- •Физическая культура
- •Требования к уровню освоения содержания дисциплины*
- •Введение
- •Объем дисциплины и виды учебной работы
- •Тематический план
- •1 Курс (1 – 2 семестры)
- •Тематический план
- •2Курс (3 – 4 семестры)
- •Тематический план
- •3Курс (5 – 6 семестры)
- •Программа 1 курс
- •I. Теоретический блок.
- •Тема 1: Научно-методические, программно-нормативные и организационные основы системы физического воспитания; задачи, содержание и формы физического воспитания в вузах.
- •Тема 2: Гигиенические и естественнонаучные основы физического воспитания.
- •Тема 3: Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.
- •Тема 4: Знания и навыки, необходимые для самостоятельного использования средств физического воспитания в быту.
- •II. Практический блок.
- •1. Общеразвивающие упражнения.
- •3. Вольные упражнения.
- •4. Акробатика.
- •6. Игры, эстафеты.
- •Программа 2 курс
- •I. Теоретический блок.
- •Тема 2: Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания.
- •Тема 3: Значение и требования врачебного контроля и самоконтроля в процессе физического воспитания и спортивной тренировки.
- •II. Практический блок.
- •1. Общеразвивающие упражнения.
- •3. Вольные упражнения.
- •4. Акробатика.
- •6. Игры, эстафеты.
- •Программа 3 курс
- •I. Теоретический блок.
- •Тема 2: Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений.
- •Тема 3: Профессионально-прикладная физическая подготовка (ппфп) студентов.
- •Тема 4: Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста.
- •II. Практический блок.
- •1. Общеразвивающие упражнения.
- •3. Акробатика.
- •5. Игры, эстафеты.
- •Методические рекомендации по изучению дисциплины «Физическая культура».
- •Методические рекомендации при выполнении упражнений.
- •Вопросы для подготовки к зачету по дисциплине «физическая культура» (вариант 1)
- •Вопросы для подготовки к зачету по дисциплине «физическая культура» (вариант 2)
- •Темы рефератов по дисциплине «Физическая культура».
- •Примерная тематика рефератов для студентов специального отделения.
- •Рекомендуемая литература Нормативно-правовые акты
- •Основная литература
- •Дополнительная литература
- •Правила по безопасности занятий по физической культуре в российской академии правосудия
- •Нормативы и оценка физической подготовленности.
- •Рубежный контроль для студентов 1 – 3 курсов во 2,4,6 семестрах.
- •Нормативы и оценка физической подготовленности.
- •Примерные контрольные упражнения для оценки физической подготовленности студентов 1 – 3 курсов специального учебного отделения
- •1 Курс юноши.
- •1 Курс девушки.
- •2 Курс юноши.
- •2 Курс девушки.
- •1 Курс.
- •2, 3 Курсы
Объем дисциплины и виды учебной работы
Виды учебной работы |
1 курс 1,2 семестры |
2 курс 3,4 семестры |
3 курс 5,6 семестры |
Всего часов |
Общая трудоёмкость |
140 |
140 |
128 |
408 |
Практические занятия |
140 |
140 |
126 |
406 |
Теоретический блок |
8 |
6 |
10 |
24 |
Практический блок |
132 |
134 |
116 |
382 |
НИРС |
- |
- |
2 |
2 |
Форма итогового контроля |
Зачёт (1, 2, 3, 4, 5, 6 семестры) |
Тематический план
1 Курс (1 – 2 семестры)
Общая трудоёмкость |
140 |
Теоретический блок |
8 |
Практический блок |
132 |
Гимнастика |
66 |
Легкая атлетика |
66 |
НИРС |
- |
Форма итогового контроля |
