Интересные факты
При курении в организме происходит распад витаминов, в которых большинство людей испытывает недостаток. Табачный дым нейтрализует большую часть витамина C. Курящим – для восстановления нормального баланса по этому витамину – необходимо дополнительно съедать ежедневно не менее одного лимона. В последние годы установлено, что при курении организм испытывает недостаток и в витаминах группы B, принимающих активное участие в окислительных процессах, а также в кроветворении. Особенно резко падает содержание витаминов B 412 0 и В 46 0 в тканях легких. Подсчитано, что курящим требуется вводить в свой организм в сто раз больше витамина В 412 0 и в 20 раз больше витамина В 46 0, чем некурящим.
Ну а если Бог не наградил вас счастьем иметь детей или они входят в ваши планы только в далеком будущем, то заведите себе собаку. Уж она‑то вообще не даст вам ни минуты покоя. Готовка ей еды, трехразовые прогулки на воздухе в любую погоду, уход за шерстью и просто постоянное внимание заставят вас бросить курить. Замечено, что многие собаки не переносят табачного дыма. К тому же наши верные друзья очень любят попрыгать и побегать на довольно большие расстояния. А сигарета способствует одышке. Да, жалкое будет зрелище, когда за здоровой и сильной собакой будет волочиться хозяин или хозяйка.
Да, зачастую подстроиться под обстоятельства намного легче, чем изменить себя в лучшую сторону. Особенно это касается наших пагубных привычек, в том числе и курения. Но поверьте, никакая сигарета не стоит тех мучений и жертв, которые приносят эти на вид безобидные белые трубочки. Ведь страдаете от яда не только вы, но и окружающие, так как «пассивное курение» еще опаснее, чем активное.
На свете есть большое и разнообразное количество полезных и нужных занятий, приносящих моральное и физическое удовлетворение, дарящих радость и счастье. Так зачем же мы травим свою жизнь никотиновым ядом? Прежде чем у вас возникнет желание покурить, остановитесь и подумайте, а может быть, лучше изменить свою жизнь и себя, в которой не будет места табачным изделиям?
Глава 6. Мы будем жить теперь по‑новому
Курение – это такое же пристрастие, как и другие. Несмотря на то что некоторые ученые считают, что табакозависимость – это болезнь, излечить от которой могут только специалисты и самому курильщику справиться с этим пристрастием не под силу. Но, как всем нам известно, человек сам кует свою судьбу – все в его собственных руках, а значит, и от курения отказаться может только сам курильщик.
Человек должен найти в себе не только силы, которые помогли бы ему в борьбе против курения, но и желание. Большинством поступков в нашей жизни руководит именно сила желания: «Раз я хочу, значит, так и будет». И в какой‑то степени это правильно, только попробуйте захотеть чего‑нибудь другого.
Ведь чтобы затянуться сигаретой, не требуется большого умения, не надо прилагать какие‑то усилия. Просто протяни руку к пачке – и на душе станет намного лучше и спокойнее. Но это не что иное, как самообман, потому что с каждой новой сигаретой вы теряете бесценные минуты жизни.
И если у вас есть хоть маленькое желание или намерение бросить курить, то эта глава может помочь и вам, и, возможно, не только в этом.
Постарайтесь первоначально придерживаться следующих правил. Начать отказывать себе в очередной дозе никотина лучше всего в отпуске, вдали от привычных мест курения: на работе, в школе, университете, дома. Постарайтесь начать отказ от курения в начале недели или месяца, вам будет легче считать количество дней, в которые вы не курили, и это будет придавать вам новые силы.
Не стоит думать, что постепенное снижение количества выкуренных сигарет принесет положительный результат, если раз в неделю вы будете позволять себе выкурить одну‑две сигареты, это будет равносильно тому, что вы и вовсе не бросали курить.
Так как же отказаться от курения, от очередной дозы никотина и при этом не сойти с ума, постоянно контролировать себя и видеть во сне носящуюся за вами пачку сигарет? Для этого вам придется поставить перед собой цель не только отказаться от курения, но и еще какую‑то цель более глобальную, может быть, даже прибыльную.
Для этого вам будут полезны несколько примеров, которые должны вас заинтересовать, и при необходимости вы сможете ими воспользоваться, а может случиться, что вы впадете в такую зависимость от новой привязанности, что и думать забудете о курении.