1 курс / Психология / Практика_схема_терапии_взгляд_изнутри_Рабочая_тетрадь_для_терапевтов
.pdf342 ЭКСПЕРИЕНЦИАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ИЗМЕНЕНИЮ РЕЖИМА
мощной интервенцией, позволяющей исцелить Уязвимого Ребенка.
Поначалу терапевт удовлетворяет потребность Уязвимого Ребенка в на личии связи с другими людьми, валидации, безопасности, комфорте, ру ководстве своими действиями, поддержке эмоционального выражения,
автономности, спонтанности, игре, а также в потребности чувствовать себя любимым; кроме того, терапевт задает, в случае необходимости, здоровые пределы — все это в границах профессиональных отношений.
Цель клиента заключается в том, чтобы интернализовать терапевта та ким образом, чтобы он стал частью аспекта Хорошего Родителя режи ма Здорового Взрослого данного клиента. Как указывалось в модуле 15
в контексте упражнения по созданию мысленного образа "Одинокий, испуганный маленький ребенок на улице", временами клиенты и тера певты обладают навыками Хорошего Родителя, которые они использу ют в отношении других людей, но когда речь идет об их собственных
потребностях, этот "родительский голос" чаще всего звучит в режиме Критика. Когда вы пребываете в режиме Уязвимого Ребенка, процесс проявления такой заботы о самом себе, какую вы проявляли бы в отно шении какого-нибудь маленького ребенка, зачастую вызывает сильную реакцию у клиентов и терапевтов, выполняющих работу по опробова
нию на себе. В этих упражнениях клиенты зачастую минимизируют свою потребность в проявлении заботы, ощущая смущение и диском форт, когда они слышат месседжи "Хорошего Родителя"; вместо это го они прислушиваются к правилам Критика. Эти правила состоят из утверждений типа "Не будь слабаком", "Ты не ребенок", "На самом деле
тебе не так плохо, как кажется — в детстве ты попадал в гораздо более тя
желые ситуации", "Я не могу поверить, что из-за такого пустяка можно расплакаться", и т.п. Если клиенты способны ощутить комфорт и забо ту во время своего пребывания в режиме Уязвимого Ребенка, это позво ляет им испытать эмоциональную боль и гнев, когда к ним приходит понимание того, как мало Хорошего Родителя им досталось в детстве. У наших клиентов с ПРЛ частью этого процесса обычно является пери
од грусти, который включает глубокую печаль и гнев. Клиенты с более устойчивым режимом Здорового Взрослого могут выполнять экспериенциальные упражнения с закрытыми глазами, что обеспечивает более
надежный контакт с Детским режимом. Вы также можете применить
этот подход. При фасилитации групповой версии ОС/СР мы рекомен дуем такой вариант.
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
План управления для вашего режима Уязвимого Ребенка |
343 |
УПРАЖНЕНИЕ. Месседжи для режима Уязвимого Ребенка:
что "Хороший Родитель" сказал бы своему
любимому ребенку
Первым упражнением для Уязвимого Ребенка является составление сценария для вашего собственного Хорошего Родителя. Для этого нуж
но составить список того, что, по вашему мнению, хороший родитель сказал бы своему любимому маленькому ребенку. Это могут быть утвержде ния, которые вам приходилось слышать и которые вам хотелось бы слы шать чаще, или утверждения, которых вы не слышали, но которые вам хотелось бы услышать. В режиме Уязвимого Ребенка нам по-прежнему хочется слышать эти выражения любви, комфорта, защиты и валида ции. Попытайтесь использовать "детский язык" — возраст, подходя
щий для маленького ребенка или подростка, в зависимости от возраста
вашего Уязвимого Ребенка, например: "Мне нравится играть с тобой"; "Ты такая классная девчонка"; "Мне нравится, как ты смеешься и пох лопываешь меня по плечу"; "Ты такой добрый и отзывчивый". Если вы
являетесь родителем, близким родственником или другом какого-ни будь маленького ребенка, подумайте, как именно вы будете разговари
вать с ним. Придумайте около 10 разных высказываний.