Зачет 1, 2 семестры |
№ п\п |
Темы дисциплины |
Всего часов |
Кол-во ауд. часов |
Самост. работа |
|||
Лекции |
Сем./ пр. зан. |
||||||
1 СЕМЕСТР |
|||||||
Теоретический блок 8 |
|||||||
1. |
Тема 1: Научно-методические, программно-нормативные и организационные основы системы физического воспитания; задачи, содержание и формы физического воспитания в вузах. |
2 |
2 |
- |
- |
||
2. |
Тема 2: Гигиенические и естественнонаучные основы физического воспитания. |
2 |
2 |
- |
- |
||
Практический блок 68 |
|||||||
Раздел 1. Легкая атлетика. 30 |
|||||||
Общеразвивающие и специальные упражнения. |
6 |
- |
6 |
- |
|||
3. |
Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте. |
2 |
- |
2 |
- |
||
4. |
Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении. |
2 |
- |
2 |
- |
||
5. |
Тема 3: Специальные беговые и прыжковые упражнения. |
2 |
- |
2 |
- |
||
Бег на 100 м. |
6 |
- |
6 |
- |
|||
6. |
Тема 1: Низкий старт. |
2 |
- |
2 |
- |
||
7. |
Тема 2: Стартовый разгон. |
- |
- |
||||
8. |
Тема 3: Бег по дистанции. |
2 |
- |
2 |
- |
||
9. |
Тема 4: Финиширование. |
2 |
- |
2 |
- |
||
Бег 1000 м. |
6 |
- |
6 |
- |
|||
10. |
Тема 1: Старт. |
2 |
- |
2 |
- |
||
11. |
Тема 2: Бег по дистанции. |
2 |
- |
2 |
- |
||
12. |
Тема 3: Финиширование. |
2 |
- |
2 |
- |
||
Прыжок в длину с места. |
4 |
- |
4 |
- |
|||
13. |
Тема 1: Замах. |
2 |
- |
2 |
- |
||
14. |
Тема 2: Отталкивание. |
- |
- |
||||
15. |
Тема 3: Полет. |
2 |
- |
2 |
- |
||
16. |
Тема 4: Приземление. |
- |
- |
||||
Упражнения на развитие физических качеств. |
6 |
- |
6 |
- |
|||
17. |
Тема 1: Упражнения на развитие выносливости. |
2 |
- |
2 |
- |
||
18. |
Тема 2: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств. |
2 |
- |
2 |
- |
||
19. |
Тема 3: Упражнения на развитие ловкости. |
2 |
|
2 |
|
||
Игры, эстафеты. |
2 |
- |
2 |
- |
|||
20. |
Тема 1: Эстафеты. |
2 |
- |
2 |
- |
||
21. |
Тема 2: Полоса препятствий. |
- |
- |
||||
Раздел 2. Гимнастика. 38 |
|||||||
Строевые упражнения. |
2 |
- |
2 |
- |
|||
22. |
Тема 1: Повороты на месте. |
2 |
- |
2 |
- |
||
23. |
Тема 2: Перестроение в 2, 3 шеренги. |
- |
- |
||||
Общеразвивающие упражнения. |
6 |
- |
6 |
- |
|||
24. |
Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами. |
2 |
- |
2 |
- |
||
25. |
Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах. |
2 |
- |
2 |
- |
||
26. |
Тема 3: Утренняя гигиеническая гимнастика. |
2 |
- |
2 |
- |
||
Вольные упражнения. |
20 |
- |
20 |
- |
|||
27. |
Тема 1: Переворот боком. |
4 |
- |
4 |
- |
||
28. |
Тема 2: Равновесие на правой (левой). |
4 |
- |
4 |
- |
||
29. |
Тема 3: Круг правой (юноши); переворот с моста в упор лежа (девушки). |
4 |
- |
4 |
- |
||
30. |
Тема 4: Упор углом (юноши); упор сидя сзади (девушки). |
4 |
- |
4 |
- |
||
31. |
Тема 5: Зачетная комбинация. |
4 |
- |
4 |
- |
||
Упражнения на развитие физических качеств. |
6 |
- |
6 |
- |
|||
32. |
Тема 1: Упражнения на развитие силы. |
2 |
- |
2 |
- |
||
33. |
Тема 2: Упражнения на развитие гибкости. |
2 |
- |
2 |
- |
||
34. |
Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки. |
2 |
- |
2 |
- |
||
Игры, эстафеты. |
4 |
- |
4 |
- |
|||
35. |
Тема 1: Подвижные игры, игры на внимание. |
2 |
- |
2 |
- |
||
36. |
Тема 2: Эстафеты. |
