12. Какие подсистемы включает полноценная система подготовки спортсмена? Охарактеризуйте их.

В свете системного анализа подготовка спортсменов является большой иерархичной системой. В настоящее время спортивная подготовка включает в себя 3 большие подсистемы: систему спортивного отбора, систему соревнований и систему спортивной тренировки; в свою очередь, систему спортивной тренировки составляют физическая, техническая, тактическая и психологическая подготовка, связанные между собой, что обеспечивает целостность тренировочного процесса.

Целью спортивной тренировки является подготовка к спортивным состязаниям, направленная на достижение максимально возможного для данного спортсмена уровня подготовленности. -

Как известно, цель является системообразующим фактором, а цели систем низшего уровня - задачи - подчинены целям системы высшего уровня.

Одним из компонентов спортивной тренировки является техническая подготвка спортсмена, под которой следует понимать освоение спортсменом системы движений (техники вида спорта), соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов.

Основной задачей (целью) технической подготовки является обучение технике двигательных действий и ее совершенствование для максимального использования физических и психических резервов спортсмена. В настоящее время под техникой понимают способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большей эффективностью.

В свете системного анализа управление спортсменом можно представить как перевод его из начального состояния в конечное через ряд промежуточных состояний. Интегральным критерием является прирост спортивного результата.

Следовательно, в результате подготовки спортсмен должен изменить параметры своей физической, психической и технической подготовленности таким образом, чтобы прирост спортивного результата был максимальным.

Лимит времени накладывает ограничения и на физическую, и на психическую, и на техническую подготовку спортсмена, поэтому возникает важная задача подбора оптимального соотношения компонентов тренировочного процесса. Она усложняется тем, что оптимум подсистем (подсистемой является техническая подготовка) не является оптимумом системы.

Действительно, достижение высоких результатов в различных видах спорта во многом обусловлено совершенством не отдельных компонентов тренировочного процесса, а его оптимальной структурой и соотношением компонентов, этапов и звеньев

Общеизвестно, что для достижения наилучшего спортивного результата необходима не только общая и специальная физическая подготовленность обучающегося, но и совершенная техника двигательных действий. При современном высоком уровне требований к проявлению двигательных способностей без углубленной работы по улучшению техники с применением имеющихся в настоящее время средств ее совершенствования невозможно двигаться вперед и показывать высокие результаты в различных видах спорта. Рост двигательного мастерства возможен только тогда, когда в процессе самой тренировки происходит совершенствование техники двигательных действий обучающегося.

13. Какие фазы сменяются последовательно в динамике спортивной формы (как состояния оптимальной подготовленности и готовности спортсмена к спортивному достижению) на протяжении макроциклов (больших циклов) подготовительной и соревновательной деятельности спортсмена?

Eсли рассматривать развитие тренированности в макроцикле через призму спортивной формы, то обращает на себя внимание также спиралевидное развитие тренированности, где в рамках каждого макроцикла подготовки закономерно, пофазно изменяется состояние спортсменов. Фаза приобретения спортивной формы (повышается тренированность) сменяется фазой ee относительной стабилизации, а она - фазой временной утраты спортивной формы. Причем каждый такой новый цикл, как правило, отличается от предыдущего более высоким уровнем развития тренированности. Такое фазовое развитие тренированности является циклическим процессом. Таким образом, повторяемость - общая закономерность, существенный момент всякого развития. Считается, что по продолжительности фазы развития спортивной формы взаимосвязаны, так, длительность первой фазы, как правило, определяет длительность второй: чем короче первая фаза, тем короче вторая, чем интенсивнее проводится первая фаза, тем скорее наступает вторая. В целом продолжительность каждой фазы зависит от динамики применяемых средств тренировки и сроков специфической адаптации к нагрузкам определенной направленности.

14. Какие факторы и условия построения спортивной тренировки обу­славливают её мезоструктуру? Какие типы мезоциклов (средних цик­лов) различают в спортивно-тренировочном процессе, каковы их осо­бенности и общие черты?

Мезоцикл - это структура средних циклов тренировки, включающих относительно законченный по воздействию ряд микроциклов.

В практике средний цикл тренировки содержит от 2-х до 6-ти микроциклов. Мезоструктура подготовки представляет собой относительно целый законченный этап тренировочного процесса, задачами которого является решение определенных промежуточных задач подготовки.

