Виды гипокинезии и причины ее возникновения

(по Сухареву А.Г., 1991)

Вид гипокинезии	Причина гипокинезии
Физиологическая	Влияние генетических факторов, аномалии развития.
Привычно-бытовая	Привыкание к малоподвижному образу жизни, сниженная двигательная инициатива, пренебрежение физической культурой.
Профессиональная	Ограничение объема движений из-за производственной необходимости.
Школьная	Неправильная организация учебно-воспита-тельного процесса: перегрузка учебными занятиями, игнорирование физического воспитания, отсутствие свободного времени.
Климатогеографическая	Неблагоприятные климатические или географические условия, ограничивающие двигательную активность.
Клиническая	Заболевания опорно-двигательного аппарата; болезни и травмы, требующие длительного постельного режима.

У детей и взрослых, имеющих отклонения в состоянии здоровья и ведущих малоподвижный образ жизни, может быть также зарегистрирована гиподинамия. Она возникает при уменьшении мышечных усилий. Гиподинамия – это нарушение функций организма при ограничении двигательной активности, сопровождающейся снижением силы сокращения мышц. Человек может ходить в медленном темпе, но без совершения значительных мышечных усилий. Постепенно у него регистрируется общая и мышечная слабость. Заметно снижаются сила мышц, статическая и динамическая выносливость, падает мышечный тонус. В дальнейшем под влиянием гипокинезии и гиподинамии наблюдаются атрофические (от гр. atropheo – голодаю, чахну) изменения в мышцах, регистрируется уменьшение размеров органов с нарушением их функционирования, отмечается общая физическая детренированность и детренированность сердечно-сосудистой системы, нарушение водно-солевого баланса, иммунитета, уменьшается содержание минеральных веществ в костях в связи со снижением нагрузки на костный аппарат. При длительной гипокинезии в многочисленных суставах человека возникают выраженные изменения хрящевой ткани. Это связано с тем, что при нарушении кровотока в костях в первую очередь страдает хрящевая ткань. Хрящевые диски мутнеют, истончаются и даже трескаются. Конечно, такие неблагоприятные последствия, как правило, не выявляются у студентов, но могут быть выявлены у людей, имеющих значительные телесные дефекты.

Минимальный объём еженедельных занятий для студентов 17-21 года должен составлять 7-8 часов при ЧСС в среднем 130-150 уд./мин.

С другой стороны, возрастающий объем тренировочных нагрузок может превышать адаптационные возможности организма студента, специализирующегося в области адаптивной физической культуры. Избыточный объем движений является причиной гиперкинезии. Гиперкинезия приводит к ухудшению функционирования физиологических систем организма, а в дальнейшем наблюдаются и изменения в структуре и составе тканей организма. Рассмотрим изменения в организме из-за избыточного объёма движений, выявленные А.Г. Сухаревым¹.

Первая стадия развивающейся гиперкинезии характеризуется отсутствием роста или снижением спортивных достижений при относительно хорошем самочувствии. Одним из основных объективных признаков является расстройство координации при выполнении сложных упражнений. При этом состояние сердечно-сосудистой, дыхательной и других физиологических систем организма сохраняется оптимальным.

Вторая стадия проявляется в выраженных функциональных нарушениях во многих органах и системах организма, прежде всего в центральной нервной системе. Двигательные возможности при этом продолжают снижаться. Возникает апатия, вялость, сонливость. Спортсмен быстро утомляется, у него замедляется врабатывание, появляются неприятные ощущения в области сердца, утрачивается острота мышечного чувства, замедляется восстановление после мышечных нагрузок.

Для третьей стадии характерны предпатологические и патологические изменения в деятельности физиологических систем. В частности, нарушаются регуляторные взаимоотношения в системе гипоталамус – гипофиз – кора надпочечников, нарушается суточная динамика выработки гормонов надпочечников.

Для оценки физиологических изменений под влиянием различной нагрузки можно использовать данные табл. 6.

Таблица 6