроен опорно-двигательный аппарат, заключается в их запрограммированном режиме. Нельзя назвать общеразвивающими упражнениями жестикуляцию расстроенного или нервного человека, или размахивание руками во время драки, хотя они и оказывают физическое действие на опорно-двигательный аппарат. Общеразвивающие упражнения можно назвать гимнастическими только в том случае, если они выполняются в строго заданном направлении. Например, если мы возьмем пресловутые “рывки” руками перед грудью, то можно заметить, если они выполняются не в горизонтальной плоскости, а к низу, то эффекта от такого исполнения почти нет. Дело в том, что в этом упражнении задействованы крупные группы мышц плечевого пояса и туловища, такие как: трапецевидная, широчайшая ромбовидные, большая грудная мышца, передняя зубчатая, дельтовидная. Приведены только крупные группы мышц. Тем не менее все они составляют мышечный корсет, позволяющий сохранять естественные изгибы шейного и грудного отдела позвоночника, что и составляет основу осанки человека. Выполнение упомянутого движения точно по направлению, то есть именно в горизонтальной плоскости и, максимально возможное, по амплитуде, способствует развитию мышц плечевого пояса и туловища. Это касается любого движения для любой части тела. Поэтому, если учитель, преподаватель требует от учеников точного исполнения действий в общеразвивающих упражнениях, то это не дань гимнастической моде, а решение многих задач физического развития, в том числе и по формированию правильной осанки.
3. Формирование культуры движения.
В процессе многократного выполнения, движений постепенно формируется свободное, управляемое движение, оказывающее эстетическое воздействие на окружающих. Однако давно известно что, куцые не законченные по амплитуде, нарушающие логику построения движения, действия не оказывают так же и физиологического воздействия на организм человека. К эти движениям можно отнести движения взволнованного человека, сильно размахивающего руками, принимающего различные позы, или человека, выполняющего, не свойственные для него движения: продвижение в транспорте, перемещение или выход из транспорта. Все эти действия связаны с выполнением определенных физических действий с проявлением определенных физических усилий. Особенность общеразвивающих упражнений заключается в том, что это специальные , целенаправленные по амплитуде и степени напряжения действия. В то же время, при всей кажущейся легкости исполнения, для правильного их выполнения требуются значительные волевые усилия, поскольку требуют преодоления стойкой привычки удобного для индивида выполнения движений. Для примера можно привести такое упражнение как “Наклон вперед руки в стороны”. И если сам наклон в принципе выполняется правильно, то движение рук в подавляющем большинстве направлено не точно в стороны, а в стороны назад, как крылья у истребителя. Причин такого выполнения несколько: незнакомая поза, незнание правильного исполнения, не умение напрягать мышцы в данной позе, отсутствие воли заставить себя сделать правильно, не понимание значения правильного исполнения. Все эти факторы, как по отдельности, так и в сочетании формируют привычку бытового исполнения упражнения, что противоречит задаче формирования культуры движения. Другая особенность ОРУ заключается в том, что культура движения тесно связана с правильной осанкой, но не наоборот. Дело в том, что для формирования осанки есть и другие упражнения, входящие, например, в лечебную гимнастику и не затрагивающие общеразвивающие упражнения, такие как у гимнастической стенки. Количество таких упражнений ограничено и естественно не может обеспечивать формирование в целом культуры движения.