- •Физическая культура
- •Требования к уровню освоения содержания дисциплины*
- •Введение
- •Объем дисциплины и виды учебной работы
- •Тематический план
- •1 Курс (1 – 2 семестры)
- •Тематический план
- •2Курс (3 – 4 семестры)
- •Тематический план
- •3Курс (5 – 6 семестры)
- •Программа 1 курс
- •I. Теоретический блок.
- •Тема 1: Научно-методические, программно-нормативные и организационные основы системы физического воспитания; задачи, содержание и формы физического воспитания в вузах.
- •Тема 2: Гигиенические и естественнонаучные основы физического воспитания.
- •Тема 3: Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.
- •Тема 4: Знания и навыки, необходимые для самостоятельного использования средств физического воспитания в быту.
- •II. Практический блок.
- •1. Общеразвивающие упражнения.
- •3. Вольные упражнения.
- •4. Акробатика.
- •6. Игры, эстафеты.
- •Программа 2 курс
- •I. Теоретический блок.
- •Тема 2: Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания.
- •Тема 3: Значение и требования врачебного контроля и самоконтроля в процессе физического воспитания и спортивной тренировки.
- •II. Практический блок.
- •1. Общеразвивающие упражнения.
- •3. Вольные упражнения.
- •4. Акробатика.
- •6. Игры, эстафеты.
- •Программа 3 курс
- •I. Теоретический блок.
- •Тема 2: Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений.
- •Тема 3: Профессионально-прикладная физическая подготовка (ппфп) студентов.
- •Тема 4: Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста.
- •II. Практический блок.
- •1. Общеразвивающие упражнения.
- •3. Акробатика.
- •5. Игры, эстафеты.
- •Методические рекомендации по изучению дисциплины «Физическая культура».
- •Методические рекомендации при выполнении упражнений.
- •Вопросы для подготовки к зачету по дисциплине «физическая культура» (вариант 1)
- •Вопросы для подготовки к зачету по дисциплине «физическая культура» (вариант 2)
- •Темы рефератов по дисциплине «Физическая культура».
- •Примерная тематика рефератов для студентов специального отделения.
- •Рекомендуемая литература Нормативно-правовые акты
- •Основная литература
- •Дополнительная литература
- •Правила по безопасности занятий по физической культуре в российской академии правосудия
- •Нормативы и оценка физической подготовленности.
- •Рубежный контроль для студентов 1 – 3 курсов во 2,4,6 семестрах.
- •Нормативы и оценка физической подготовленности.
- •Примерные контрольные упражнения для оценки физической подготовленности студентов 1 – 3 курсов специального учебного отделения
- •1 Курс юноши.
- •1 Курс девушки.
- •2 Курс юноши.
- •2 Курс девушки.
- •1 Курс.
- •2, 3 Курсы
Тематический план
3Курс (5 – 6 семестры)
Общая трудоёмкость |
128 |
Теоретический блок |
10 |
Практический блок |
116 |
Гимнастика |
54 |
Легкая атлетика |
62 |
НИРС |
2 |
Форма итогового контроля |
Зачет 5, 6 семестры |
№ п\п |
Темы дисциплины |
Всего часов |
Кол-во ауд. часов |
Самост. работа |
|||||
Лекции |
Сем./ пр. зан. |
||||||||
5 СЕМЕСТР |
|||||||||
Теоретический блок 10 |
|||||||||
1. |
Тема 1: Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. |
2 |
2 |
- |
- |
||||
2. |
Тема 2: Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений. |
2 |
2 |
- |
- |
||||
3. |
Тема 3: Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов. Общие положения ППФП. Особенности ППФП студентов по избранному направлению подготовки или специальности. |
2 |
2 |
- |
- |
||||
4. |
Тема 4: Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста. |
2 |
2 |
- |
- |
||||
5. |
Тема 5: Профилактика профессиональных заболеваний. |
2 |
2 |
- |
- |
||||
Практический блок 62 |
|||||||||
Раздел 1. Легкая атлетика. 28 |
|||||||||
Общеразвивающие и специальные упражнения. |
6 |
|
6 |
- |
|||||
6. |
Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте. |
2 |
|
2 |
- |
||||
7. |
Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении. |
2 |
|
2 |
- |
||||
8. |
Тема 3: Специальные беговые и прыжковые упражнения. |
2 |
|
2 |
- |
||||
Бег на 100 м. |
6 |
|
6 |
- |
|||||
9. |
Тема 1: Низкий старт. |
2 |
|
2 |
- |
||||
10. |
Тема 2: Стартовый разгон. |
|
- |
||||||
11. |
Тема 3: Бег по дистанции. |
2 |
|
2 |
- |
||||
12. |
Тема 4: Финиширование. |
2 |
|
2 |
- |
||||
Бег 1000 м. |
6 |
|
6 |
- |
|||||
13. |
Тема 1: Старт. |
2 |
|
2 |
- |
||||
14. |
Тема 2: Бег по дистанции. |
2 |
|
2 |
- |
||||
15. |
Тема 3: Финиширование. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
Прыжок в длину с места. |
4 |
- |
4 |
- |
|||||
16. |
Тема 1: Замах. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
17. |
Тема 2: Отталкивание. |
- |
- |
||||||
18. |
Тема 3: Полет. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
19. |
Тема 4: Приземление. |
- |
- |
||||||
Упражнения на развитие физических качеств. |
4 |
- |
4 |
- |
|||||
20. |
