- •Упражнение 3. «Весёлая палитра знакомств»
- •Упражнение 8. «Восточный рынок» 1
- •Упражнение 9. «Десять секунд»
- •Упражнение 10. «Автопортрет»
- •Упражнение 11. «Самопрезентация»
- •Упражнение 12. «Летающее яйцо»
- •Упражнение 1. «Приветствие группы»
- •Упражнение 5. «Путаница»
- •Упражнение 6. «Снежки»
- •Упражнение 7. «Телефакс»
- •Упражнение 8. «Космическая скорость»
- •Упражнение 12. «Вавилонская башня»
- •Мини-лекция «Работа над собой»
- •Упражнение 1. «Предложения»
- •Упражнение 2. «Мои потребности»
- •Упражнение 4. «Без обиды»
- •Упражнение 7. «Идентификация -2»
- •Упражнение 6. «Части моего «я»
- •Упражнение 8. «Контраргументы»
- •Упражнение 1. «Сила цели»
- •Упражнение «Моя жизненная цель»
- •Упражнение 3. «Препятствия»
- •Упражнение 4. «Временные рамки»
- •Упражнение 5. «Ресурсы»
- •Упражнение 8. «Стратегия успеха»
- •Упражнение 9. «Идеальный день»
- •Упражнение 10. «Идеальное окружение»
- •Мини-лекция «Установление контакта»
- •Упражнение 1. «Приветствие группы»
- •Упражнение 2. «Мотивы поступков»
- •Упражнение 3. «Контакты»
- •Упражнение 6. «Никто из вас не знает, что я...»
- •Упражнение 7. «Глаза в глаза»
- •Упражнение 8. Метафора «Идти в ногу»
- •Упражнение 9. «Разожми кулак»
- •Диспут-игра «Черное-белое»
- •Цель: выиграть, набрав максимальное количество баллов путем сложения максимального количества положительных баллов.
- •Упражнение 7. «Таинственная сила»
- •Упражнение 8. «Лицо»
- •Упражнение 9. «Кольцо»
- •Упражнение 10. «Скажи-ка, дядя!...»
- •Упражнение 11. «90 градусов»
- •Упражнение 1. «История»
- •Упражнение 12. «Мост»
- •Упражнение 2. «Экспресс творческих дел»
- •Упражнение 3. «День знаний».
- •Упражнение 4. «Что я могу дать миру?»
- •Упражнение 5 «Невидимая связь»
Упражнение 7. «Идентификация -2»
Цели:
-
Развитие эмпатических свойств личности.
-
Развитие способности анализа и осознания причин своих бессознательных действий.
> Развитие самоанализа. Количество участников: 10-15 человек. Ресурсы: не требуются.
Время: 15-20 минут.
Краткое описание:
Тренер предлагает участникам группы рассмотреть предметы, которые находятся вокруг в комнате, и выбрать тот предмет, который больше всего понравился.
Задание: рассказать от имени выбранного предмета о нем, его мыслях, чувствах, желаниях, ощущениях и т.п.
Пример рассказа: «Я дверная ручка. Мне приятно ощущать тепло детских, человеческих рук. Ночью здесь темно и особенно скучно. Иногда холод наполняет мою душу, и я с нетерпением жду первых лучей солнца...».
Завершение упражнения:
-
Трудно ли было идентифицировать себя с предметом?
-
Что вы чувствовали в процессе рассказа?
-
Какие качества вам особенно близки?
-
Почему вы выбрали именно этот предмет?
Упражнение 6. «Части моего «я»
Цели:
-
Развитие доверия к окружающим людям.
-
Осознание себя как личность в обществе. ^ Развитие внимания к поведению другого.
-
Умение вести разговор с собеседником. Количество участников: от 10-15 человек.
Ресурсы: Бумага, наборы цветных карандашей (6 цветов) по количеству участников.
Время: 10 минут.
Краткое описание:
Тренер предлагает участникам вспомнить, какими они бывают в разных случаях, в зависимости от обстоятельств (порой настолько непохожими на себя самих, будто это разные люди), как они, случается, ведут внутренний диалог с собой, и попытаться нарисовать эти разные части своего «Я». Это можно сделать так, как получится, быть может, символически. После выполнения задания участники, в том числе тренер, по очереди показывая свои рисунки группе, рассказывают, что на них изображено.
Завершение упражнения:
Участники обмениваются впечатлениями, трудно ли было выполнить задание, трудно ли рассказать, что изобразили. При согласии каждого из участников ведущий собирает рисунки (желающие могут оставить их себе).
Упражнение 8. «Контраргументы»
Цели:
-
создание условий для самораскрытия;
-
умение вести полемику и контраргументацию. Время: 40-50 минут.
Краткое описание:
Каждый член группы должен рассказать остальным участникам о своих слабых сторонах - о том, что он не принимает в себе. Это могут быть черты характера, привычки, мешающие в жизни, которые хотелось бы изменить.
Остальные участники внимательно слушают и по окончании выступления обсуждают сказанное, пытаясь привести контраргументы, т. е. то, что можно противопоставить отмеченным недостаткам или даже показывая, что наши слабости в одних случаях, становятся нашей силой в других.
Упражнение 1. «Сила цели»
Цели:
-
овладение психологическими «инструментами», которые позволят стать в жизни не неудачниками, а победителями,
-
научение пользоваться всеми своими лучшими, сильными сторонами для того, чтобы достигать этих целей.
Количество участников: 10-16 человек (четное количество) Ресурсы: не требуются. Время: 10-15 минут. Краткое описание:
Проводится беседа на тему «Негативные мысли ослабляют наш организм». Участники разбиваются на пары. Тренер дает инструкции и показывает пример выполнения упражнения на добровольце.
Спросить о переломах и ушибах. Поставить его руку параллельно полу и слегка надавить на нее. В результате будет сопротивление хозяина руки. Сказать: «Ты - сильный. Это «обычная сила». Теперь опусти руку. Закрой глаза. 8 раз убедительно скажи «Я плохой!». Подними руку и повторяй «я плохой». Жму. Какие впечатления?... Теперь 10 раз «я хороший». Жму. Какие впечатления сейчас?...
Мысли подчиняют себе тело. Когда мы негативно думаем о себе или других (другом), мы ослабляем свой организм. Когда позитивно - наоборот. Это загадка. Никто не может объяснить почему.
Вспомни неудачу. Закрой глаза. Представь её подробно. Жму руку.
Вспомни победу. Закрой глаза. Жму руку.
Теперь предлагается участникам проделать то же самое в парах поочередно.
Завершение упражнения:
Получилось ли правильно выполнить упражнение? В чем были проблемы?