Интересные факты

В Норвегии, где некурящие составляют две трети взрослого населения, разрешено курить только дома, в своей машине и различных безлюдных местах – в лесу, в поле и т. п. Западногерманское агентство ДПА отмечает, что «даже стыдливо зажженная в общественном туалете сигарета может превратить человека в нарушителя закона, так как туалет относится к категории государственных помещений».

В первую очередь не замыкайтесь в себе. Научитесь говорить о своих беспокойствах. Если вы недовольны поведением своих родственников или друзей, попробуйте обсудить вместе с ними это, в таком случае, возможно, ваши отношения не дойдут до взаимной неприязни и не приведут к нервному упадку сил. Умение открыться, а не держать и накапливать в себе злобу приобретается не сразу. Для этого требуется большое усилие воли и трезвый взгляд на вещи.

Перекрестный обстрел

Твердо решив бросить курить, вы делаете первый шаг к тому, чтобы дать своему организму шанс на постепенное восстановление, который будет вам благодарен за совершенный вами подвиг.

Научитесь также контролировать свое настроение, ведь это одна из самых лучших вещей, которые ни в коем случае не стоит терять. Контролируемое настроение становится силой, которая способна помочь достигнуть самого невероятного. Неконтролируемое настроение превращается в вашего врага, который мешает продвижению к цели, портит отношения с окружающими, теряет ценную нервную силу вашего организма.

Если вы чувствуете, что начинаете раздражаться или злиться, начните считать. Старое, как мир, но все же очень эффективное средство. Выплеснув гнев наружу, вы сами же об этом пожалеете через несколько минут и непременно начнете ругать себя, тем самым ослабляя свою нервную систему. Самым лучшим способом охладить свой гнев всегда была прогулка на свежем воздухе. Уйдите от опасной ситуации и тех, кто пытается ее создать, и ваш гнев не только ослабнет, но и все произошедшее покажется менее значительным, чем представлялось до этого.

Старайтесь избегать ссор. Очень часто во время спора люди возбуждаются, злятся, тем самым растрачивая свою нервную силу. А уж сколько сигарет вы выкуриваете, споря с собеседником и пытаясь таким образом сдерживать себя. Не лучше ли просто, по‑дружески прекратить спор и перевести разговор на другую тему, ведь яростно доказывая что‑то друг другу, вы все равно ничего не сможете этим добиться, кроме обычных нервных срывов. К тому же если вы позволяете кому‑то спорить с собой, то это непременно войдет у этих людей в привычку, а вот если вы проигнорируете их попытку вступить в спор и уйдете молча, вас, скорее всего, оставят в покое.

Не будьте слишком чувствительны. Помните, что в людях нет совершенства, как нет его и в вас, и поэтому воспринимать все близко к сердцу ни в коем случае не следует. Чувствительные люди всегда более уязвимы и, по этой причине чаще всего несчастны. Постарайтесь не быть похожим на них, трезвый взгляд на вещи – вот то, что вам необходимо. Научитесь жить в мире с самим собой.

Любую неприятность, которая заставляет вас нервничать и переживать, научитесь мысленно взаимозаменять. Например, потерю друга постарайтесь восполнить воспоминаниями о том, какие веселые и смешные случаи произошли между вами, и вы невольно рассмеетесь. Заменяйте чувство потери счастьем воспоминаний, и это очень скоро войдет у вас в привычку. Старайтесь избавляться от плохих мыслей и направляйте их в другое русло. Не вырабатывайте у себя привычку истязать себя горем, не ищите сочувствия, это делает вас слабым и перечеркивает все ваши достижения. Помните, только вы сами должны преодолевать возникшие ситуации. Ваше оружие – это контроль за вашими эмоциями, а не сочувствие окружающим.

Частые беспокойства – любимая слабость организма для никотина. Беспокойство, как и горе, обычно очень сильно преувеличивается и раздувается людьми. Беспокойство настолько же бесполезно и не нужно, как и страх. Оно ничему не помогает, а лишь еще более напрягает вашу нервную систему и мешает преодолению даже самых маленьких трудностей. Здесь уместно одно выражение: «Оптимист всегда достигает цели, пессимист – никогда». Решать, что для вас лучше вам.

Большинство наших беспокойств настолько необоснованно, что над ними просто можно смеяться. Люди беспокоятся за появившиеся седые волосы, хотя прекрасно понимают, что это ждет каждого человека, беспокоятся о том, что о них подумают другие, хотя зная их мнение, все равно его не придерживаются. Все это только подрывает здоровье и делает человека раздражительным. Не проще ли очистить себя от этой, совершенно ненужной вам привычки?