1 курс / Психология / Практика_схема_терапии_взгляд_изнутри_Рабочая_тетрадь_для_терапевтов
.pdfВаша самоконцептуализация при схема-терапии |
181 |
8. Нынешние триггеры РДС: какие ситуации или чувства запускают у вас реакции, связанные с определенными схемами?
а. Во^шлммсбеммь с клмснмасм, 6с бремя, с&ьсмм.
рсммм,, ксъда, нл/жжое, решенме нс np<^xa3u^w мже в глмсбу &Р&&У
же — особельнс в о^веш, на “улсбные” режсимли б. Обращение кс мже с ксжим,~лллбо бопросом, 6с бремя, еунерби^лм.
ЬруУШЫ, ИЯМ, И^^36Н0гОЦ1>ис Л4ХНА4С кейс&б.
в. Пребььбанме у себя, Ъома в одилъочесяусве в бы^ооЪнме Эна а бо^нмж,-
НСбеНМС ОСЖу/ММК, ЧЛ)6с^6 odlAMU^tCCvK&a, О, 2^ycyvuu
9. Режимы моих схем и мое поведение
Режим избегания и поступки
Я и^бшме 6ысаааа£л^с^ь себя как, нексмллСУъенмлжАъс чьлсбмкА, ьу*а~ роясь "н& бшсвМбсямеся," на работе, (тглс, н*»и> обмяли) лоручАЮУл, КАКмь-нмбуЪь иируЭн^е, ^аЗанал). Я направ-
дяло клменл*и>£ с ИРЛ, кАу^&рые, на л/инс буеляЪ, м&ьууъ, аказаичхсл сламамсо^ е'алсж4Ш^шсп Элл миьЯг, к, Эругалч/ клллн^лч^мх^алс^ xo*vul ллсл Эа^се^и^ацаа 5мла иас&яа<,бна umchmc аля^одам ле/се^и^а ПЕЛ.
Я с^иара/осъ не. и^е^лагат^ какг^-лллЛр
VWIAcL сбси^лл, дру^МлАЛ,, O-MCCJCCbj |
(ньи, м&ъупь о^ебцилсуу^ь JUUDb |
преЭлх?т<се4<а£л.
Я й^и^1^и14<ЛгК)Об 6с брелля, ceccAAci и^ераилла^ нагЭа начллнаю иис^ьь-
у^ьибсА^ь Эыысалллрорш,.
Задействованный режим: 6?1^>1^р<1шнныа |
Мое название для этого |
Злллч, IMVVKOK |
состояния: "Опчслл>хлл” |
Капитулянтский режим и поведение
Я сг^глоона^ wu) h^&cvm^cxho усрсил^, x*nu> кекСМММмЫЬунАЫи И 'М*о>
в кышр юнщоб эулс CfMOHe*vv ианзиин<? Эругалс лл)Элли Я согласна^ х*ко
jajM, ксллшмшя hamoomjj кс ирал^мна а i^kz> л обмечена на обильочхсу^бс.
Задействованный режим: K<uw4*u/juuuvv - |
Мое название для этого |
Ре^е<а»ил4нхн>ич> |
состояния: ''Маленькая, |
|
Ъуро^ка” — аллгнно |
|
ты,, клмс м>нс |
|
юож&унся,) дулелла. обо |
|
ЛЛМС МАМА; X4HVUI/J |
|
какялмс же, какагЭа не |
|
на^аЛала мсна жа#с |
182 |
УЯСНЕНИЕ ВЫЯВЛЕННОЙ ВАМИ ПРОБЛЕМЫ |
|
Гиперкомпенсирующий режим и поведение |
|
|
Я |
радовало нлъд |
случаев и,$ ллоем |
УНААМЯЛЛаМЛ, ПАрЬЯСМЛМСЛ, HzHZUUUVUX Л^/tZHXCJL КЛЛА&НЛМЛьв, Uz kVU*V.? OnULpa-
л<и> Эо-ве^уилч/ vMo до слобелриеелсслАлАа:, |
ндделось, хл*и> vmauam, образом мне, |
удалмл^я, и^абимеся, ^hw |
в сбоИ адрес и, иь$лленллмЛ) лененлле |
о себе клен, о некелене^еимльом САхеи,мслмсы\е.
