1 курс / Психология / Практика_схема_терапии_взгляд_изнутри_Рабочая_тетрадь_для_терапевтов
.pdfИзлечение своего режима Уязвимого Ребенка |
371 |
Вот что пишет по этому поводу сама Пенни:
Я ПО^&С№бО$ала, ЬтЬЪд О, ЬССпуг,, KMC “плаксой, ре^елсок", ЧИ^и> со — всрмала ужаслсую осимЗку и, и^тл/кслл в ^и^^ЭнилтелчгНх?^ по ложение С&О+О ЯлМпЬ. Я ПСМСЖС иолучлсла JAJCCCt/hK,) X4*U> ослсалсусь в ПОЯЛСОМ оЪиЛСОЧСС**Ль> ССЛМ у МеЛСЯ, fc^HACKHCVn КМСОЯ,-ЛАлЗо серьез ная, проблема,. Моя, ма^пь мосла, ЗиЪелпь и, слмаммпь бес, члпо проиалсоЭилп в отделе, на она наалсссо нс сделала, члподьс поялаъь или, ^Л44ч,(лпилу*ч> мелся,. Я дьсла совсрмежлсо подсьвясна^ на нс раальямса,- яаоь, поскольку в пьмсом случае л демсА^ижлеяьна по^у6<яж^о^<сла ды, ссЗл Зеажаялаи^нмм ялладелщем.
Пенни уловила связь между этим воспоминанием, с одной стороны,
и своими нынешнимисхемами (Жесткие Стандарты) и базовыми пред
ставлениями о своей ценности и совершенстве, а также своим сильным режимом Требовательного Критика, с другой стороны.
372 |
ЭКСПЕРИЕНЦИАПЬНАЯ РАБОТА ПО ИЗМЕНЕНИЮ РЕЖИМА |
||
аюижяти(щяияй«&шш1ы»я<шй<т*ш1в^иш1ш^^ |
|
||
I |
Когда я, расека^ььваю од эииххлч, досмаммкмшК) оно не, |
ка*се*и-сл, л/ьне, |
|
| |
ииМСОЛЧ, уЖ, ^НО^МОаеЛОНММ,^ НО Я, JHO/O, tW ОНО связано о моем, |
||
I |
cxe^vuxc Жеоыюик С,у*амда>р1нов, и,, но к^иимч&о, лч&ре, xzl^vu^mWj |
||
I |
OJ^JU4UU*VV, FUHU^U/ JL ИО-Ифе,ЖН£М>у №OAb осмчро реагирую Ъа,же |
||
| |
на н^^ачлАчл^елчгнчяе, dbou, оммодхм,. Возможно л, не, |
эмо |
|
| |
вслух,, но фра^а, "Bow, аЭмчжмса/ Тм, ои^иич? сойе^ииила глч/иоотч>п |
||
I |
6o^hx>mco4w, у vue+сл, в ъоловс. Я радовала ной) Эйбиле и, иаучлчлаод |
||
| |
с/ллЛллл^а^ч? эиы/ реакцию — которая, является, иока^атглчиччсль |
||
| |
и^гилчеролс месседжей, мое/ю режима, Пунллтллвноео Крмч^ччлзса^ — |
||
I |
на брема, ofw времена, она, бо^юижаеи^ у мена,. Я ^наю, хако эичч? |
||
| |
бос/памллмакие, л^ляе^са, одном, и,$ ис^кокаб скемм Жссаккок |
||
Примечания. При индивидуальной или групповой СТ терапевт вместе с Пенни должен был бы составить план того, как осуществить
рескриптинг ситуации, при которой "Хороший Родитель" удовлетво ряет потребность маленькой Пенни в защите, принятии во внимание
ее возраста и разъяснении, что никто из нас не идеален, что каждый человек время от времени совершает какие-то ошибки, и что все мы
учимся на ошибках.
Ответьте на следующие вопросы, касающиеся экспириенса Пенни:
1.Что Хороший Родитель должен был бы сделать по-другому?
2.Как бы вы осуществили рескриптинг этого воспоминания Пенни?
I
3.Какой разумный месседж могла бы извлечь Пенни, если бы она испытала на себе рескрипт, написанный вами?
Теперь рассмотрим месседжи, которые предписала себе Пенни.