2 |
- |
2 |
- |
||
|
Всего за семестр |
72 |
4 |
68 |
- |
||
2 СЕМЕСТР |
|||||||
Теоретический блок 8 |
|||||||
37. |
Тема 3: Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья. |
2 |
2 |
- |
- |
||
38. |
Тема 4: Знания и навыки, необходимые для самостоятельного использования средств физического воспитания в быту. |
2 |
2 |
- |
- |
||
Практический блок 64 |
|||||||
Раздел 3. Гимнастика. 28 |
|||||||
Строевые упражнения. |
4 |
- |
4 |
- |
|||
39. |
Тема 1: Повороты в шаге на месте. |
2 |
- |
2 |
- |
||
40. |
Тема 2: Перестроение в 2, 3 колоны в движении. |
2 |
- |
2 |
- |
||
Общеразвивающие упражнения. |
6 |
- |
6 |
- |
|||
41. |
Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами. |
2 |
- |
2 |
- |
||
42. |
Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах. |
2 |
- |
2 |
- |
||
43. |
Тема 3: Утренняя гигиеническая гимнастика. |
2 |
- |
2 |
- |
||
Акробатика. |
10 |
- |
10 |
- |
|||
44. |
Тема 1: Кувырок вперед. |
2 |
- |
2 |
- |
||
45. |
Тема 2: Кувырок назад. |
2 |
- |
2 |
- |
||
46. |
Тема 3: Полет-кувырок (юноши); из стойки на лопатках кувырок назад (девушки). |
2 |
- |
2 |
- |
||
47. |
Тема 4: Стойка на голове и руках (юноши); из стойки на коленях перекат вперед в упор лежа на бедрах (девушки). |
2 |
- |
2 |
- |
||
48. |
Тема 5: Зачетная комбинация. |
2 |
- |
2 |
- |
||
Упражнения на развитие физических качеств. |
6 |
- |
6 |
- |
|||
49. |
Тема 1: Упражнения на развитие силы. |
2 |
- |
2 |
- |
||
50. |
Тема 2: Упражнения на развитие гибкости |
2 |
- |
2 |
- |
||
51. |
Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки. |
2 |
- |
2 |
- |
||
Игры, эстафеты. |
2 |
- |
2 |
- |
|||
52. |
Тема 1: Подвижные игры. |
2 |
- |
2 |
- |
||
53. |
Тема 2: Эстафеты. |
- |
- |
||||
Раздел 4. Легкая атлетика. 36 |
|||||||
Общеразвивающие и специальные упражнеия. |
6 |
- |
6 |
- |
|||
54. |
Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте. |
2 |
- |
2 |
- |
||
55. |
Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении. |
2 |
- |
2 |
- |
||
56. |
Тема 3: Специальные беговые и прыжковые упражнения. |
2 |
|
2 |
|
||
Кросс 2000 м (девушки), 3000 м (юноши). |
6 |
- |
6 |
- |
|||
57. |
Тема 1: Старт. |
2 |
- |
2 |
- |
||
58. |
Тема 2: Бег по дистанции. |
2 |
- |
2 |
- |
||
59. |
Тема 3: Финиширование. |
2 |
- |
2 |
- |
||
Челночный бег 10Х10 |
6 |
- |
6 |
- |
|||
60. |
Тема 1: Низкий старт |
2 |
- |
2 |
- |
||
61. |
Тема 2: Разворот |
2 |
- |
2 |
- |
||
62. |
Тема 3: Финиширование. |
2 |
- |
2 |
- |
||
Метание гранаты |
8 |
- |
8 |
- |
|||
63. |
Тема 1: Разбег. |
2 |
- |
2 |
- |
||
64. |
Тема 2: Скрестный шаг. |
2 |
- |
2 |
- |
||
65. |
Тема 3: Положение «натянутого лука». |
2 |
- |
2 |
- |
||
66. |
Тема 4: Бросок. |
2 |
- |
2 |
- |
||
Упражнения на развитие физических качеств. |
6 |
- |
6 |
- |
|||
67. |
Тема 1: Упражнения на развитие выносливости. |
2 |
- |
2 |
- |
||
68. |
Тема 2: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств. |
2 |
- |
2 |
- |
||
69. |
Тема 3: Упражнения на развитие ловкости. |
2 |
|
2 |
|
||
Игры, эстафеты. |
2 |
- |
2 |
- |
|||
70. |
Тема 1: Эстафеты. |
2 |
- |
2 |
- |
||
71. |
Тема 2: Полоса препятствий. |
- |
- |
||||
|
Всего за семестр |
68 |
4 |
64 |
- |
||
|
Итого за год |
140 |
8 |
132 |
- |