Задействованный режим: Гиие^ис^+ик^лг^- |
Мое название для этого |
кцмрищи&нлшм, |
состояния: "Ведомлл |
|
о<40»н4р+<л” |
Детские режимы |
|
Опыт режима Уязвимого Ребенка: Мои |
mjmmu., ыхнщпкм, |
ОЭмиха&м-во и. ялфъ&ога. |
|
Мое название для этого состояния: "Млмн^сал Т>нсулмл”
Опыт режима Сердитый или Импульсивный / Недисциплинированный Ребенок:
Мои чувства, мысли, поступки
В дем^Сби^лльнсс^^ я не осознало, ww мжммыбало ъубелмбо глеба,. Мне жжемся,, я боюсь эм&ъо.
Мое название для этого состояния:
Опыт режима Дисфункционального Критика: Мои чувства, мысли, поступки
Тредо^алмелллшй, и, Пунлл^шдньис Кри^имс — бралшмь, меня, %а, бее мои,
несебел^шенсмда,, гсборилъ, ъмл> я нлмсому не нужма,, |
я, |
нскюллли^шь^НА), и, 5с^ро,улААлльа, для, друглА)с. |
|
Мое название для этого состояния: "Диктатор" |
|
Сильные стороны и возможности моего режима Здорового Взрослого
• Я 3+uuo7 xnu> уллма,, м^олал/ xnu? лене удалась ^оасонлаа^ь
ли^ллх^^уу^а^иуру.
• Я добрый, и, ^‘оумш&шй, челавеАс^ еллмобньш, |
друшлА, |
ЛАодяЛА,» |
|
•Я огнде/умл^ельнлйЛА, человис, лсои, клааснапш, леоеунА,
ка лашя,.
•Когда, л не хубс^дую седл не^ал^ил^ел^льой,, бо бремя, сессий, ^ерАмилл,
л б*и>лне лсаеу уурсбыАмль в сосууьоялшаа, ег^десь (а, семсас'1.
•Я ^урудоллоб1ебый, челабелс.
•Я неэгем^длААлсАса.
•Я леаъу был^ь ^саро-имм, другом.
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Ваша самоконцептуализация при схема-терапии |
183 |
^^0 УПРАЖНЕНИЕ. Моя Самоконцептуализация при СТ
Теперь настала ваша очередь приступить к работе над своей Самоконцептуализацией при СТ. Кто-то из вас, возможно, уже проделал эту работу при выполнении программы тренинга по СТ. В таком случае взгляните на свою исходную форму и, в случае необходимости, внеси те в нее соответствующие изменения.
Моя Самоконцептуализация при СТ
1.Выявленная у меня проблема:
2.Мой соответствующий жизненный паттерн:
3.Истоки формирования РДС
Базовая детская |
Как она удовлетворялась, отсутствовала или был чрезмерной |
потребность |
в вашей ранней среде? |
Прочная |
|
привязанность, |
|
которая включает |
|
безопасность, |
|
стабильность, |
|
заботу, и любовь |
|
Автономия, |
|
компетентность, |
|
чувство |
|
идентичности |
|
Свобода выражать |
|
разумные |
|
потребности |
|
и эмоции |
|
Принятие |
|
и похвалы |
|
Реалистичные |
|
пределы |
|
и самоконтроль |
|
184 |
УЯСНЕНИЕ ВЫЯВЛЕННОЙ ВАМИ ПРОБЛЕМЫ |
4. Члены семьи: значительные события и тип личности или темперамент главных фигур, обусловливающие качество привязанности
Мать
Отец
Братья/сестры
Другие значимые фигуры (учитель,
член семьи, сверстники, и т.п.)
5. Релевантные темпераментальные/биологические факторы:
б. Самые релевантные РДС, связанные с истоками развития
Схема |
Истоки развития |
7. Базовые детские воспоминания или образы: перечислить несколько конкретных воспоминаний или мысленных образов, имеющих, возможно, какое-то отношение
к формированию РДС или истории привязанности.
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Ваша самоконцептуализация при схема-терапии |
185 |
8.Нынешние триггеры РДС: какие ситуации или чувства запускают у вас реакции, связанные с определенными схемами?
9.Режимы моих схем и мое поведение
Для перечисленных ниже режимов, если вы еще не придумали для них названий, сделайте это сейчас, как в примере Джулии.
Режим избегания и поступки
Задействованный режим: |
Мое название для этого состояния: |
Капитулянтский режим и поведение
Задействованный режим: |
Мое название для этого состояния: |
Гиперкомпенсирующий режим и поведение
Задействованный режим: |
Мое название для этого состояния: |
Детские режимы
Опыт режима Уязвимого Ребенка: Мои чувства, мысли, поступки
Мое название для этого состояния:
Опыт режима Сердитый или Импульсивный / Недисциплинированный Ребенок:
Мои чувства, мысли, поступки
186 |
УЯСНЕНИЕ ВЫЯВЛЕННОЙ ВАМИ ПРОБЛЕМЫ |
Мое название для этого состояния:
Опыт режима Дисфункционального Критика: Мои чувства, мысли, поступки
Мое название для этого состояния:
Сильные стороны и возможности моего режима Здорового Взрослого
Поведение в моем режиме Счастливого Ребенка
Из Experiencing Schema Therapyfrom the Inside Out:A Self-Practice/Self-Reflection Workbook for Therapists by Joan M. Farrell and Ida A. Shaw. Copyright © 2018 The Guilford Press.
