18 SSILD

непросто в освоении. Визуализация, дыхание, продолжите список сами — вы найдете всё тот же тип проблем.

Мы искали метод с «защитой от дураков»; так появилась техника SSILD. Большая группа людей (в основном новичков) участвовала в испытании нашего нового метода и за несколько месяцев мы получили сотни отчетов об успехе техники. К тому же, в отличие от техник, которые работают только первые два-три раза, SSILD, по словам практиков, даёт стабильные результаты при регулярном использовании. Многие даже научились ежедневно выходить в ОСы/фазу!

Теоретическая часть

Мы не знаем, как именно работает SSILD. Один из практиков заметил, что метод имеет некоторое сходство с техникой самогипноза Бетти Эриксон. Другая теория гласит, что циклическая стимуляция различных органов чувств в трансоподобном состоянии доводит разум и тело до нужной для выхода в ОС кондиции.

Как бы ни обстояли дела с теориями, обязательно нужно помнить, что SSILD — не совсем WILD. Хотя многие практики сообщают об успешном выходе в ОС/фазу по пробуждении (как при непрямых техниках), SSILD в равной степени эффективен и при осознании в сновидении. Строго говоря, я настоятельно

129

рекомендую практикам использовать SSILD как технику для осознания во сне — в таком виде она наиболее эффективна.

Пошаговая инструкция

1.Лучше всего использовать эту технику после 4– 5 часов сна. Для усиления эффекта можно совместить SSILD с отложенным методом, но это необязательно. Ни в коем случае не пытайтесь делать технику перед сном: не сработает. Единственное исключение — дневной сон, так как вы непосредственно входите в фазу БДГ.

2.Повторяйте нижеследующие процедуры по 4– 5 раз. Ни в коем случае не делайте слишком много циклов, даже если не почувствовали ничего особенного. Помните, у нас тут не WILD. Вы просто настраиваетесь на ОСы/фазу, которые позже у вас возникнут. Проделав слишком много циклов вы рискуете потерять сон, чего нам совсем не надо.

a)Закройте глаза и всматривайтесь в темноту 15–20 секунд. Пробуйте рассмотреть цвета, огни, образы, но не напрягайте глаз. Если вы не видите ничего, кроме темноты — это нормально. Нашей целью не является выход в ОС из состояния бодрствования, так что не форсируйте события. Ничего не

почувствовать — это абсолютно нормально.

b)Прислушивайтесь к шуму в ушах/голове 15–20 секунд. Возможно, вы услышите тихое гудение или жужжание. Попробуйте увеличить громкость этого шума. Если же вы ничего не слышите, то ничего страшного в этом, опять же, нет.

c)Проверьте, не чувствуете ли вы каких-либо странных ощущений в теле: тяжести, покалывания, движения и тому подобного. Обратите особое внимание на голову, руки, пальцы, живот, ноги и пальцы на ногах. Как всегда, если вы не чувствуете ничего особенного, это нормально.

Вышеописанные действия должны выполняться расслабленно, медленно, даже лениво, и без каких бы то ни было рациональных раздумий (анализ действий, к примеру). Длительность в 15–20 секунд приблизительна, не считайте про себя! После пары циклов вы можете почувствовать сонливость, разум «поплывет» и вы забудете о текущем упражнении. Поздравляю, это и есть нужный эффект! Как только это случится, соберитесь и продолжите с того места, с которого закончили. Если вы потеряли счет циклам, начните снова. Ничего страшного не случится.

131

3.Примите самую удобную для вас позу и постарайтесь заснуть как можно быстрей! Чем скорее вы заснете, тем больше у вас шансов на успех в последующих сновидениях!

Что в итоге должно произойти

В процессе выполнения техники может произойти следующее:

После того, как вы заснете, вы можете неожиданно проснуться со странными ощущениями в теле. По ощущениям вы будете бодрствовать, а тело станет невесомым. Здесь нужно сделать проверку реальности и выкатиться из тела, входя таким образом в фазу (ВТО).

Вы проснетесь с вибрациями в теле и другими странными ощущениями. «Держитесь» за эти ощущения для выхода в фазу.

Вы спонтанно осознаетесь в сновидении, либо у вас возникнут сомнения в реальности происходящего.

У вас будет ложное пробуждение. В отличие от первого возможного опыта, вы будете чувствовать, что проснулись, но при этом останетесь сонными. Ложные пробуждения часто возникают при использовании SSILD, так что вам придется в дальнейшем научиться их распознавать.

Выход в фазу. Выход может произойти во время циклов, при бодрствующем разуме. Как только это произойдет, ваши ощущения заметно усилятся. Следует прекратить циклы и сконцентрироваться на этих ощущениях до выхода в фазу.

Если ничего не сработает, используйте этот шаг как крайнюю меру. После повторного пробуждения, которое так или иначе произойдет после окончания циклов и быстрого засыпания, постарайтесь расслабить голову и позвольте ей «утонуть» в подушке. Если все сделано правильно, то вы почувствуете вибрации и войдете в фазу из бодрствующего состояния. Это произойдет потому, что SSILD подготовило ваши тело и разум к легкому выходу в фазу. На самом деле, если вы увеличите количество циклов, у вас может получиться выйти в фазу еще до окончания упражнения (то есть засыпания)!

* * *

На том же форуме был пост для тех, кто слишком уж быстро засыпает. Во-первых, надо ставить будильник не на 3–4, а на все 6 часов. Во-вторых, если первое не помогло, то вместо пассивного наблюдения своего состояния нужно намеренно пытаться разглядеть образы, услышать звуки и шевелить фантомными конечностями. Всё так же без фанатизма, конечно.