Тема 1: Упражнения на развитие выносливости. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
21. |
Тема 2: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
Игры, эстафеты. |
2 |
- |
2 |
- |
|||||
22. |
Тема 1: Эстафеты. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
23. |
Тема 2: Полоса препятствий. |
- |
- |
||||||
Раздел 2. Гимнастика. 34 |
|||||||||
Строевые упражнения. |
2 |
- |
2 |
- |
|||||
24. |
Тема 1: Строевая подготовка в группах. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
Общеразвивающие упражнения. |
6 |
- |
6 |
- |
|||||
25. |
Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
26. |
Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
27. |
Тема 3: Производственная гимнастика. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
Акробатика. |
16 |
- |
16 |
- |
|||||
28. |
Тема 1: Переворот с опорой головой и руками. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
29. |
Тема 2: Кувырок назад в стойку на голове и руках (юноши); стойка на голове и руках (девушки). |
2 |
- |
2 |
- |
||||
30. |
Тема 3: Из стойки на голове и руках выход силой в стойку на руках (юноши); кувырок назад прогнувшись через плечо в упор лежа на бедрах (юноши). |
4 |
- |
4 |
- |
||||
31. |
Тема 4: Из «моста» толчком левой махом правой переворот в стойку ноги врозь (девушки); стойка на голове согнувшись (юноши). |
4 |
- |
4 |
- |
||||
32. |
Тема 5: Зачетная комбинация. |
4 |
- |
4 |
- |
||||
Упражнения на развитие физических качеств. |
6 |
- |
6 |
- |
|||||
33. |
Тема 1: Упражнения на развитие силы. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
34. |
Тема 2: Упражнения на развитие гибкости. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
35. |
Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
Игры, эстафеты. |
4 |
- |
4 |
- |
|||||
36. |
Тема 1: Подвижные игры, игры на внимание. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
37. |
Тема 2: Эстафеты. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
|
Всего за семестр |
72 |
10 |
62 |
- |
||||
6 СЕМЕСТР |
|||||||||
Практический блок 54 |
|||||||||
Раздел 3. Гимнастика. 20 |
|||||||||
Строевые упражнения. |
2 |
- |
2 |
- |
|||||
38. |
Тема 1: Повороты в движении. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
Общеразвивающие упражнения. |
4 |
- |
4 |
- |
|||||
39. |
Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
40. |
Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах. |
- |
- |
||||||
41. |
Тема 3: Производственная гимнастика. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
Акробатика. |
6 |
- |
6 |
- |
|||||
42. |
Тема 1: Составление и выполнение комбинации вольных упражнений. |
6 |
- |
6 |
- |
||||
Упражнения на развитие физических качеств. |
4 |
- |
4 |
- |
|||||
43. |
Тема 1: Упражнения на развитие силы. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
44. |
Тема 2: Упражнения на развитие гибкости |
- |
- |
||||||
45. |
Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
Игры, эстафеты. |
2 |
- |
2 |
- |
|||||
46. |
Тема 1: Подвижные игры. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
47. |
Тема 2: Эстафеты. |
- |
- |
||||||
Раздел 4. Легкая атлетика. 34 |
|||||||||
Общеразвивающие упражнения. |
2 |
- |
2 |
- |
|||||
48. |
Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
49. |
Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении. |
- |
- |
||||||
Бег на 300 м. |
6 |
- |
6 |
- |
|||||
50. |
Тема 1: Высокий старт. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
51. |
Тема 2: Бег по дистанции. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
52. |
Тема 3: Бег по виражу. |
- |
- |
||||||
53. |
Тема 4: Финиширование. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
Кросс 2000 м (девушки), 3000 м (юноши). |
6 |
- |
6 |
- |
|||||
54. |
Тема 1: Старт. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
55. |
Тема 2: Бег по дистанции. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
56. |
Тема 3: Финиширование. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
Челночный бег 10Х10 |
4 |
- |
4 |
- |
|||||
57. |
Тема 1: Низкий старт |
2 |
- |
2 |
- |
||||
58. |
Тема 2: Разворот. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
59. |
Тема 3: Финиширование. |
- |
- |
||||||
Кросс |
8 |
- |
8 |
- |
|||||
60. |
Тема 1: Бег слабой интенсивности. |
4 |
- |
4 |
- |
||||
61. |
Тема 2: Бег средней интенсивности. |
4 |
- |
4 |
- |
||||
Упражнения на развитие физических качеств. |
4 |
- |
4 |
- |
|||||
62. |
Тема 1: Упражнения на развитие выносливости. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
63. |
Тема 2: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
Игры, эстафеты. |
2 |
- |
2 |
- |
|||||
64. |
Тема 1: Эстафеты. |
2 |
- |
2 |
- |
||||
65. |
Тема 2: Полоса препятствий. |
- |
- |
||||||
|
Всего за семестр |
54 |
- |
54 |
- |
||||
|
Итого за год |
128 в т.ч. НИРС и зачет. 2 |
10 |
116 |
|