406 Раздел III. Приемы профилактики и коррекции состояния психологического стресса

возбудимости корковых центров. В стволовых структурах на­растает содержание серотонина и понижается концентрация норадреналина, что свидетельствует о восстановлении баланса симпатических и парасимпатических влияний вегетативного отдела нервной системы. Гипобария также стимулирует не­специфические адаптационные реакции, которые выражаются в некотором угнетении клеточного и активации гуморального иммунитета, а также повышении неспецифической резистент­ное™ организма и устойчивости организма к воздействию экстремальных (стрессорных) факторов внешней среды.

Понижение давления производится постепенно в течение курса с 640 до 490 мм рт. ст. — по 38 мм рт. ст. в каждую про­цедуру. Общая продолжительность проводимых ежедневно процедур составляет 30— 120 минут. На курс назначают 12—25 воздействий.

Нормобарическая гипоксирегуляция — применение газовой гипоксической смеси, чередующейся с дыханием атмосфер­ным воздухом. Физиологический эффект от применения этой процедуры обусловливается периферически возникающей ги­поксией и последующей реоксигенацией тканей организма.

Гипоксия вызывает усиление легочной и альвеолярной вентиляции, минутного объема кровообращения, повышение артериального давления. Вследствие возбуждения дыхательно­го центра повышается скорость утилизации кислорода тканя­ми. В фазу реоксигенации в тканях продолжает увеличиваться содержание активных форм кислорода и радикалов, которые стимулируют фагоцитоз и иммуногенез, при этом происходит также компенсаторная активация антиоксидантной системы.

Процедуру рекомендуется назначать для купирования астенических состояний, развивающихся вследствие пере­напряжения при воздействии стресс-факторов и чрезмерных эмоциональных и рабочих нагрузок. Гипоксическая смесь должна содержать 10—12% кислорода и 88—90% азота и по­даваться под давлением 750—760 мм рт. ст. Временной ин­тервал дыхания гипоксической смесью составляет 3—5 минут с последующим дыханием атмосферным воздухом в течение 3—5 минут. Общая продолжительность ежедневно проводи­мой процедуры составляет 60— 12 минут. На курс рекоменду­ется 15—25 процедур.

407

Глава 15. Приемы внешней индивидуальной регуляции (коррекции) стресса

15.2. Механорегуляция (массаж)

Массаж — это дозированное механическое воздействие на обнаженное тело специальными приемами, выполняемыми руками или с помощью вспомогательных средств. Он вклю­чает приемы механического раздражения в виде поглажива­ния, растирания, разминания, поколачивания и вибрации, которые выполняются в определенной последовательности и сочетаниях.

Приемы массажа воспринимаются организмом как раздра­житель тактильной рецепции в результате деформации кожной поверхности. Они действуют на местное и общее кровообра­щение и циркуляцию лимфы. С увеличением венозного оттока усиливается артериальный кровоток и происходит перерас­пределение между мышцами и внутренними органами. При поступлении из кровеносных капилляров в межклеточные пространства плазма крови разносит питательные вещества и кислород. Тканевая жидкость, после того как из нее утилизи­рованы питательные вещества и кислород и в нее поступили продукты жизнедеятельности клеток, всасывается лимфати­ческими капиллярами, лимфа вновь вливается в кровеносное русло, проходит вместе с кровью через ряд органов и тканей (печень, почки и др.) и очищается от продуктов тканевого обмена. При гипокинезии, мышечной напряженности про­исходит застой лимфы, что неизбежно сопровождается нару­шением питания тканей. Под влиянием массажа ток лимфы ускоряется в 7—8 раз. При этом соответственно ускоряются процессы обмена в тканях, доставка кислорода и питательных веществ, а также удаление продуктов метаболизма.

При массаже в тканях высвобождаются биологически активные вещества (гистамин, брадикимин и др.), которые, разносясь с током лимфы и крови, повышают проницаемость капилляров, стимулируют адаптационно-трофические функ­ции организма. В результате раздражения механорецепторов кожи, мышц, сосудов, сухожилий поток импульсов поступает в соответствующие отделы ЦНС. В зависимости от ее функ­ционального состояния и характера применяемых приемов массаж может повышать или понижать возбудимость нервной системы. Продолжительный массаж в медленном темпе сни-