Основные этапы подготовки спортсмена и их место в тренировочном процессе

Подготовка спортсмена складывается в основном из физической, спортивно-технической, тактической, морально-волевой и теоретической подготовки.

Физическая подготовка

Физическая подготовка спортсмена представляет собой воспитание физических качеств, способностей, необходимых в спортивной деятельности. Имея непосредственную спортивно-прикладную направленность, физическая подготовка спортсмена неразрывно связана в то же время с общим физическим развитием, укреплением и закаливанием организма. Так же как и все другие стороны подготовки, она подразделяется на общую и специальную. Специальная физическая подготовка спортсмена есть процесс воспитания физических способностей, отвечающих специфическим требованиям избранного для специализации вида спорта. Общая физическая подготовка спортсмена представляет собой разностороннее воспитание физических способностей, которые не специфичны для избранного вида спорта, но развитие которых прямо или косвенно влияет на успех спортивной деятельности.

Успех в любом виде спорта определяется не только отдельными, выражающими специфику данного вида спорта способностями, но и общим уровнем функциональных возможностей организма. В силу этого полноценная, всесторонняя физическая подготовка спортсмена может быть достигнута в том случае, если она включает как специальную, так и общую подготовку.

Общая физическая подготовка создаёт основу для специальной подготовки, обеспечивает разностороннее развитие силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости, необходимые в качестве предпосылки и условия совершенствования в избранном виде спорта.

В процессе общей и специальной физической подготовки спортсмены используют все средства физического воспитания: физические упражнения, естественные факторы закаливания и оздоровления, режим и другие гигиенические условия.

При этом основную роль играют специально подобранные физические упражнения. Естественные факторы закаливания, оздоровительные и гигиенические условия используются как во время тренировочных занятий, так и вне тренировочного процесса (специальные гигиенические процедуры, баня, массаж, соблюдение общего распорядка жизни, режима питания и т.д.). Значение этих факторов и условий в спортивной деятельности всё более возрастает по мере роста тренировочных нагрузок.

Спортивно-техническая и тактическая подготовка

Технической подготовкой спортсмена принято называть обучение его технике движений и действий, служащих средством тренировки.

В процессе специальной технической подготовки спортсмен овладевает техникой избранного вида спорта, познаёт биомеханические закономерности движений и действий, относящихся к предмету спортивной специализации и практически осваивает соответствующие двигательные навыки, доводя их до возможно высокой степени совершенства.

Наряду с этим в спортивной тренировке и в связи с ней проводится общая техническая подготовка. Её назначение систематически расширять общее физическое образование спортсмена, его знания в области общих основ техники физических упражнений и пополнять фонд двигательных умений и навыков, полезных в жизни и в спортивной практике. Между общей и специальной технической подготовкой спортсмена имеется такая же связь, как и между аналогичными разделами физической подготовки.

В тесном единстве с технической подготовкой проводится тактическая подготовка спортсмена. Если техническая подготовка вооружает средствами ведения спортивной борьбы, то тактическая подготовка обеспечивает искусное применение их.

Спортивную тактику и можно определить кратко как искусство ведения спортивной борьбы. Формы тактики и её значение различны в разных видах спорта. В спортивных играх и в спортивных единоборствах тактика значительно богаче и больше влияет на спортивный результат, чем, например, в гимнастике или в спринтерском беге. Однако в любом случае она остаётся при прочих равных условиях решающим фактором победы.

В процессе тактической подготовки спортсмена необходимо предусмотреть:

• Усвоение теоретических основ спортивной тактики (приобретение знаний об арсенале тактических приёмов, о том, как и в каких условиях их нужно применять и т.д.);

• Изучение возможностей спортивных противников и условий предстоящих состязаний;

• Освоение тактических приёмов, их комбинаций и вариантов вплоть до приобретения совершенных тактических умений и навыков;

• Воспитание тактического мышления и других способностей, необходимых для овладения тактическим мастерством.

Тактическое мышление основано на использовании соответствующих знаний и опыта, на способности внимательно наблюдать, быстро воспринимать и оценивать ситуацию спортивной борьбы, своевременно принимать верные решения, опираясь на восприятие, память и творческое воображение.

Спортивно-тактическая подготовка в большинстве случаев настолько тесно переплетается с технической, что между ними невозможно провести границы. Тем более нельзя противопоставить эти стороны подготовки. Недопустимо, в частности, противопоставить задачи воспитания тактического мышления задачам овладения прочными двигательными навыками. Спортивно-тактическое мастерство определяется в первую очередь уровнем развития тактического мышления. Однако никакие способности тактического мышления не смогут обеспечить мастерство спортсмена, если оно не будет вооружено совершенными техническими навыками, прочно закреплёнными и в то же время гибкими, вариативными.

Практические разделы спортивно-технической и тактической подготовки целиком включаются в спортивную тренировку. Для углубленного освоения теоретических основ спортивной тактики нужны помимо тренировки специальные формы и методы – лекции, кинофильмы, семинары, моделирование тактики на стадионах, самостоятельная работа с книгой и другие формы умственного образования и самообразования.