План-конспект урока №4 по физической культуре (раздел «спортивные игры») для учащихся 5 класса

ГРАФИЧЕСКАЯ МОДЕЛЬ

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

8-10

Построение, сообщение задач урока

30-35 с

Лопатки сведены, смотреть вперед. Наличие спортивной формы, выявление больных и освобожденных.

Внимание!Напра-во! В обход налево, шагом…»Марш!». «Шире шаг!» «Бегом, марш!»

Обратить внимание на осанку

.

Дыхание не задерживать

Ходьба обычная

10-12 м

Бег с изменением направления

8-10 м

ОРУ на месте

И.п. –стойка, ноги врозь, руки назад за спину, пальцы переплетены.

1 –3 отведение рук назад.

4 –и.п..

6 – 8 раз

Внимание! И.п. Принять! Упражнение начи-най! 1-2-3 – Стой! Вольно. (объясняется упражнение….каждое упражнение выполняется по данной структуре)

Руки в локтевых суставах не сгибать, отведение пружинистое.

И.п.– руки в стороны.

1 – 3 –отведение рук скрестно.

4 – и.п.

6 - 8 раз

Руки прямые.

И..п. – из различных и.п. наклоны вперед, наружу, повороты туловища

6 – 8 раз

Наклоны глубже, руками касаться пола (пальцами, ладонями).

И.п. – стойка, ноги врозь, руки вперед наружу.

1 – мах правой к ладони левой руки;

2 – и.п.;

3 – 4 – то же с левой.

6 - 8 раз

Мах выше, носком ноги касаться ладони руки: при махе правой -касаться ладони левой руки и наоборот.

И.п. – выпад правой вперед.

1- 3 – пружинящие приседания на согнутой правой;

4 – прыжком смена и.п..

5- 8- то же.

6 8 раз

Присед глубже, туловище прямое, руки произвольно.

Можно выполнять в прыжках пружиняжие приседания.

II

25-30

Закрепление верхней передачи.

10 мин.

1. Верхние передачи:

- встречная передача мяча из колонны в колонну.

- прием навыков верхней передачи над собой.

3 мин.

Соревнования: кто дольше продержит мяч в воздухе, то есть не даст ему упасть на площадку (ловить нельзя)

5 4 3

8 7 6

Совершенствование навыков приема мяча снизу.

10 мин

1. У стены. Удар по мячу снизу двумя руками о стену. Дать мячу упасть на пол и принять его снизу после отскока.

5 - 6 раз

Следить за согласованным движением рук, ног и туловища. При приеме мяча руки в локтевом суставе не сгибать, под мяч делать присед.

2. В парах. Один игрок посылает верхней передачей мяч партнеру, который выполняет прием снизу.

5 – 6 раз

Методические указания те же.

3. Отбивание мяча снизу двумя руками о стену в движении приставными шагами вдоль стены.

6 - 8 раз

Методические указания те же

«Жонглирование» мячом – непрерывное отбивание мяча вверх снизу двумя руками.

3 – 4 раза

Фронтальный метод, одновременный вариант. Под мяч подседать, руки в локтевых суставах не сгибать

III

2-3 мин

Построение, подведение итогов, выставление оценок, Домашнее задание, Организованный уход.

2 – 3 мин

Домашнее задание: сгибание, разгибание рук в упоре лежа