Глава 1. Особенности учета состояния здоровья и врожденных

задатков при планировании тренировочных нагрузок

§ 1. Гипокинезия и ее последствия. Опасности гиперкинезии 20

§ 2. Конституциональные различия. Энергетический статус 27

§ 3. Пути оптимизации мышечной деятельности 43

§ 4. Закономерности развития утомления и восстановления. Роль активного отдыха в повышении работоспособности спортсмена 49

Глава 2. Теоретические основы обучения физическим упражнениям

§ 1. Средства и методы физического воспитания 60

§ 2. Особенности построения двигательных навыков 64

Глава 3. Спортивное совершенствование в отдельных видах спорта

§ 1. Система средств и методов подготовки спринтеров и стайеров 78

§ 2. Технологии спортивного совершенствования в полиатлоне 98

§ 3. Технологии спортивного совершенствования в туризме 111

§ 4. Организация и проведение учебно-педагогического контроля 124

Заключение 126

Приложения 128

Библиографический список 146

Воробьев Владислав Федорович,

Тамбовцева Ритта Викторовна,

Ашихмин Александр Николаевич,

Киселев Владимир Александрович,

Пименова Светлана Геннадьевна,

Сапожников Николай Иванович

ТЕХНОЛОГИИ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ

ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Учебное пособие

Редактор Н.С. Менькина

Компьютерная верстка: М.Н. Авдюхова

Лицензия № 24 Г-1382 от 5 апреля 2001 г.

Сдано в набор 13.02.04 г. Подписано к печати 03.04 г.

Тир. 500. Уч.-изд. л. 6,9. Усл. печ. л. 8,1. Формат 60´84 ¹/₁₆.

Гарнитура Таймс. Зак. .

ГОУ ВПО Череповецкий государственный университет

162600 г. Череповец, пр. Луначарского, 5.

1 О совершенствовании процесса физического воспитания в образовательных учреждениях Российской Федерации: Приказ Минобразования России, Минздрава России, Госкомспорта России и РАО от 16 июля 2002 г. № 2715/ 227/166/19 // Вестник образования России. – 2002. – № 18. – С. 38-44.

1 Виленский М.Я., Шабалина О.Л. Современные подходы к общепедагогической подготовке учителя физкультуры // Научные труды МПГУ. Серия: психолого-педагогические науки: Сб. статей. – М.: Прометей, 2002. - С. 115-124.

2 Николаев Ю.М. К проблеме развития теории физической культуры // Теория и практика физической культуры. - 2001. - № 8. - С. 2-10.

1 См. Агаджанян Н.А., Баевский Р.М., Берсенева А.П. Учение о здоровье и проблемы адаптации. – Ставрополь: Изд-во СГУ, 2000. - С. 7; Сонькин В.Д. Здоровье и школа // Новые исследования. Альманах. - 2002. - № 1. - С. 6-11.

1 Физическая реабилитация и спорт инвалидов: Нормативные правовые документы, механизмы реализации, практический опыт, рекомендации: Учебно-методическое пособие / Авт.-сост. А.В. Царик. – М.: Сов. спорт, 2000. - С. 111.

1 Рекреация – это получение удовольствия от занятий физической культурой благодаря удовлетворению потребности в движении.

1 Евсеев С.П. Адаптивная физическая культура и социальная интеграция инвалидов // Физическая реабилитация и спорт инвалидов: Нормативные правовые документы, механизмы реализации, практический опыт, рекомендации: Учебно-метод. пособие / Авт.-сост. А.В. Царик. – М.: Сов. спорт, 2000. - С. 480.

2 Cм.: Лильин Е.Г. Реабилитация детей с двигательными нарушениями // Лечебная физическая культура: Справочник / Под ред. В.А. Епифанова. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Медицина, 2001. - С. 569-586.

1 См.: Зайцева В.В., Сонькин В.Д., Изаак С.И. Индивидуальный подход в физическом воспитании и его реализация на основе компьютерных технологий: Учеб. пособие для студ., магистр. и аспир. РГАФК. – М., 1998. - С. 14.

1 Евсеев С.П., Морозько П.Н. Студент под лупой социолога (социально-гигиенические и педагогические факторы подготовки специалистов по адаптивной физической культуре) // Алаптивная физическая культура. – 2001. - № 4. – С. 4-5.

1 Цит. по:Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. завед. / Ю.Д. Железняк, В.А. Кашкаров, И.П. Кравцевич и др.; Под ред. Ю.Д. Железняка. – М.: Издат. центр «Академия», 2002. - С. 5-16.

1 См: Аршавский И.А. Основы возрастной периодизации // Возрастная физиология. - М.: Наука, 1975. – С. 5-67.

1 См: Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте. – М.: Медицина, 1988. – С. 174-175.

1 См. Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. – М., 1991.

1 См: Агаджанян Н.А., Баевский Р.М., Берснева А.П. Учение о здоровье и проблемы адаптации. – Ставрополь: Изд-во СГУ, 2000. – 204 с.

1 Зайцева В.В., Сонькин В.Д., Изаак С.И. Индивидуальный подход в физическом воспитании и его реализация на основе компьютерных технологий: Учеб. пособие. – М., 1998. – 84 с.

1 Цит по: Дарская С.С Техника определения типов конституции у детей и подростков // Оценка типов конституции у детей и подростков. – М.: Просв., 1976. – С. 45-56

1 Казначеев В.П., Казначеев С.В. Адаптация конституции человека. – Новосибирск: Наука, 1986. – 120 с.

2 Там же.

1 Берштейн Н.А. Проблемы моделирования в биологии активности // Математическое моделирование жизненных процессов: Сб. статей. – М.: Наука, 1968. – С. 184.

1 Панасюк Т.В., Тамбовцева Р.В. Конституциональные основы совершенствования двигательной функции в юношеском возрасте // Здоровьесберегающие технологии детско-юношеского спорта и физического воспитания в образовательных учреждениях: Материалы Межрег. научно-практ. конф. (25-26 сентября 2003 г.). – Череповец: ЧГУ, 2003. – С. 14-21.

2 Дорохов Р.П., Губа В.П. Спортивная морфология: Учеб. пособие для высш. и средн. спец. завед. физич. культуры. – М.: СпортАкадем Пресс, 2002. – С. 228.

1 См: Богатов А.А. Типологические особенности энергетического обеспечения мышечной деятельности лыжников-гонщиков массовых разрядов: Автореф. канд. биол. наук. – Ульяновск, 2000. – 22 с.

1 Тер-Ованесян И.А. Подготовка легкоатлета: современный взгляд. – М.: Тера-Спорт, 2002. - С. 20-21.

1 Куличенков О.С. Фармакология спорта: Клинико-фармакологический справочник спорта высших достижений. – 3-е изд., перераб. и доп. – М.: Сов. спорт, 2001.

1 См: Бернштейн Н.А. Проблемы моделирования в биологии активности // Математическое моделирование жизненных процессов: Сб. статей. – М.: Наука, 1968.

1 Термин «ориентировочные основы действия» заимствован М.М. Богеном в 1985 г. из теории поэтапного формирования умственных действий П.Я. Гальперина.

1 См. об этом: Селуянов В.Н. Технология оздоровительной физической культуры. – М.: СпортАкадем Пресс, 2001. – С. 55-56.

154