- •Упражнение 3. «Весёлая палитра знакомств»
- •Упражнение 8. «Восточный рынок» 1
- •Упражнение 9. «Десять секунд»
- •Упражнение 10. «Автопортрет»
- •Упражнение 11. «Самопрезентация»
- •Упражнение 12. «Летающее яйцо»
- •Упражнение 1. «Приветствие группы»
- •Упражнение 5. «Путаница»
- •Упражнение 6. «Снежки»
- •Упражнение 7. «Телефакс»
- •Упражнение 8. «Космическая скорость»
- •Упражнение 12. «Вавилонская башня»
- •Мини-лекция «Работа над собой»
- •Упражнение 1. «Предложения»
- •Упражнение 2. «Мои потребности»
- •Упражнение 4. «Без обиды»
- •Упражнение 7. «Идентификация -2»
- •Упражнение 6. «Части моего «я»
- •Упражнение 8. «Контраргументы»
- •Упражнение 1. «Сила цели»
- •Упражнение «Моя жизненная цель»
- •Упражнение 3. «Препятствия»
- •Упражнение 4. «Временные рамки»
- •Упражнение 5. «Ресурсы»
- •Упражнение 8. «Стратегия успеха»
- •Упражнение 9. «Идеальный день»
- •Упражнение 10. «Идеальное окружение»
- •Мини-лекция «Установление контакта»
- •Упражнение 1. «Приветствие группы»
- •Упражнение 2. «Мотивы поступков»
- •Упражнение 3. «Контакты»
- •Упражнение 6. «Никто из вас не знает, что я...»
- •Упражнение 7. «Глаза в глаза»
- •Упражнение 8. Метафора «Идти в ногу»
- •Упражнение 9. «Разожми кулак»
- •Диспут-игра «Черное-белое»
- •Цель: выиграть, набрав максимальное количество баллов путем сложения максимального количества положительных баллов.
- •Упражнение 7. «Таинственная сила»
- •Упражнение 8. «Лицо»
- •Упражнение 9. «Кольцо»
- •Упражнение 10. «Скажи-ка, дядя!...»
- •Упражнение 11. «90 градусов»
- •Упражнение 1. «История»
- •Упражнение 12. «Мост»
- •Упражнение 2. «Экспресс творческих дел»
- •Упражнение 3. «День знаний».
- •Упражнение 4. «Что я могу дать миру?»
- •Упражнение 5 «Невидимая связь»
Упражнение 1. «Приветствие группы»
Цель:
-
формирование доверительного стиля общения в процессе налаживания контактов;
-
создание позитивных эмоциональных установок на доверительное общение.
Время. 10-15 минут.
Краткое описание:
Участники садятся в круг и по очереди приветствуют друг друга обязательно подчеркивая индивидуальность партнера, например: "Я рад тебя видеть, и хочу сказать, что ты выглядишь великолепно" или "Привет, ты как всегда энергичен и весел". Можно вспомнить о той индивидуальной черте, которую сам человек выделил при первом знакомстве (см. упражнение "Представление") Участник может обращаться ко всем сразу или к конкретному человеку. Во время этой психологической разминки группа должна настроиться на доверительный стиль общения, продемонстрировать свое доброе отношение друг к другу.
Ведущему следует обращать внимание на манеры установления контактов.
По его окончании ведущий разбирает типичные ошибки, допущенные участниками, и демонстрирует наиболее продуктивные способы приветствий.
Упражнение 2. «Мотивы поступков»
Цели:
-
Развитие способности самоанализа.
-
Создание атмосферы открытости и доверия в группе.
-
Осознание различных видов мотивов межличностных отношений.
-
Развитие представлений о ценности другого человека и себя самого, усвоение способов разрешения собственных проблем.
-
Позитивное развитие мотивов межличностных отношений.
Количество участников: от 10-15 человек.
Ресурсы: бумага, ручки/карандаши по количеству участников
Время: 10 минут.