Внешними признаками мезоцикла являются повторное воспроизведение ряда микроциклов (обычно однородных) в единой последовательности (как правило в подготовительном периоде), либо чередование различных микроциклов в определенной последовательности (как правило в соревновательном периоде).

Мезоциклы как правило состоят из 3-6 микроциклов и имеют общую продолжительность близкую к месячной.

Мезоциклы являются необходимой формой построения тренировочного процесса, так как они позволяют регулировать суммарный эффект нагрузок, получаемых в каждой серии микроциклов. В мезоцикл могут входить как однотипные микроциклы, так и микроциклы различной направленности.

На каждом этапе круглогодичной подготовки используются разные типы мезоциклов. Различают следующие типы:

Втягивающие мезоциклы. С них обычно начинается подготовительный период большого тренировочного цикла. Также они используются после вынужденного перерыва в тренировках;

Базовые мезоциклы. Это главный тип мезоциклов подготовительного периода. В них проводится основная тренировочная работа по повышению функциональных возможностей организма, формированию и совершенствованию двигательных навыков. Можно выделить две разновидности базовых мезоциклов, это развивающие и стабилизирующие;

Контрольно-подготовительные мезоциклы представляют собой переходную форму от базовых мезоциклов к соревновательным. Это период так называемых "прикидок" и "отборок";

Предсоревновательные мезоциклы. В альпинизме этот мезоцикл представляет собой цикл скальных, снежных, ледовых занятий в районе совершения восхождений, акклиматизационные выходы. В скалолазании проведение сборов непосредственно на соревновательном рельефе;

Соревновательные мезоциклы. Это основной тип средних циклов в соревновательный период.

Восстановительные мезоциклы могут быть двух видов: активными и пассивными. Активные - включают в себя активный отдых, переключение спортсмена на другой вид деятельности, например, охоту, катание на горных лыжах, баню и пр. Пассивные - представляют собой полное отключение от активной физической деятельности. Такой тип мезоциклов нередко наблюдается у альпинистов после завершения сложного восходительского сезона. Иногда он затягивается на 2-3 месяца, что отрицательно сказывается на функциональном состоянии организма спортсмена.

Все перечисленные типы средних циклов служат своеобразными строительными блоками при построении больших циклов тренировки (макроциклов), типа годичных и полугодичных.

15. Какова социальная роль физического воспитания в направленном воздействии на физическое развитие индивида, в его физическом (физкультурном) образовании, упрочнении и сохранении здоровья? В чем состоит специфика физического воспитания и общие черты, объединяющие его с другими видами воспитания?

Физическое воспитание -- общественное явление. Оно возникает вместе с обществом и развивается по законам общественного развития. Идеи, направляющие социальную практику физического воспитания, и формы ее организации всегда обусловлены конкретными общественными отношениями, что находит свое выражение в особенностях систем физического воспитания, создаваемых в условиях различных общественных формаций.

Понятие система физического воспитанияэ отражает в целом исторически определенный тип социальной практики физического воспитания, т. е. целесообразно упорядоченную совокупность ее исходных основ и форм организации, зависящих от условий конкретной общественной форлации. В совокупности с определяющими ее положениями система физического воспитания характеризуется:

-- идеологическими основами, выраженными в ее социальных целевых установках, принципах и других отправных идеях, которые продиктованы потребностями всего общества либо интересами отдельных классов и обусловлены в конечном счете коренными социальными отношениями, типичными для данной общественной формации;

Понятие «физическое воспитание», о чем говорит уже сам термин, входит в общее понятие «воспитание» в широком смысле. Это означает, что так же, как и воспитание в целом, физическое воспитание представляет собой процесс решения определенных воспитательно-образовательных задач, который характеризуется всеми общими признаками педагогического процесса либо осуществляется в процессе самовоспитания. Отличительные же черты физического воспитания определяются прежде всего тем, что это процесс, направленный на формирование двигательных навыков и развитие так называемых физических качества человека, совокупность которых в решающей мере определяет его физическую работоспособность.

В физическом воспитании различают две специфические стороны, или «части»: обучение движениям (двигательным действиям) и воспитание физических качеств (способностей).

Физическое воспитание есть вид воспитания, специфика которого заключается в обучении движениям и воспитании физических качеств человека. в прикладном отношении физическое воспитание представляет собой процесс физической подготовки человека к социально обусловленной деятельности (трудовой, военной и т.д.). в единстве с другими видами воспитания может приобретать значение одного из основных факторов всестороннего развития личности.