1 курс / Психология / Практика_схема_терапии_взгляд_изнутри_Рабочая_тетрадь_для_терапевтов
.pdfПлан управления для ваших дезадаптивных копинговых режимов |
241 |
Как я могу использовать свое осознание Дезадаптивного Копингового режима, чтобы
остановиться и сделать выбор?
Ко-гЭл л ^аме^иила,, чало неммого <(01люлючмлольп out, окружоАои^ги,
л у^емлилаль, илсА^орАв-имлсь ои^улмль, им САлуинм
жгнис НОЪ |
ОЛОЛЛ НА 3 СМЛг> |
и, сдслаЛ |
глудокмос вдо^сод/Мдо^ов |
в ЩАлр ЛСЛА. ЭлО даЛО МЩ, бо$АЛОЖЛО&ЛЬ бершульсл в режим, Здорового Взрослого. В Элом режиме л могу совериАль разумные послупюи, и, удовлелворлмь свои, млредно-сли,.
Как мой режим Здорового Взрослого мог бы
противостоять месседжу Критика?
Каким оказался результат, и была ли удовлетворена моя потребность?
Какой новый месседж я могу использовать как"антидот"
против режима Критика?
Я могу нАпол^лшль cede, |
если, не |
5уду пыла^льсл, мне нмкогда. не уда&лсл додмльсл успеха, или почАуволвоваль седл кммАлеилн/лнАлм, сщщиАлммом. Нел Н/Меего САлраАмного в лом, ч/лоды, совгрли/ль польилку и, нолгркель неуда^иу. Зло не дудел о моей некомАгелеНАлнАСли,, поскольку
лнеидсольна, как, и, все люди,. Когда,
лпрамлиАсовалаль со обоильи,
со1л^днмсальи,^ мол кЪаликриА<Аи,ил росла,. Мне м силам, эло.
Сесеил ирошла, лучшие, а, мол ло^лреднос^иь хАувеАлво&амьь седл долге komau^uch^uhmm с^ли,иАлил^ом дьслА удодлсмАоренА.
Я не уи^ерднА и, не hmkh/m>ha; л — ha^ahaaoimjUu, c^ccMA-utepAHehuj и, ммг Неод)СОдиМА доМЛНЛАА^еЛЬНАЛ ИрАК^МАСа,.
Примечания. Вы, конечно, обратите внимание, что Джулия и Йан работают с одной и той же РДС — Дефективность/Стыд, ко торая является весьма распространенной базовой схемой. Однако мы видели, что "автоматическим" копинг-стилем Йана является Гиперкомпенсация, а его обычными Копинговыми режимами являют ся Самовозвеличивание или Агрессивный Задира, тогда как "автома тическим" копинг-стилем Джулии является Избегание, а ее обычны
ми Копинговыми режимами являются Отстраненный Защитник или
Отстраненный Самоутешитель.
242 |
НАЧАЛО ИЗМЕНЕНИЙ |
^^0 УПРАЖНЕНИЕ. Мой План Управления Дезадаптивным
Копинговым Режимом
Сейчас вам предстоит составить для себя План Управления Режимом применительно к Дезадаптивному Копинговому Режиму, который
оказывает наибольшее влияние на выявленную у вас проблему (см. форму на следующей странице).
МОЙ ПЛАН УПРАВЛЕНИЯ ДЕЗАДАПТИВНЫМ КОПИНГОВЫМ РЕЖИМОМ
Мой план управления режимом для____________________ (указать соответствую-
щий Дезадаптивный Копинговый режим)
Какая РДС запускает этот режим?
С какой потребностью это связано?
Как я мог бы удовлетворить эту потребность здоровым способом?
Переключение в какой режим могло бы воспрепятствовать моим разумным действиям?
Проверка на соответствие реальности: каковы объективные факты этой ситуации?
Как я могу использовать свое осознание Дезадаптивного Копингового режима, чтобы остановиться и сделать выбор?
Как мой режим Здорового Взрослого мог бы противостоять месседжу Критика?
Каким оказался результат, и была ли удовлетворена моя потребность?
Какой новый месседж я могу использовать как"антидот" против режима Критика?
Из Experiencing Schema Therapyfrom the Inside Out: A Self-Practice/Self-Reflection Workbook for Therapists by Joan M. Farrell and Ida A. Shaw. Copyright © 2018 The Guilford Press.
Разрешение на создание фотокопий этой формы предоставляется покупателям данной книги только для личного использования (соответствующие подробности указаны на странице авторского права). Покупатели могут загружать дополни тельные копии этой формы (см. текст в "рамке" после раздела "Содержание").
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
План управления для ваших дезадаптивных копинговых режимов |
243 |
Примечания. Мы вовсе не исходим из того, что изменение старого
копингового поведения, которое зарождалось как стратегия выживания в детстве, когда не удовлетворялись базовые потребности, не требует каких-то серьезных усилий с вашей стороны. Мотивацией для осущест вления таких изменений служит осведомленность об используемом Копинговом режиме и тот факт, что этот Копинговый режим не обеспе чиваетудовлетворенияваших текущих потребностей. Как видно из при веденного примера, режим Критика, в который переключается Джулия, мешает ей эффективно исполнять свои профессиональные функции.