| |
|
ПРИМЕРЫ ХОРОШИХ РОДИТЕЛЬСКИХ МЕССЕДЖЕЙ |
| |
|
ДЛЯ РЕЖИМА УЯЗВИМОГО РЕБЕНКА |
| |
• |
Любимый месседж Джулии: Ялюблю тебя такой, какая ты есть. Этот месседж служит |
| антидотом "условной" любви, которую проявляли по отношению к ней в детстве. |
||
| |
• |
Любимый месседж Йана: Я не дам тебя в обиду никому. Этот месседж служит |
| |
антидотом грубости и наказаний, на которые был столь щедр отец Йана в детстве. |
1 • |
Любимый месседж Пенни: Идеальных людей не бывает, а ты очень хороший человек. |
I |
Этот месседж служит антидотом реакций учителей, когда она получала любую оценку |
I |
ниже "отлично". |
344 ЭКСПЕРИЕНЦИАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ИЗМЕНЕНИЮ РЕЖИМА
МЕССЕДЖИ МОЕГО "ХОРОШЕГО РОДИТЕЛЯ" |
8 |
£ |
|
Это месседжи, которые мне хотелось бы услышать, если бы я был ребенком, или мес- |
i |
| |
|
седжи, которые мне хотелось бы слышать чаще. Это месседжи, которые я хочу слышать |
| |
сегодня, пребывая в режиме Уязвимого Ребенка. |
| |
I
10.
Занесите эти высказывания в свой мобильный телефон или како е-либо другое записывающее устройство, постаравшись произносить их мягким, успокаивающим голосом. Прослушайте эту запись с закры тыми глазами, усевшись поудобнее в месте, где вас никто не побеспо коит по меньшей мере в течение 10 минут. Опишите этот опыт в пока
занной ниже рамке.
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
План управления для вашего режима Уязвимого Ребенка |
345 |
Ж. Примечания. Когда мы применяем это упражнение к своим клиен там, мы собираем все "сгенерированные" месседжи и вставляем все эти
месседжи в так называемый сценарий "Хорошего Родителя". Мы до
бавляем в этот сценарий также несколько месседжей от себя. Клиенты либо получают в ходе этой сессии письменный сценарий, либо записы вают этот сценарий по мере того, как терапевты зачитывают его вслух.
Ваше задание в связи с этим упражнением заключается в том, чтобы
ежедневно просматривать или прослушивать этот сценарий в тече ние тех недель, когда мы сосредоточиваем свое внимание на режиме Уязвимого Ребенка.
План Управления Режимом для режима Уязвимого Ребенка
Действия, даже в большей мере, чем слова, важны для удовлетво
рения потребностей маленьких детей. То же можно сказать в отно шении людей, пребывающих в режиме Уязвимого Ребенка. В этом упражнении мы предлагаем вам придумать действия, направленные на удовлетворение потребностей, которые возникают у вас в режиме
Уязвимого Ребенка.
ПРИМЕР. Впечатления от режима Уязвимого Ребенка Иана и его План Управления Режимом
Впечатления от режима Уязвимого Ребенка Йана. Моя. м^ылиснлсая.