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Излечение своего режима Уязвимого Ребенка |
373 |
ПРИМЕР. Рескрипт Пенни |
|
Пен/Ка, дорогая,, с, унобой, бее, в порядке,? Т)оибом-ка оунойдем в с^о~ | |
|
ронлоу, подальше, dHw Зимине ра^Лии^нс чхилмса^ Te&t не, ранх>ии> ее, | осколками,? Не, белпокойся,, vwede, hmwho не, угрожаем, — с кем не, |
5мвле*п,/ (и^>Эави(,1лце,^ унверднм голосом) <(Перелу*аньупе,, пожалуй,- |
бта? кри^ьа^нь на реденжа. Вы, же, види^ие,; /саю она нербжчлвае^,! |
Эии> же, малелмоим ределсок,, и, ви, не, имеем**, ньрава кроща^мь на нее* |
| |
||
Эико моя, проЭле<>аа^ |
а не, ел Я ъаилагьу £а ра%бмную ъаллмоу". Все, |
| |
|
в ПОрядк*,, дорОЪОА,, НлЛселО уЖОЛНОгО НС, СЛУЖИЛОСЬ — ЭУНО ПрОСУНО I |
|||
мелкая, |
Я |
v^bL )со^ем сЭеллу^ь мне, юдщмне, |
| |
а ми, мисо реммм э\му проблему. (пр<>ЭавФи,1^цс) fr8o*w Эва Эол- |
лара: &дим, ^а ра^бььмую ъмлмоу, а еще, один, |
кобую, унслсую же^ |
| |
I Заверимте, ее, и, бруъшме, эуной, ^амелльп^емнои, маленькой, ЪеАо^икл)\ |
| |
|
1М:Ч»»И«МШЮЯ»»®Й®ада«Ыв(Й{>»«Шда^ |
|
|
|№^^№KeW*^W№WBHH»ailMSMBUN№imi№i№«eMM!«i^^ |
|
|
Сравните мысленный образ, рескриптированный вами, с мысленным образом, |
I |
|
рескриптированным Пенни |
|
; |
Удалось ли вам адекватно удовлетворить потребности Пенни? |
|
i |
Считаете ли вы нужным что-то добавить к предложенному вами мысленному образу? |
| |
I
^^0 УПРАЖНЕНИЕ. Рескриптинг моих мысленных образов
Теперь мы предлагаем вам осуществить рескриптингкакого-либо из сво их воспоминаний, которое вы идентифицировали как связанное с опре деленной схемой или режимом, влияющими на проблему, на решении
которой вы сосредоточились в этой рабочей тетради. Выберите воспо минание, которое влияет на вас и которое сопоставимо по своей труд ности с воспоминанием Пенни. Не выбирайте воспоминание, связанное с сексуальным, физическим или эмоциональным насилием. Найдите
374 |
ЭКСПЕРИЕНЦИАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ИЗМЕНЕНИЮ РЕЖИМА |
время и место, где никто не побеспокоит вас в течение 15-20 минут. Это упражнение принесет наибольшую пользу, если вы запишете (напри мер, на диктофон) соответствующие инструкции, а затем воспроизведе те их в ходе выполнения этого упражнения.
1. Закройте глаза и вызовите в своем воображении Образ Безопасного Места |
|I |
(описанный в модуле 1); постарайтесь удерживать этот образ наготове в своем |
| |
воображении. Если у вас возникнет какая-либо неприятная эмоция или |
I |
воспоминание, вы можете вернуться в свое Безопасное Место и продолжить |
| |
прослушивание или чтение данного примера. |
| |
2. Вернитесь в своих мыслях к моменту в детстве, когда вы оказались в ситуации, |
( |
когда вы остро нуждались в "Хорошем Родителе", но его не было рядом с вами. |
| |
Просто сосредоточьтесь на воспоминании о ситуации, когда вы действительно |
I |
испытывали потребность в Хорошем Родителе, который помог бы вам в трудную |
I |
минуту. Постарайтесь полностью погрузиться в это воспоминание и как можно |
| |
ярче представить ситуацию, связанную с этим воспоминанием. Сосредоточьтесь |
| |
на чувствах, которые вы испытываете, и на возникающих у вас потребностях. |
1 |
Почувствуйте себя маленьким ребенком, которым вы были тогда. |
I |
3. Теперь напишите о своем воспоминании. Кто был рядом с вами в той ситуации, |
£ |
сколько лет вам было тогда, где это происходило, и т.п.? Какие потребности у вас |
| |
возникали тогда? Какие чувства вы испытывали? |
| |
4.Какой месседж от этого экспириенса вы получили о самом себе, своих потребностях
исвоих чувствах?
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Излечение своего режима Уязвимого Ребенка |
375 |
15- Перепишите этот экспириенс с точки зрения того, что "должно было бы
Iслучиться", — экспириенс, в котором ваши потребности были удовлетворены надлежащим образом.
Превратите написанный вами текст в образ. Усядьтесь поудобнее, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов/выдохов, а затем нарисуйте в своем
воображении картину своего нового экспириенса: место, в котором вы находились,
как вы выглядели, и представьте это рескриптированное воспоминание в виде видеоклипа, воспроизводящегося у вас в голове.
I
| 7. Придумайте, как запомнить этот короткий "видеоклип", чтобы вы могли
| воспроизводить его в будущем. Например, присвойте ему какое-то название. Для I своего "видеоклипа" Пенни придумала название "Магазин сувениров".
| 8. Идентифицируйте какой-либо новый месседж — месседж о самом себе,
t об окружающем мире, о других людях, — который вы получили бы, если бы I испытали в детстве позитивный рескрипт, только что написанный вами.
Излечение своего режима Уязвимого Ребенка |
377 |
Насколько легким или тяжелым делом оказался для вас рескриптинг
воспоминания Пенни, когда вы пытались включить в это воспомина ние образ Хорошего Родителя?
Насколько легким или тяжелым делом оказался для вас поиск соб
ственного воспоминания, когда вы нуждались в Хорошем Родителе, но его не было рядом с вами? На что был похож процесс рескриптинга вашего детского воспоминания? Какие чувства возникали у вас?
Излечение своего режима Уязвимого Ребенка |
379 |
Какой изменившийся месседж вы можете извлечь из переделанного вами воспоминания в результате своего коррективного экспириенса, связанного с созданием мысленных образов?
Почувствуете ли вы себя увереннее, если после такого опробования на себе будете использовать мысленные образы в процессе работы со своими клиентами? Вспомните какого-либо клиента, который изме
нился на когнитивном уровне, но по-прежнему проявляет чрезвычай ную склонность к режиму Критика на уровне чувств. Как можно было
бы использовать упражнения модуля 18 для того, чтобы положительно повлиять на такого клиента?