Пять минут смеха заменяют пачку сигарет

Вы, вероятно, много раз слышали о том, что при смехе организм вырабатывает определенное количество энергии, сравнимой с килокалориями. Разумеется, вы не воспринимали подобное всерьез. В самом деле, при всех положительных свойствах смеха и юмора он никогда не заменит вкусного обеда или завтрака. И даже самый веселый человек не сможет питаться одним смехом, так что особой пользы от этих килокалорий как‑то незаметно. Но вы напрасно думаете, что практического применения килокалориям, полученным с помощью веселья, нет. На самом деле вы вполне сможете воспользоваться ими, причем для цели, которая не может не привести в восторг не только вас, но и ваших близких. Речь идет о том, как с помощью смеха бросить курить.

Такое утверждение кажется вам фантастичным. Ну что ж, тогда нашей задачей будет переубедить вас в этом. Для начала поговорим немного о курении. Мы зададим вам некоторые вопросы, на которые вы, скорее всего, сами давно знаете ответы.

Многие люди тянутся к сигаретам в минуты, когда их что‑то беспокоит, мучат, угнетает. Не случайно многие начинают курить в периоды тяжелых затяжных депрессий. Считается, что табачный дым успокаивает, расслабляет. Многие курят после напряженных совещаний на работе, после экзаменов. Эти люди стараются посредством курения «снять стресс», успокоиться, привести расшалившиеся нервы в порядок. Очень часто за сигареты хватаются, когда идет трудный разговор, неприятное выяснение отношений.

Многие неуверенные в себе, застенчивые люди стараются замаскировать свою застенчивость с помощью сигареты. Например, в незнакомом обществе они начинают курить, этим избавляют себя от необходимости завести разговор с присутствующими.

Сигарета очень часто выступает как коммуникативное средство. То есть незнакомые люди сближаются, их словно бы объединяет общее увлечение – стремление закурить. Вы, наверное, прекрасно знаете обо всем этом, поэтому спорить не будете.

Теперь рассмотрим сложившуюся ситуацию подробнее. Человек берется за сигарету именно потому, что испытывает внутренний дискомфорт. И не важно, чем вызван этот дискомфорт – неуверенностью в себе, депрессией или грустью, унынием. Иными словами, во внутреннем мире человека творится что‑то неладное, поэтому он и старается компенсировать подобные нарушения любыми возможными способами.

Перекрестный обстрел

Из‑за того, что внешность курящего человека меняется постепенно, а не сразу, женщины, как правило, замечают эти изменения слишком поздно, чтобы исправить.

Табак – это своего рода наркотик. Он вызывает привыкание, угнетающе действует на центральную нервную систему. Человеку кажется, что после нескольких выкуренных сигарет он успокоился. Но на самом деле происходит совершенно противоположный эффект. Никотин и смолы оказывают подавляющее действие на нервную систему, поэтому ни о каком положительном действии говорить нельзя.

То же самое касается ситуаций, когда сигареты используются как коммуникативное средство или как средство повысить свою уверенность среди незнакомого общества. На самом деле все отрицательные факторы нужно компенсировать совершенно другими способами, потому что сигареты способны всего лишь навеять иллюзию положительного результата.

Человек не становится более уверенным в себе, он всего лишь на время переключает свое внимание на тлеющую сигарету в руке. Поэтому в течение вечера человек концентрирует свое внимание на сигаретах, тем самым он занимает себя, и у него создается впечатление, что весь вечер он не выглядел растерянным и испуганным.

Но на самом деле никакой особой пользы курение ему не принесло. То же самое касается сигареты как способа найти общий язык с кем‑то. Представляется, что курение сближает людей, так как оно является своего рода общим интересом, способным повлиять на расположение людей друг к другу.

Иначе говоря, сигарета в какой‑то степени призвана компенсировать недостаток положительных эмоций. Отсюда и стремление покурить в минуты плохого настроения, в период депрессий и острого разочарования в окружающем мире. Но ведь есть другие способы повысить внутренний тонус и получить положительный заряд. Такой способ прост и одновременно действенен. Этот способ – смех.

Разумеется, рассмешить кого бы то ни было совсем нелегко. Гораздо труднее человека заставить грустить и огорчаться. Но все‑таки есть определенные способы, которые воздействуют на человека самым благотворным образом. Большинство людей сами прекрасно знают, какие средства действуют на них лучше всего. Для одних это – чтение юмористической литературы, для других – просмотр интересных и веселых фильмов, для третьих – напоминание о наиболее удачных и интересных анекдотах.

На первый взгляд, такой способ избавления от курения кажется нереальным. Действительно, курение представляется совершенно особым действием, которое человек совершает независимо от всего остального. Например, разве мало людей, которые прикуривают одну сигарету от другой, пока смотрят какой‑то фильм или читают книгу? Все это правильно. Но ведь дело в том, что большинство берутся за сигареты в этот момент просто автоматически. То есть на самом деле организм не испытывает потребности в никотине, просто человек уже привык совершать определенные действия. Иначе говоря, курение выступает как ритуал, который украшает жизнь и делает ее несколько лучше.

Подобное мнение – это не более чем заблуждение. В сигарете нет ничего, за что бы ее следовало оставить в своей жизни. Но расстаться с ней бывает не так‑то легко. Сигарета – капризная дама, которая не так легко отпускает свою жертву. Действительно, она будет напоминать о себе очень часто. И человеку будет не хватать чисто психологически самого жеста, когда в руке находится сигарета. Но бороться с этим можно и даже нужно.