I |
|
К. KJPCCWACICC |
СОЛЛгНДо X44W JU pCO/CU.- |
I |
рсжсслллм. Агреыш&соъо Задьсры. в сл/угдл*,, >соъда, kmco-v*co |
||
| |
o^p^u^aevvtcju ico масс с простой, wpoc/ьбой. сделаюсь хмсо-жя |
||
| |
м-другому. Э^о |
к. |
осл,снАсам. моей tccpco- |
| |
icbbj ьс ju |
члих? другие u%5e/ccAowc рссбо^мсмь co млсой. 3wco |
|
| |
со^дас^ |
между моей жисой и. maccho. Прсдьъ&ая. в рс- |
|
|
Уя.$6ссмоъо РгбснАса^ я. д&йслмдссшемгш нуждаюсь в ez. яюббсс |
||
g |
ЬС MCUAMOACIAM, ICO МСАСОМЮу Я. &Ы/ЬЛЯ.Жу КААС рСС^ЪЯгрСНЛСЫй НА^СОрОЪ, |
||
| |
icuacmo Эажх не доъадыдаемсся. о моей мдуиснАсой м^рсбнле^м. |
346 ЭКСПЕРИЕНЦИАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ИЗМЕНЕНИЮ РЕЖИМА
ПЛАН УПРАВЛЕНИЯ РЕЖИМОМ УЯЗВИМОГО РЕБЕНКА ЙАНА
Какая потребность |
Ч yfa^YK&O&O/vM; ММ МШу ЦЬКЯЛЛК сс |
возникает у меня в режиме |
|
Уязвимого Ребенка? |
|
Как я обычно пытаюсь |
Я калллусжлио нл идя о5и,жгккььк вид, а, когда, |
||
удовлетворить свою |
мля жька, ижлмефещежлкя, в къла, дмо, ia^^oovm |
||
потребность? |
говорю, |
<(я кымкого юъ в дуке,” клал, сяржуск |
|
|
ful нг& 3а vm, мм ока, редко вььра,жамк обою |
||
|
мобов-ь ко мжг кмл, |
жи. |
|
Результат |
Ока, САА^мшилдагш, у мгкя, кг малааажхмл, мл, |
||
|
я %ол ка, кел; я оулдекало в vmja, дукь, мм |
||
|
“ке, waaamacojia,”. Но ока, говорив, ч/nu? у мш, |
||
|
одкжежжжик вид, мем, кело мгжду комаа, воуки,- |
||
|
КОМА, HZ^e44ZL44Ot. |
|
|
Какие схемы или режимы |
|
Зй^ьуо#сагж. ^ме/ьо |
|
препятствуют принятию |
САилюумежАллллмля и, мгсседж: ((Ока, каждьш, |
||
разумных мер? |
р^з говорим, лике, одко к ум же,. Между |
||
|
уа&лл, я крежяроышлл, кеяовелс и, дослуживало |
одожалшя”.
Проверка на соответствие реальности, выполняемая Здоровым Взрослым
Каковы объективные
факты данной ситуации?
Действие "Хорошего Родителя" направленное
на удовлетворение потребности разумным способом.
Мол Здоровы*, Взрослый, слАюсоделс шрочАлл&о- Сжммкь и, КримлАЖлу, и, Сд*лллово$елижльдалллмио'. “В олоеж, мм>редко<>ум, нмк нллжсго ихн>ишЭ- кого. Я дел^слЛбАлл^АМ^ко ^амьужлл^ало MoSbu,.
Я умжсна, жг кмовелс, кож, dpAjtAA^j 60 мжб келАл,
каажмо особежжого, Я лшмъ )и>ъу} млоды, ко ллме, &1жжо<>мллм)^ кож, к д^рослоиму кмо^ежлу, к MAoibL удоЬямААо-рялЛллМ) лсои, эм^о^иокамжжи, lAoyA^pedKOCAAAAA,^. Когда, я cja^mamaa&mo у жежял,л МЖЖлЛЛМААА, МА, ОКО, мгкя,, ОКО, OlAA^eAtOMb yi^d&P'
дижлгмгко.
Я жьог 5ьь раА>сжа,^кь сАоил, жшь о с^оилк ъув~
о^ажг (л, lAOiA^ocMwb еь Ъожлк ллмг пожяама, маю
ока, делкс^к^шААМжко моЪижк и, и/гкожк мш,. Наллримгр, ока, лкома, ды, кросллАЮ ока,}алкб: <(Я мобмо п&дя" кмл, <(Оля мгкя ААЖ, СЛ^ААЖШ, мухАААААлл, млужп. Я лсог 5ьс мж,жг саа^осаажаъ У ЧМЮ ОКО, ОЖАлдоМК О^К М£ЖЯ.