Краткое описание:
Участники рассаживаются в круг. Речь тренера:
- Наши поступки по отношению к другим людям вызваны разными побудительными силами. Мы делаем что-то для других людей и потому, что симпатизируем им, любим их, и потому, что «так положено», так принято в обществе. Важно понимать, что движет нами в том или ином случае. Вот, например, страх, боязнь наказания иногда осознается нами так или иначе, иногда мы делаем что-то, может, не осознавая зачем, а может, думая, что из лучших побуждений, но в основе - все тот же страх. Вспомните два случая -один, когда вы сделали что-то для другого человека потому, что боялись его или чьего-то еще гнева, осуждения, наказания, хотя в тот момент и не осознавали этого, и другой, когда вы сделали что-то для другого по той же причине, но при этом, прекрасно понимая, почему вы это делаете.
Участники группы, записав примеры из жизни, делятся ими. Затем тренер просит таким же образом вспомнить два поступка, продиктованные стремлением следовать социальной норме, «быть как все», «не высовываться».
Завершение упражнения:
Высказывания по кругу на тему «Какие трудности при выполнении задания возникли».
Упражнение 3. «Контакты»
Краткое описание: участники садятся в два круга, лицом друг к другу. Ведущий предлагает участникам заданные роли и ситуации для общения. Участники общаются в течении 1 минуты. Задача участников внутреннего круга установить бесконфликтный контакт, задача ребят из вешнего круга как можно ярче сыграть свою роль. По сигналу ведущего участники внешнего круга перемещаются по часовой стрелке на одно место. Примерные заданные ситуации:
-
встретились два одноклассника, которые не виделись долгое время, причём один из них другого явно видеть не желает, зато второй искренне рад встрече;
-
маленький ребёнок потерялся и горько плачет, необходимо его успокоить;
-
два хороших приятеля встретились после долгой разлуки и искренне рады встрече;
-
любопытная соседка пытается узнать как можно больше о ваших близких, чтобы рассказать всему миру;
-
при поездке в час пик в автобусе вы получаете неприятный толчок в спину, разворачиваясь, видите очень старенькую, скрюченную бабулечку;
-
и другие.
Упражнение 4. «Я желаю тебе...»
Краткое описание: участники садятся в круг и пишут пожелания в тетради каждому члену тренинговой группы, начиная с фразы «Я желаю тебе...». Тетради остаются на память участникам.
Вывод по занятию и пятое слагаемое успеха: Необходимо, прежде всего быть самим собой и знать чего я хочу, то есть уметь ставить свои жизненные цели.
Рефлексия: у каждого есть заключительное слово к ведущему, партнёрам по тренингу. Можно высказать своё мнение, прочитать стихи, спеть и т.д.
Упражнение 5. «Комплимент»
Цели:
-
Сокращение дистанции общения между участниками.
-
Научиться говорить и принимать комплименты.
-
Развить внимательность на эмоции собеседника. Количество участников: 5-15 человек. Ресурсы: не требуются.
Время: 10-15 минут.
Краткое описание:
Обсудить в группе, какого значение комплиментов в жизни каждого человека. Участники встают в круг, рассчитываются на «первый», «второй». «Вторые» номера встают напротив правых «первых» номеров. Если общее количество участников нечетное число, то тренер включается в упражнение - берет себе того человека, кому не хватило пары.
Задание: «первые» номера говорят комплименты «вторым», начиная с фразы «Ты мне нравишься потому, что...», на что «вторые» номера отвечают «Спасибо, а я еще ...».
На это задание отводится 2 минуты. По истечении времени «вторые» номера говорят комплименты по той же схеме, на что «первые» номера отвечают.
Завершение упражнения:
- Что вам было приятнее: наблюдать за игрой, слушать комплимент или говорить его? Почему?
-
Что вы чувствовали, когда говорили комплимент?
-
Что вы чувствовали, когда принимали комплимент?
-
Что вы узнали нового о себе?