- •Основные понятия теории физического воспитания
- •Физическое развитие
- •Задачи физического воспитания
- •Средства физического воспитания
- •Происхождение и сущность физических упражнений
- •Факторы, определяющие воздействие физических упражнений
- •Содержание и форма физических упражнений
- •Техника физических упражнений
- •Основное звено техники
- •Скорость движения
- •Методические принципы и методы физического воспитания
- •4. Принцип систематичности
- •5. Принцип последовательности
- •6. Принцип прогрессирования
- •Общая характеристика методов физического воспитания
- •Метод строго регламентированного упражнения
- •2. Метод упражнения
- •3. Игровой метод
- •4. Соревновательный метод
- •5. Метод наглядности
- •6. Метод слова
- •Методика воспитания быстроты двигательной реакции Воспитание быстроты простой реакции
- •Воспитание быстроты сложной реакции
- •Методика воспитания быстроты движения
- •Техническая подготовка
- •Воспитание выносливости. Выносливость как физическое качество.
- •Основы методики воспитания выносливости
- •Методика повышения аэробных возможностей
- •Методика повышения анаэробных возможностей
- •Дыхание и выносливость
- •Особенности методики воспитания некоторых видов специальной выносливости Воспитание выносливости в циклических упражнениях различной интенсивности.
- •Воспитание ловкости
- •Основы методики воспитания ловкости
- •Воспитание гибкости
- •Методика воспитания гибкости
- •Формы занятий физическими упражнениями
- •Урочные формы занятий. Общая характеристика.
- •Определение задач урока
- •Педагогическое построение урока
- •Методика дозирования нагрузки на уроках
- •Методика организации урока
- •Неурочные формы занятий
- •Самодеятельные групповые занятия
- •Организованные групповые занятия
- •Спортивная тренировка
- •Основные этапы подготовки спортсмена и их место в тренировочном процессе
- •Физическая подготовка
- •Спортивно-техническая и тактическая подготовка
- •Средства и методы спортивной тренировки
- •Цикличность тренировочного процесса
- •Подготовительный период
- •Соотношение общей и специальной подготовки
- •Особенности динамики нагрузок.
- •Физическое воспитание детей школьного возраста
- •Цель и задачи физического воспитания детей школьного возраста
Неурочные формы занятий
Для неурочных форм занятий физическими упражнениями характерна самостоятельная организация деятельности в целях укрепления здоровья, сохранения и повышения работоспособности, закаливания и лечения, воспитания физических и волевых качеств, а также обучения определённым действиям.
Неурочные занятия по сравнению с урочными отличаются более специализированным содержанием. Их структура менее сложна. Это обычно или игра, или состязания, или какой-либо иной вид упражнения.
Неурочные формы занятий в большей мере, чем урочные, предполагают самодисциплину, инициативу, приучают к культурному отдыху.
Конкретные задачи и содержание неурочных занятий зависят в значительной мере от склонности и эмоций занимающихся.
По характеру руководства следует различать следующие формы проведения неурочных занятий: индивидуальную, групповую на самостоятельных началах, групповую и массовую на официально организованных началах. Каждая из них охватывает определённые виды занятий.
Индивидуальные занятия физическими упражнениями обычно проводятся в виде зарядки, гигиенической гимнастики, закаливающих процедур, самостоятельной физической и спортивно-технической подготовки, прогулок и некоторых других занятий.
Гигиеническая гимнастика, закаливающие процедуры, прогулки – все эти виды индивидуальных занятий доступны каждому при минимальной затрате сил и времени.
Самостоятельная физическая подготовка получает в нашей стране всё большее распространение. Это один из ярких примеров внедрения физкультуры и спорта в быт народа.
Особое значение для успеха индивидуальных занятий физическими упражнениями имеет самоконтроль.
Самодеятельные групповые занятия
Типичным для них являются игры, туристические походы, состязания и другие виды занятий физическими упражнениями под руководством чаще всего выбранного, а иногда и назначенного лица.
Наиболее распространённым видом таких занятий являются игры. Выбор игры зависит от возраста занимающихся, пола, профессии. По направленности самостоятельные игры можно подразделить на учебно-тренировочные, оздоровительные и игры-состязания. Например, широко распространены футбольные состязания дворовых команд подростков. Не менее чем игры, распространён в нашей стране туризм – плановые и самостоятельные путешествия, однодневные походы, экскурсии и прогулки.
Организованные групповые занятия
Типичными для них являются: спортивные соревнования, оздоровительные занятия на предприятиях и в учреждениях, физкультурные праздники, выступления и другие виды неурочных занятий физическими упражнениями, оказывающими огромное воспитательное воздействие на соревнующихся благодаря интенсивности. Опыт показал, что участие в большом количестве официальных соревнований стимулирует рост физической подготовленности спортсменов. Программа и длительность соревнований весьма разнообразны.
Спортивная тренировка
Спортивная тренировка как педагогическое явление – это специализированный процесс физического воспитания, непосредственно направленный на достижение высоких спортивных результатов.
Иными словами, это есть процесс физического воспитания «через спорт», посредством спорта. Важно при этом иметь в виду, что спорт в педагогическом отношении не самоцель, а средство воспитания, оздоровления, подготовки к жизни. Также можно сказать, что спортивная тренировка представляет основную форму подготовки спортсмена.
Спортивная тренировка и подготовка спортсмена в целом вызывает сложный комплекс биологических и психологических изменений, которые приводят ко всё более высокому уровню тренированности, подготовленности, спортивной формы. Чем выше степень тренированности, тем более эффективно и совершенно справляется спортсмен с определённой работой. Тренированность, таким образом, - это приспособленность организма к определённой работе, достигнутая посредством тренировки.
Различают общую и специальную тренированность. Специальная тренированность спортсмена выражается в степени приспособленности его организма к специфическим требованиям избранного вида спорта.
Общая тренированность характеризуется общим уровнем приспособленности к самым разнообразным видам двигательной деятельности. Общая и специальная тренированности органически взаимообусловлены и как бы переходят друг в друга.
Для характеристики результатов подготовки спортсмена кроме тренированности выделяют более ёмкое понятие – подготовленность. Это понятие охватывает все элементы, из которых складывается готовность к спортивным достижениям, приобретаемая в результате соответствующей подготовки: определённый уровень развития силы, быстроты, выносливости, ловкости, и других физических качеств, владение спортивной техникой и тактикой (спортивно-техническая и тактическая подготовленность).