Результат |
Ока, сжа,^ама, jiam^j мм оигкь рода,, мм я гг |
|
ллАуж, мм ока, мод\лллк мюкя и, мммлраммя |
|
ъо^но(жлжм ллме, Эгм маа^ь. Я сжа^ал, ил, ум жг |
|
CXLJMbt КОСМу чя/ьо МЯ одкямлкь (А, рОМЛ/МО^гО,- |
|
млкь. Я KOMytrovAJdobaji,) мм жгка, деллмк^л,- |
|
УМЯЬКО MoSlAAAK и, Ц^ЖАЛАЛА, МЮКЯ. |
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
План управления для вашего режима Уязвимого Ребенка |
347 |
W ПРИМЕР. Впечатления от режима Уязвимого Ребенка Джулии и ее
План Управления Режимом
| |
Виг^ди^леш^л ош, |
Уяъ&ллсоьо |
Рж^улхл^. В Эе^ь- |
|
л не, |
лиьгллс в должлсой лля^рь уЭб^ле^ъ^^ми^ с&но ио-ии^е^- |
|||
| |
н/н>пч? в лриАя^олсно^^ |
Саллълс я нуждалось в ододрсллл л вллл- |
||
| |
ЭО4Х,М4Лх |
1АЛрссдЯ^ОЛСЛ(>елЛЛЛС tc ИЛХЛбН^ДЛС Л ИЛ^ЧЧСрОЛС. Я ОЛШСЬ |
||
I |
ЧЛ^^С4^1Л4^иЛ^Н/С ICO ЬсСЛЬу, WW &ОСЛЛфМЛСЛЛСа£ЛЛ^Л ЛлЛСО+О КОЛС НС~ |
|||
I |
жьлалснь ллилляь со лллсой, колсиь бьь vm лл было дьлл \^.огдл у лился |
|||
| |
йоЗ^имбде^ 4/y£oi*Uk> о^мхночег^т-ва л юоъдл льне коижил^ся, смео лился |
|||
&wv6ергалот,, алсу^слбес^ссруе^и-сл, лсоя слсьлсл элсои,мнмльлой Ъешрл- |
||||
| |
ЬалА,лл л з^и4^окле^<€Л/ льол режллс Уя^влльоъо Ребенка,. Я мдулса,- |
|||
| |
ла о уколе, |
са/м же ллилско лраЯллоеь "Мальнькол Т>нсулллп, vwo |
||
| |
усмкадЖало еь> л и^^илхела ю ft-btfroSy, чл*и> она люблла, умилыя ла,- |
|||
| |
млаалсл, ел лроАилоель коле сь у1са^ьл^ьюууи лл руколе л уюуулы^люул |
|||
I |
в пуиш&упоь оЪьяло, сл лрл&сьд&ьь гллдлтъ со&мсу. Пснжолнсу л ль |
|||
| |
улльуж^ьле, но1^е5л(><>уААА.льоело рьжААлслУл^лллл>^ Ре^елсллдол>1с- |
|||
I |
ЛЬС ydoSJie^v^Op^AAA^C^ льлллс соЪсуЛбенньслс УорОСЛИЛС Родлмьльлс. |
^d^uv^x^AMi^!ims«ftM№Mna»uiis&aMiaeiifi»№s^0mii№^
ПЛАН УПРАВЛЕНИЯ РЕЖИМОМ УЯЗВИМОГО РЕБЕНКА ДЖУЛИИ
Какая потребность
возникает у меня в режиме Уязвимого Ребенка?
Как я обычно пытаюсь
удовлетворить свою потребность?
Результат
Какие схемы или режимы
препятствуют принятию разумных мер?
КбнЭл у лился 5ьсл къруднлл день ллл юлъбл У лился СЛУ'ЬЛЖССЬ ШМСЛЯ-Ллбудь ЛЬЛрССЯ^АЛСО<>УУи>,
я луткдлюсь в колсфаргАЬ. Я )сочл), х^и>Ьл лился вуялл нл ру!сл, укльълбллл л 1ури^л^лрл6ллл:
"Все у уасЗя будел^ )с&росло>\
Я ^НЛСЖЛАЛЛЛХЛО^ нл ЛС^длроЬуЮ VUMA^y, мель чя/ьо у лился на^лмсль^ больум жмудолс^ л я горлу
MdewUjMjywv умсмсоуал.
В рсъульчмлшь я лаллллсало |
сьбя ьл^ь |
)сужь. Мнь 1СЛЖЬУМЯ} ЧЛМ Я (И(Х>ЛиьОЛЛ^ЬЛЬЛО И4>-
умрялл \(XHCv*jpoJU) нлд собал л ым я льлыурл-
бллАЛЬ
Сяьлсл ЪьфьклшЛноСФид/^лпусклилм, лсосъо Пулмм^ного Крлулмсл^ клнмрьис го^орлу^: "Нс будь реб&нлеоль, бо^слсл себя в руюл!"