Такая помеха возникает достаточно часто, что не позволяет терапевтам эффективно решать проблемы своих клиентов. Еще одна возможность заключается в том, что страх Уязвимого Ребенка оказывается столь силь ным, что мешает терапевту взять на себя риск использования какого-ли бо нового варианта поведения. В любом случае, чтобы поведение изме нилось, нужно уяснить и ослабить режим, создающий помехи. Режим Дисфункционального Критика рассматривается в следующем модуле. С некоторыми предложениями по ослаблению режима Критика вы оз накомитесь в представленном ниже примере Джулии.
'II СВОДКА РЕЗУЛЬТАТОВ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЛАНА УПРАВЛЕНИЯ РЕЖИМОМ ДЖУЛИИ
Предпринимавшиеся
действия
Результаты
Прежде Ч£М ПфМЛМупитЬ К, CJCOCUM с KMMUmOM, который, предьибал в режиме Алреслибного Задиры л обратилась к, сбоему Обращу безопасного Места, для, ''Маленькой, ТЭжулии,” о, со сбоим режимом Здоробого Взрослого^ босмльзоб<&имиь уиражыенлллми, фи^илцгекого Зцштл 6 модуле
Я смогла, оставаться, "здесь и, сейчас” и, поставить предел долее эффиотибно, чям это одьииьо удагтсл мне.
Была ли удовлетворена моя ПОТРЕБНОСТЬ?
Месседж Здорового Взрослого, который
можно извлечь отсюда
Va,, л испытала, удовлетворение от, этой, сессии
ипоказалась cede долее компетен/ткым специалистом
Янс позволила, этому клиенту "наезжать” на седл
иэффективно заи^итила, "Маленькую ТЭжулмю”.
когда, л соединяюсь со сбоим режимом Здорового Взрослогоj мне удаетсл грамотно осуществлять СЛ~ u^mjupdenu^uu как, для клиента, так, и для самой, седл.
244 |
НАЧАЛО ИЗМЕНЕНИЙ |
£$ УПРАЖНЕНИЕ. Сводка результатов выполнения моего Плана
Управления режимом
В форме, показанной на следующей странице, вам предстоит поды
тожить, чему научило вас использование вашего Плана Управления
Режимом, сформулировав месседж Здорового Взрослого.
СВОДКА РЕЗУЛЬТАТОВ ВЫПОЛНЕНИЯ МОЕГО ПЛАНА УПРАВЛЕНИЯ РЕЖИМОМ
Предпринимавшиеся действия
Результаты
Была ли удовлетворена моя ПОТРЕБНОСТЬ?
Месседж Здорового Взрослого, который можно извлечь отсюда
Из Experiencing Schema Therapyfrom the Inside Out:A Self-Practice/Self-Reflection Workbook for Therapists by Joan M. Farrell and Ida A. Shaw. Copyright © 2018 The Guilford Press.
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
План управления для ваших дезадаптивных копинговых режимов |
245 |
□ ЗАДАНИЕ
Фиксируйте результаты использования своего Плана Управления Режимом в течение следующей недели.
| Действия в режиме Здорового Взрослого |
| |
£t |
й |
Результаты |
& |
|
Удалось ли удовлетворить мою базовую потребность?
Когнитивный антидот: резюмируйте эти позитивные экспириенсы в неком новом |
I |
месседже и запишите здесь этот месседж. |
| |
Основываясь на своих результатах в течение этих 2 недель, вы мо
жете, если в этом есть необходимость, скорректировать свой План Управления Режимом, чтобы он еще больше отвечал вашим потреб ностям.
246 |
НАЧАЛО ИЗМЕНЕНИЙ |
Ч Саморефлексивные вопросы
Что показалось вам особенно полезным в этом упражнении по ис пользованию Плана Управления Режимом?
Вернемся к "трудному" клиенту, о котором вы размышляли после модуля 8. Если бы у вас была возможность изменить свое поведение,
появляющееся после запуска Копингового режима, как это изменило бы ваше отношение и ваш подход к данному клиенту?
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
План управления для ваших дезадаптивных копинговых режимов |
247 |
Ответьте на следующие вопросы после выполнения вами задания для модуля 9.
Воспользовались ли вы своим Планом Управления Режимом? Что особенно привлекло ваше внимание в связи с опытом выполнения это го плана?
248 |
НАЧАЛО ИЗМЕНЕНИЙ |
Если вы действительно воспользовались своим Планом Управления Режимом, каким оказался результат? Удалось ли удовлетворить вашу базовую потребность?
Если вам не удалось воспользоваться своим Планом Управления Режимом, что помешало вам сделать это? Активизировалась ли кака я-то схема? Запустился ли какой-то режим?
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
План управления для ваших дезадаптивных копинговых режимов |
249 |
Теперь, когда вы испытали на себе выполнение домашнего задания СТ, создалось ли у вас более полное представление о возможных впе чатлениях своих клиентов, которые получают и выполняют терапевти
ческие задания?
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/