- •Оглавление
- •Основы
- •Введение
- •Дневник снов
- •Рука
- •Что почитать
- •Пара советов, как держаться в ОСе
- •Что делать, если сны не запоминаются
- •Картография сновидений
- •Восприятие осознанных сновидений
- •Про осознанность
- •Таблицы восприятия
- •Уровни сна
- •Общие сведения
- •Понятия ОС и фазы
- •Подробнее о механизме 4 lvl/фазы!
- •Персонажи сна
- •Общение с NPC
- •Локации сна
- •Работа над собой в ОС
- •Что делать в ОСе?
- •Как бороться с комплексами
- •Нежелательные обьекты во сне
- •Вред себе в ОС
- •Нюансы
- •Анализ своих сновидений
- •Звуки во сне
- •Учащённое сердцебиение при непрямых
- •Глюки при прямых техниках
- •О фармацевтике
- •О разнице подходов
- •Практики
- •Запоминание текстов из сна
- •Преодоление стен в ОС
- •Углубление NPC
- •Расслабление перед сном
- •Подготовка ОС
- •Отложенный метод
- •SSILD
- •Мелодия сна
- •Предмет сна
- •Метод Омкелонского
- •Техники на крайний случай
- •Улучшение памяти
- •Теория
- •Вопросы восприятия
- •Модальности восприятия
- •О стереотипах
- •Про веру
- •О сложности моделей
- •О стремлении быть лучше других
- •Источники информации мозга
- •Определение симпатии
- •Влияние ОС на сюжеты снов
- •О мотивации
- •Глубины бессознательного
- •Архетипы
- •Либидо и Мортидо
- •Инстинкты
- •О комплексах
- •О боязни оказаться хуже, чем думаешь
- •О страхе оказаться геем
- •Размышления об архетипах
- •Взаимовлияние реальности и снов
- •Принцип работы предмета сна
- •Пограничные состояния
- •Последовательные псевдопробуждения
- •Заметки на полях
- •Об эзотерике
- •Об одарённых
- •Пара слов о гуру
- •Чакры, йога, медитация
- •Калея Закатечичи
- •Остановка внутреннего диалога
- •Об истерическом смехе
- •О гипнозе
1.2. Дневник снов |
15 |
Все сны и ОСы происходят только у тебя в голове. Никаких астралов, ВТО, менталов, параллельных миров и прочего.
Все существа, люди, духи, НЁХ и прочие, кто встречается во сне — это всего лишь плод твоего бессознательного. Более подробно об этом чуть позже.
При этом считаю важным отметить, что, несмотря на такую категорическую позицию, к другим подходам мы относимся с уважением (Доброчан же!), чтото на уровне «Мы вас понимаем, но сами считаем по-другому».
1.2 Дневник снов
Дневник снов — это, без преувеличения, самое важное на всех этапах работы с ОСами. Кроме того, ещё, пожалуй, и самое сложное, так как требует превозмогать по утрам свою лень (превозмогай лень@будь мужиком блеять). Сразу отмечу, что если какие-то сны из детства ты и так помнишь, то всё равно перенеси их в дневник, причём сразу.
Дам некоторые рекомендации по его ведению. Писать надо на бумаге; перед сном кладём тетрадь с ручкой около себя, и, как только просыпаемся, то сразу (СРАЗУ БЛДЖАД) записываем то, что помним, никаких там кофе, чистить зубы и т.д. Если сон
16 |
Глава 1. FAQ |
помнится обрывками, то можно немного полежать после пробуждения, не открывая глаз; не нужно пытаться вспомнить сон через силу и напряжение; часто бывает, что вот проснулся, помнишь момент сна, сразу вцепляешься в него зубами, а в результате — фейл. Оптимально будет поваляться в кровати, просто «перекатывая» в голове запомнившийся момент. В любом случае, важно записать хоть что-то. Если совсем ничего не вспоминается, то пиши, в каком настроении проснулся хотя бы. Описывать надо как можно подробнее, помимо самого сюжета советую акцентировать внимание на:
Местности (где происходило, что вокруг, что привлекло внимание, и т.д.).
Ощущениях («Почему-то от того небоскрёба мне захотелось срать кирпичами»).
Том, как ты видел (чётко, размыто, в цвете или нет, и т.д.).
Субъективной длительности сна.
Времени, когда лег спать и когда проснулся.
Дате сна.
Алсо, у многих бывает, что, на минуту проснувшись среди ночи, очень ярко помнишь, что снилось, но потом проскакивает мысль «С утра запишу, это
1.2. Дневник снов |
17 |
ведь невозможно забыть!», а наутро — конечно же, забыл. Фейл.
Логичный совет: записать хотя бы пару фраз из того, что помнишь, чтобы утром использовать их как ниточки для вытягивания всего сна. Но сказать это легко, а тянуться ночью к ручке с бумагой и чтото писать — это просто титаническое усилие. Можно схитрить, класть рядом ещё и диктофон, так как намного проще дотянуться до него рукой, нажать одну кнопку и проговорить 5–7 фраз о сне. Но наутро всё равно рекомендую перенести записи в дневник. Если и такой вариант не выходит, то можно купить диктофон, который включается от звука, и повесить его над кроватью (например, в сачке). Можно также в дневнике делать зарисовки (если умеешь рисовать) пейзажей и всяких других моментов сна.
Ещё один важный момент: дневник должен нравиться тебе внешне, то есть, при взгляде на него должно хотеться сказать «Ня!». Неважно, как он выглядит, главное — чтобы нравился именно тебе. Рекомендую походить по магазинам и выбрать себе добротную толстую записную книжку, которая вызовет восторг.
Теперь пара слов о том, как это работает.
Дело в том, что все эти пляски с дневником прививают психике идею «Надо, сцуко, сны запоминать». Собственно, вот и весь его первый аспект. Подробное описание механизмов, я думаю, мало кому интересно; это я к тому, что тут чистая психология.
18 |
Глава 1. FAQ |
Второй момент — это, собственно, сами записи снов; периодическое их прочтение поможет растормошить «сновидческую память» (зона памяти, которая у нас частично блокирована), также записи понадобятся для другой практики (см. ниже), ну и можно следить за своими успехами.
Вообще, рекомендую, если решил заниматься серьёзно, вести и обычный дневник, где нужно записывать кратко, что было в течение дня. Через месяц ведения записей можно, анализируя их, делать интересные выводы, например «В дни, когда я ложился до 21 часа, сны запоминались очень ярко и чётко», или «Пара ОСов была, когда я перед сном мешал пиво и вино». Данная информация лично мне приносит пользу и сейчас (после многих лет занятий).
Есть одно интересное упражнение, связанное с дневником снов (разработанное, кстати, аноном), суть такова: время от времени полезно переносить записи о плохо запомнившихся снах (а если не лень, то и остальных) из одного формата в другой, то есть, если писал на бумаге, то перепечатай в комп, если на компе. . . Ну ты понел. Такое упражнение часто помогает вспомнить многие детали снов, а то и вообще целые забытые раньше сны.
Если ты сейчас подумал что-то из серии «Да мне вообще сны не снятся!», то ты ошибаешься, снятся они всем и каждую ночь, просто ты их забываешь. Начни вести дневник, и уже через пару дней ты сильно удивишься результатам.