Проверка на соответствие реальности, выполняемая Здоровым Взрослым:
Каковы объективные Любол яьловелс мель уллжлло^о для луждаьумя
факты данной ситуации? в колсфор^сь л о^дылсь^ Когдл я лребиблю в рЬУШМЪ Уя^ЛАМ^О РьбьЛ1СЛ} ЛЬУЛ ИАААЩ/) уди&ЫМЛЬМЪО в vMMj САМ лень лужлео
уСМЛСОЛУМСЯ.
348 |
ЭКСПЕРИЕНЦИАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ИЗМЕНЕНИЮ РЕЖИМА |
Действие "Хорошего Родителя" направленное
на удовлетворение потребности разумным способом.
Результат
Я М&щ доыммъь cAot, |
одели |
|
ло, уЩМА**ЫЛ в н&ьо & дси/мыл в |
блиелмъ |
|
с coioAcoii. Я ли>гу лсЖглюлмь |
сАоь- |
|
ъо Хороиого 'Радьшллл. Я ли>ъу увърл^ь сАою |
||
|
Vytcy/UAM, хам и, fce, люблнл, т, tw л в |
|
любоИ лимл&нш г&м&ъ м^<аАоам^мсл о ней — |
||
она никогда кг 5yde*w |
сяАл одимкой |
|
Я ли>ъу |
ей, хам у ни, би 5уде^ в п&рлдкг, |
и хам о-цд, кг с^&ршдла, наиаиадб оилоиАнооиагйЛ
Мкг |
Л |
ЧЛ/6<т^€>- |
frotwd ибл в |
л ^^алсллл^ллюсъ и, у |
|
лщл млвляе^сл ои^у^емяАЛ |
Ко-гда |
|
Л СМзиму ЪМ/>С сАоШ) Хороииго PodlMMZ^JLj |
||
л ч^у^с^Аую слАл |
и, в дб3^нш^ж^н>|^ис. |
УПРАЖНЕНИЕ. Мой План Управления Режимом Уязвимого
Ребенка
Этот план вы можете продолжать дополнять до самого окончания этой рабочей тетради по ОС/СР — и даже после ее окончания. Со временем реагирование на режим Уязвимого Ребенка появлением сочувствия и вашего Хорошего Родителя становится автоматическим.
МОЙ ПЛАН УПРАВЛЕНИЯ РЕЖИМОМ УЯЗВИМОГО РЕБЕНКА
Какая потребность возникает
у меня в режиме Уязвимого Ребенка?
Как я обычно пытаюсь
удовлетворить свою потребность?
Результат
Какие схемы или режимы
препятствуют принятию разумных мер?
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
План управления для вашего режима Уязвимого Ребенка |
349 |
Проверка на соответствие реальности, выполняемая Здоровым Взрослым:
Каковы объективные факты
данной ситуации?
Действие"Хорошего Родителя" направленное
на удовлетворение потребности разумным
способом.
Результат
Из Experiencing Schema Therapyfrom the Inside Out:A Self-Practice/Self-Reflection Workbook for Therapists by Joan M. Farrell and Ida A. Shaw. Copyright © 2018 The Guilford Press.
□ ЗАДАНИЕ
Пользуйтесь своим Планом Управления Режимом в течение несколь ких следующих недель и записывайте свои впечатления здесь:
350 ЭКСПЕРИЕНЦИАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ИЗМЕНЕНИЮ РЕЖИМА
Саморефлексивные вопросы
Какие чувства, мысли и/или физические ощущения вы испыта ли в этом модуле? Активизировались ли у вас какие-либо схемы?
Запускались ли у вас какие-либо режимы?
Какие упражнения оказались самыми полезными, с точки зрения углубления понимания вами самого себя, при выполнении работы
с Врожденными Детскими режимами в модулях 15 и 16? Какие упраж нения оказались наименее полезными с этой точки зрения?
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/