Внутренний диалог

Трансперсональный уровень

Цель — найти центр внутреннего руководства.

Закройте глаза, представьте себе лицо мудрого старца, чей взгляд полон любви. Вступите в разговор со старцем, используйте его присутствие, чтобы с его помощью разо­браться в происходящем, получить ответ на интересующие вас вопросы. Затратьте на диалог необходимое количество времени.

Цветение розы

Духовный уровень

Динамический символ распускающегося цветка соот­ветствует реальности, которая лежит в основе раскрытия человека и всех природных процессов. Это внутренняя энергия или жизненное начало, которое ведет к раскры­тию нашего духовного центра.

Сядьте поудобней, закройте глаза, глубоко вдохните несколько раз и расслабьтесь. Представьте себе розовый куст с цветами и бутонами. Обратите внимание на один из бутонов. Он еще полностью закрыт, лишь наверху можно увидеть розовую точку. Сосредоточьтесь на изображении, удерживая его в центре сознания. Вообразите, что зеленая чашечка начинает постепенно раскрываться, и вот вы уже видите розовый бутон. Лепестки начинают медленно раз-

ворачиваться до тех пор, пока перед вами не предстанет свежая, прекрасная роза. Представьте, что на розу падает солнечный свет, почувствуйте ее запах. Посмотрите в центр цветка. Там вы увидите лицо мудрого существа, полного понимания и любви к вам. Заговорите с ним о самом важном, задавайте ему любые вопросы. Теперь отождествите себя с розой. Удостоверьтесь, что роза вме­сте с мудрецом находится внутри вас, что вы можете легко вступить в контакт с ним. Представьте, что вы стали розо­вым кустом. Ваши корни пронизывают землю, от которой поступают питательные вещества. Ваши листья и цветы растут, тянутся вверх, питаются энергией солнечного све­та. Вообразите, что вы — другие розовые кусты, растения и деревья. Вы — все, что существует за счет этой жизнен­ной энергии и составляет часть планеты, великого целого. Попытайтесь удержать это ощущение в течение какого-то периода времени. Затем откройте глаза. Запишите все, что кажется вам необходимым.

Упражнения, ориентированные на экзистенциальный подход

Самоанализ

Оцените в процентах, насколько в вашей жизни при­сутствуют следующие категории: ■Ф- страх смерти — стремление к жизни; ■Ф- одиночество — общение; ■Ф- свобода — ответственность; ■Ф- смысл — бессмысленность.

Насколько бы вы хотели видеть их представленность в вашей жизни?

298

299

Повторяющийся вопрос

Упражнение выполняется в парах. Один из партне­ров рассказывает о своем состоянии в данный момент. Другой задает повторяющийся вопрос: «Что ты будешь делать?» Каждый раз, выслушав ответ, необходимо гово­рить «Спасибо». Выполняется до тех пор, пока партнер соглашается отвечать. Затем партнеры меняются ролями.

Можно задавать другой вопрос, например: «Чего ты

хочешь?»

Упражнение позволяет осознать то, что происходит внутри человека, помогает постепенно углубляться в субъ­ективность.