Перекрестный обстрел

Долгое воздержание от сигареты вызывает в организме человека недостаток никотина, и чтобы избежать этого, он снова берется за сигарету, несмотря на то, что последнюю сигарету выкурил всего лишь 10 минут назад.

Если даже первоначально вам не так‑то легко будет отказаться от сигарет, как только вам захочется закурить, сразу же вспоминайте новый оригинальный анекдот или беритесь за прочтение юмористического рассказа.

При необходимости вы даже можете носить с собой сборничек таких рассказов. По крайней мере, на работе во время обеденного перерыва, вместо того чтобы смолить сигареты, прочитайте пару страничек. Дело в том, что отвлекая себя от сигарет, вы занимаете свой мозг, даете ему задание. В данном случае заданием будет переработка полученной информации. Постепенно курение перестанет для вас быть необходимостью, а значит, смех сделает свое полезное дело.

Спокойствие, только спокойствие

Задумывались ли вы о том, насколько больше вы начинаете курить, если у вас случаются какие‑либо неприятности и проблемы? Наверняка чаще, чем обычно, а почему? Дело в том, что таким образом многие курильщики стараются расслабиться и успокоиться. Помогает, конечно, но только ненадолго, и все повторяется снова: за первой сигаретой следует вторая, за второй – третья. Никотин быстро вызывает привыкание – и бросить курить становится все сложнее и сложнее.

В итоге вы не только не успокаиваетесь и не расслабляетесь, но еще и насыщаете свой организм никотином – главным ингредиентом табака и сильнейшим из ядов, действующих на мозг, сердце и другие жизненно важные органы. Табак ворует у организма жизненную энергию и защиту, ослабляет иммунитет и, следовательно, сокращает вашу жизнь.

А почему бы не попытаться расслабиться и отдохнуть каким‑нибудь другим способом, не решиться, наконец, прекратить курить. Представить себе, как это сделать, довольно сложно, а все потому, что большинство курильщиков считает, что они просто не в состоянии бросить курить. Подобная мысль становится такой навязчивой, что человек сам начинает в это верить. Но если задуматься, кто управляет вами и вашим телом – табак или вы сами. Телом руководит ум, а какие приказы вы ему отдаете? То‑то и оно. Все дело в вас самих, в ваших желаниях и силе воли, а не в тяге организма. Силен только тот, кто способен победить свои слабости и начать это делать нужно с малого.

Во‑первых, научитесь расслабляться, и не с помощью сигарет и табака, а с помощью отдыха и релаксации. При этом ваши мысли должны сопровождаться еще и большим желанием. Внушите себе, что табак нисколько вас не расслабляет, а наоборот, еще более усиливает ваше раздражение и плохое состояние, и через некоторое время вы не только в это поверите, но и непременно станете хозяином своего тела, а не рабом табака. Не давайте никаким обстоятельствам ломать в вас эту уверенность и волю.

Мы живем в век, наполненный постоянным нервным раздражением, которое окружает нас со всех сторон и заставляет искать пути к его уменьшению. Одни пытаются успокоиться с помощью любимого дела, другие начинают принимать медикаменты, третьи же просто пытаются расслабить организм с помощью алкоголя и сигарет. Но из всех этих людей мало кто задумывается над тем, что существует другой, более простой способ расслабления – отдых.