Перекрестный обстрел
Как только курящая женщина решила завести ребенка, она должна перестать курить. Но если у вас не хватило на это силы воли до беременности, то хотя бы не ухудшайте здоровье вашего будущего ребенка, употребляя сигареты во время беременности.
В том случае, если вы стали излишне раздражительны, сделать это можно при помощи различных транквилизаторов, самым простым и доступным из которых является обычная «валерьянка». Если вы, напротив, находитесь в состоянии, близком к депрессивному, у вас снижено внимание и на нуле работоспособность, лучше прибегните к помощи биостимуляторов и тонизирующих средств – таких, как настойки элеутерококка и лимонника.
Но имейте в виду, что злоупотребление стимуляторами и успокоительными может вызвать нежелательные последствия, так как некоторые из них вызывают привыкание. Кроме того, не забывайте, что использование этих средств целесообразно только в сочетании с активными методами борьбы с курением и психологическими упражнениями по отвлечению внимания.
В заключение хотелось бы сказать еще несколько слов. Если вы действительно решили бороться с курением, дайте себе установку, что это навсегда. Гоните от себя прочь соображения типа: «Я, конечно, бросаю, но сегодня сигаретка мне не повредит. В конце концов, какая разница – одной больше, одной меньше…» Именно эта одна‑единственная сигарета может все испортить. Все ваши достижения пойдут насмарку, ведь психологический барьер, который вы успели воздвигнуть, будет разрушен. Поэтому запаситесь терпением и мужеством и не курите!
Глава 3. Методы воздействия на психику Вас совершенно не тянет курить – гипнотерапия
Очень важное место в лечении табакозависимости занимают методы, оказывающие воздействие на психику человека. Дело в том, что систематическое курение превращается в условнорефлекторный процесс. Курильщик привыкает не только к табачному дыму и его физиологическому воздействию на свой организм, но и к определенным механическим действиям, связанным с курением: втягивание дыма, выпускание дыма изо рта, зажигание спички, манипуляции с сигаретными пачками и зажигалками и т. п. Достаточно вспомнить расхожую фразу: «Когда я работаю – курю особенно много».
Действительно, никотин возбуждает центральную нервную систему, а это повышает артериальное давление крови и усиливает работу сердца, отсюда и возникает ощущение повышения работоспособности, уменьшения усталости, обострения внимания. Такова первая реакция. Никотин достигает мозга через 8‑10 секунд, то есть в 2–3 раза быстрее, чем внутривенные наркотики и алкоголь. Но позже происходит спазм кровеносных сосудов, ухудшается кровоснабжение клеток мозга. И возникает условный рефлекс: закурил – начал работать, ухудшилось кровоснабжение мозга и работоспособность – рука тянется за новой сигаретой.
Или, к примеру, возьмем стресс. Чтобы расслабиться, успокоиться, человек закуривает. Таким образом, он «убегает» от сложной ситуации, а сигареты становятся своеобразным лекарством. Но растет порог чувствительности организма, и требуются все большие дозы никотина, что, в свою очередь, начинает разрушать самые важные системы организма.
Одним из видов психотерапии является гипнотерапия (достаточно вспомнить такие имена, как 3. Фрейд, А. Кашпировский, А. Чумак).
Гипноз (от греч. Hypnos – сон), искусственно вызываемое сноподобное состояние человека, при котором торможением охвачена не вся кора головного мозга, а отдельные ее участки. Так называемые сторожевые пункты сохраняют возбудимость, обеспечивая контакт загипнотизированного с раздражителями. Позже наступает еще более глубокая фаза торможения, ее научное название парадоксальная. Тогда слабые раздражители, такие, как слово, действуют эффективнее сильных, например боли, и у загипнотизированного наблюдается высокая внушаемость.
В оккультной практике гипноз применялся еще в древние времена, в различных культурах. С помощью заклинаний, амулетов, магии и колдовства шаманы, колдуны, жрецы или вожди племен вводили людей в состояние транса, заставляя их выполнять различные, порой даже фантастические действия.
Полунаучная концепция гипнотизма была создана в 1770 году немецким врачом Ф. Месмером. В основе его метода лечения лежало убеждение, что некоторые люди обладают мистической силой, с помощью которой они способны исцелять больных. Впервые термин «гипноз» был введен в обращение шотландским хирургом Джеймсом Брейдом в 1943 году. Позже Брейд дал более научное обоснование гипнотизма и провел первую контрольную серию экспериментов в этой области. Брейд также установил, что состояние гипноза можно вызвать фиксацией взора на ярком пятне. Он стал одним из основоположников лечебного применения гипноза. Теорию Брейда поддержали врачи Франции, Германии, Англии.