Интересные факты

Мадонна, ранее питавшая сильную страсть к никотину, внезапно отказалась от этой вредной привычки. Объясняется это очень просто. После рождения своего первого ребенка певица серьезно задумалась о смысле жизни, прониклась идеями буддизма, следуя которым, приняла решение вести здоровый образ жизни.

При этом не следует изнурять себя, активно занимаясь в тренажерном зале по шесть дней в неделю. Ваш организм сейчас освобождается от токсинов и шлаков, выздоравливает после болезни. Если вы вдобавок к этому решили изменить свой рацион, то большие физические нагрузки в первые две‑три недели, после того как вы бросили курить, вам совершенно ни к чему.

Кстати, не увлекайтесь, а лучше всего и вообще не пользуйтесь различными таблетками для похудения в тот период, когда вы бросаете курить. Тем более если вы к тому же пытаетесь ослабить свою зависимость от никотина при помощи каких‑то лекарственных препаратов, то не стоит смешивать химикаты.

В большинстве случаев можно обойтись без использования лекарственных препаратов, которые могут вызвать различные нежелательные побочные явления, особенно если вы принимаете более одного препарата одновременно.

Лучше обратите свое внимание на некоторые свои привычки, с которыми, скорее всего, придется надолго распрощаться, и свой распорядок дня. Вам необходимо будет сократить время, проводимое днем на диване, в постели и т. д.

Особенно важно избавиться от привычки спать после обеда, если вы принадлежите к числу несчастных, подобным образом коротающих досуг. Да будет вам известно, уважаемые лежебоки, что сон в послеобеденное время вреден для сердца и повышает вероятность инфаркта. Если вы и этого не боитесь, то учтите, что во время вашего послеобеденного сна пища плохо усваивается.

Так что уж постарайтесь не спать после еды; займитесь чем‑нибудь – помойте за собой посуду, почитайте книгу, в общем, займитесь какой‑нибудь спокойной деятельностью.

Основная причина появления ожирений и вообще ослабления организма – не то, что вы занимаетесь недостаточно активно на тренировке (хотя и это имеет место), а общая гиподинамия; то, что вы недостаточно активны в течение дня. Работает мозг, а мышцы тела постепенно атрофируются.

Если еще при этом вы потребляете больше энергии, чем тратите, то ваше тело становится хранилищем энергии – в виде жировых отложений. Конечно, с тем, что на рабочем месте зачастую вы никак не сможете размяться, ничего поделать нельзя. Но попробуйте больше ходить по лестницам на пару этажей вверх, а не ездить на лифте; не лучше ли бывает порой пройти одну остановку по аллее, чем ехать в переполненном общественном транспорте?

Сходите с друзьями после работы на прогулку; для тех, кто не боится разбитых коленок, неплохим хобби могут оказаться роликовые коньки или велосипед – также удачная альтернатива душному троллейбусу.

В конце концов, и ваш отдых может стать более активным; день, проведенный на пляже, будет полезнее, да и приятнее, чем если бы вы провели его на диване перед телевизором. Постарайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, перенесите вечеринку на дачу, просто съездите на пикник в лес. Пусть ваши легкие наполнятся чистым воздухом! После того как вы откажетесь от сигарет, вы наконец сможете почувствовать чистый аромат влажной хвои.