15. План-конспект урока №10 по физической культуре (раздел легкой атлетики) для учащихся 5 класса

ГРАФИЧЕСКАЯ МОДЕЛЬ УРОКА

Части

урока

Содержание урока

Дози-

ровка

Организационно-методические указания

I

8-10

Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока.

30-35с

Класс! «Становись»! «Равняйсь!» « Смирно!» Дежурному «Сдать рапорт!»

Четкая сдача рапорта, лопатки сведены, смотреть вперед. Наличие спортивной формы, выявление больных и освобожденных.

Сегодня на уроке: закрепление изученного на прошлом уроке в метании малого мяча на дальность, что способствует развитию скоростно0-силолвых способностей: изучение техники отталкивания в прыжках в высоту посредством специальных упражнений и подвижных игр.

Внимание! Напра-во! Раз-два. Медленным бегом, «Марш!»

Бег в медленном темпе

800-1000 м

Следить за работой рук, выносом маховой ноги.

Дыхание не задерживать

«Внимангие!»….»Шагом…марш!» Восстано-

вить дыхание!

Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе

8-10 м

1-4 – вдох

5 -8 – выдох

Закончить. Вести подсчет. На месте…» Стой!» Раз – два. Напра-во! Вольно.

Подвижная игра «Удочка» с прыжками, перешагиванием.

. Водящий в каждой группе крутит веревочку с мешочком на конце так, чтобы мешочек скольЗИЛ по полу. Остальные играющие стоят на расстоянии двух шагов от окружности, по которой скользит мешочек.

Когда мешочек оказывается близко, игрок делает шаг вперед, с другого шага отталкивается от земли (пола) и прыгает через мешочек с веревочкой перешагиванием; затем быстро отходит на прежнее место. Задетый идет водить. Веревочку крутят до тех пор, пока каждый играющий не прыгнет 6-8 раз.

Играющие делятся на группы по 6-8 человек

Рассказ (метод использования слова)

Правила.

1. Каждый раз тот, к кому приблизилась веревочка, обязан сделать прыжок.

2. Каждый новый водящий начинает крутить веревочку в другую сторону.

Определение победителей:

Выигрывают в группах те, кто меньшее число раз побывал водящим.

Подвести итоги игры.

П/и «Охотники и утки»

3-4мин.

Засекается время. Кто быстрее «перестреляет уток», тот и выигрывает.

II

(25-

30мин)

Закрепление техники метания мяча с шага.

12-15 мин

1.И.п. – стоя лицом в направлении метания, левая нога впереди, правая рука с мячом вверх. Из и.п. переход в положение замаха. При отведении руки с мячом и отклонении туловища правая нога сгибается в коленном суставе.

5-6 раз

Посменный вариант фронтального метода. Одна шеренга по команде метает, вторая, находясь на безопасном расстоянии, по команде подбирает мячи и становится в исходное положение на отмеченном месте для метания. Также метают по команде.

Бросок начинается за счет активного разгибания правой ноги и переноса тяжести тела вперед на левую ногу. Есть выражение: «Метатель метает ногами».

2.И.п. – стоя левым боком в направлении метания, вес тела на правой согнутой ноге. Левая нога, выпрямленная в колене, слегка приподнята над землей. Правая рука с мячом отведена назад (положение замаха)

6-8 раз

Метание (взятие мяча на себя) выполняется одновременно с отпусканием и постановкой левой ноги на опору.

Прыжки в высоту с разбега.

12-15 мин

1. Стоя в шаге, маховая нога впереди, толчковая сзади. Проход вперед через слегка согнутую маховую ногу с быстрым выставлением толчковой ноги на место отталкивания

5-6 раз

Одновременный вариант фронтального метода.

Исходное положение, маховая нога впереди, толчковая сзади, «Принять!».

Метод использования слова: - подсчет.

2. Прыжки через планку с 1, 2, 3 шагов разбега с приземлением на маховую ногу.

3-4-раза

Правильным приземлением следует считать приземление на продолжение линии разбега за планкой.

3. Прыжки в высоту способом «перешагивание» с 5 – 6 шагов разбега.

5-6 раз

Четное или нечетное количество шагов будет зависеть от субъективного ощущения удобства, начинать разбег с толчковой или маховой ноги.

III

3-5 мин

Построение, подведение итогов, до-

машнее задание, организованный уход.

2-3 мин

Д/з Прыжки со скакалкой: темп 100 / мин, интервал отдыха – 2 мин, 1300-1400.

Подход – 1 мин.