1 5 4 33 2 1
19. Иногда говорят: «утренний человек» и «вечерний человек». К какому типу Вы себя относите?
Четко к утреннему типу – «Жаворонок»……………..6
Скорее к утреннему типу, чем к вечернему………….4
Индифферентный тип – «Голубь»……………………3
Скорее к вечернему типу, чем к утреннему………….2
Четко к вечернему типу – «Сова»…………………….0
Результаты: Подсчитайте сумму баллов и, пользуясь схемой оценки, определите, к какому хронобиологичскому типу вы относитесь: «Голубь», «Сова», или «Жаворонок».
-
«Жаворонок» четко выраженный тип
69 баллов
Слабо выраженный утренний тип
59–69 баллов
«Голубь» индифферентный тип
42–58 баллов
Слабо выраженный вечерний тип
31–41 балл
«Сова» сильно выраженный тип
31 балл
Выводы: Подводится итог о существовании хронобиологических типов.
3.2. Практическая работа.
«Определение длительности индивидуальной минуты».
Цель работы: Определить длительность индивидуальной минуты.
Ход работы: Длительность индивидуальной минуты (ИМ) определяют по методу Халберга (1969). Для этого по команде экспериментатора испытуемый начинает счет секунд про себя (от 1 до 60). Цифру 60 испытуемый произносит вслух. Истинное время фиксируют при помощи секундомера. Для надежности определяют ИМ 2-3 раза. Средний показатель заносится в протокол. Определите длительность ИМ в начале и в конце занятия.
Результаты: Сопоставьте ваши показатели со среднестатистическими по таблице. Сделайте вывод о соответствии длительности ИМ возрастной норме и о степени адаптации к учебным нагрузкам, судя по ее изменению к концу занятия.
Примечание:
Р1 - достоверность различий детских величин по сравнению со взрослыми;
Р2 - достоверность межполовых различий.
Выводы:Подводится итог о соответствии величины вашей ИМ половозрастной норме и об адаптивных возможностях организма.
4. Ситуационные задачи для разбора на занятии.
Рекомендуемая литература:
Основная литература:
Экология человека: Под ред. А.И. Григорьева. - М.: «ГЭОТАР - Медиа», 2008 г.
Иванов В.П., Иванова Н.В. Медицинская экология. - М.: «ООО „Издательство СпецЛит“», 2011 г.
Гигиена, санология, экология: Учебное пособие / Под ред. Л. В. Воробьевой. - СПб.: «СпецЛит», 2011 г.
Дополнительная литература:
Гигиена и экология человека: Под ред. В.М. Глиненко., 2010 г.
Губарева Л.И. Экология человека. - М.: ВЛАДОС, 2003 г.
Камакин Н.Ф., Жукова Е.А. Физиология питания. - ГБОУ ВПО Кировская ГМА, 2009 г.
Методические указания подготовлены: д.б.н., профессором Г.Н. Доровских
Методические указания утверждены на заседании кафедры №__ от «__» «___» 2013 г.
Зав. кафедрой:_______________( профессор Е.Р. Бойко)
Коми филиал
государственного бюджетного образовательного учреждения высшего
профессионального образования