УПРАЖНЕНИЕ. Визуальное представление моих режимов
При СТ мы зачастую используем визуальное представление четырех категорий режимов человека в качестве сокращенного визуального
резюме и рабочего документа, который можно обновлять, когда про исходят те или иные изменения. Многостраничная концептуализация может показаться клиентам чересчур сложной для восприятия, в отли чие от одностраничного визуального представления изменений, кото
рые произошли у клиентов. Ниже представлена карта режимов Пенни,
а на следующей странице показана пустая форма, которую вам пред стоит заполнить контентом ваших категорий режимов.
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Ваша самоконцептуализация при схема-терапии |
187 |
ф КАРТА РЕЖИМОВ ПЕННИ
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ РЕЖИМЫ
Умеренный здоровый взрослый Маленький счастливый ребенок
РЕЖИМЫ X ДИСФУНКЦИОНАЛЬНОГО \
КРИТИКА \
/ |
\ |
/ Требовательный Критик — \
“Сестра Анна” |
\ |
Работать усерднее, допоздна оставаться на работе, чтобы еще | раз проверить эти слайды, — |
: я не доверяю своим подчиненным. /
\ Я критически отношусь |
/ |
и к работе других, |
/ |
но не говорю им об этом./
ВРОЖДЕННЫЕ ДЕТСКИЕ РЕЖИМЫ
Уязвимый Ребенок — Я лишь хочу,
чтобы мама любила меня.
Сердитый Ребенок — Уходи, я ненавижу тебя. В редких случая у меня случается
небольшая вспышка |
/ |
раздражения, когда |
|
ДЕЗАДАПТИВНЫЕ КОПИНГОВЫЕ РЕЖИМЫ
Сверхконтролер-перфекционист — все несовершенно и всегда может оыть улучшено.
Я настолько дотошно контролирую действия своих подопечных, что они,
по слухам, даже побаиваются меня.
Я по многу часов в день проверяю, все ли в порядке.
Отстраненный Защитник — когда у меня запускается режим Уязвимого Ребенка,
я Iиногда просто решаю “забить” на все свои дела, остаться дома и поиграть со своей собакой.
что-то идет “не так”.
188 |
УЯСНЕНИЕ ВЫЯВЛЕННОЙ ВАМИ ПРОБЛЕМЫ |
МОЯ КАРТА РЕЖИМОВ
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ РЕЖИМЫ
X |
РЕЖИМЫ |
\ |
ДЕЗАДАПТИВНЫЕ |
|
КОПИНГОВЫЕ РЕЖИМЫ |
||||
XДИСФУНКЦИОНАЛЬНОГО X |
||||
|
КРИТИКА |
|
К |
|
Из Experiencing Schema Therapyfrom the Inside Out:A Self-Practice/Self-Reflection Workbook for Therapists by Joan M. Farrell and Ida A. Shaw. Copyright © 2018 The Guilford Press.
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Ваша самоконцептуализация при схема-терапии |
189 |
М Саморефлексивные вопросы
Какой была в целом ваша непосредственная реакция на выполне ние вами Самоконцептуализации Схем? Осознавали ли вы какие-ли бо эмоции, ощущения в теле или мысли при заполнении вами форм Самоконцептуализации? Возникли ли какие-либо неожиданности?
В этом модуле вы воспользовались моделью режимов, чтобы уяс
нить выявленную у вас проблему. Что нового для себя вы узнали? Что главное для себя вам хотелось бы запомнить из первых пяти модулей?
Составьте перечень пунктов, к которым вам хотелось бы периодически
возвращаться в своей личной жизни и в ходе работы со своими новыми клиентами.
190 |
УЯСНЕНИЕ ВЫЯВЛЕННОЙ ВАМИ ПРОБЛЕМЫ |
Какие упражнения в модулях 1-5 оказались для вас самыми по лезными с точки зрения углубления вашего понимания самого себя? Какие упражнения оказались для вас наименее полезными? В чем за ключаются выводы из полученного вами опыта для вашей дальнейшей
работы с клиентами?
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/